I følge statistikk lider mer enn 80% av mennesker i verden av tilbakevendende leggkramper. I følge leger er hovedårsakene til leggkramper muskelbelastning, nevralgi og brudd på vann- og elektrolyttbalansen i muskelceller på grunn av mangel på vitaminer og mineraler. Episodiske anfall forekommer: • Folk som tilbringer mesteparten av tiden på beina på jobben – salgsassistenter, forelesere, stylister osv. Over tid utvikler de kronisk tretthet i bena, som deretter reagerer med nattekramper. • Kvinner – på grunn av regelmessig bruk av høyhælte sko. • Etter overdreven fysisk anstrengelse. • På grunn av hypotermi, også i kaldt vann. • På grunn av mangel på vitamin D og B, kalium, kalsium og magnesium i kroppen. Alle disse stoffene hjelper til med å regulere muskelaktivitet og kontrollere nerveimpulser. • Hos kvinner under graviditet på grunn av hormonelle endringer, økt stress på bena og kalsiummangel i kroppen. Hvis muskelspasmer begynner å oppstå ganske regelmessig, sørg for å konsultere en lege - det kan være det symptom på en av følgende sykdommer: • åreknuter, tromboflebitt og utslettende aterosklerose; • flate føtter; • skjulte skader i bena; • nyresvikt; • brudd på det kardiovaskulære systemet; • sykdommer i skjoldbruskkjertelen; • diabetes; • isjias. Hva du skal gjøre hvis du krøller beinet: 1) Prøv å slappe av beinet, ta tak i foten med begge hender og trekk den mot deg så mye som mulig. 2) Når smerten avtar litt, masser det berørte området intensivt med en hånd. 3) Hvis smerten vedvarer, klyp den spente muskelen kraftig eller stikk den lett med en skarp gjenstand (nål eller nål). 4) For å forhindre gjentakelse, spre en varmende salve på det ømme stedet og legg deg ned en stund med bena hevet for å sikre utstrømning av blod.
Ta vare på deg selv! Kilde: blogs.naturalnews.com Oversettelse: Lakshmi