Opptil 80 prosent av mennesker rundt om i verden opplever ryggsmerter hvert år. Dessuten er både kvinner og menn, både barn og voksne, både bokorm og idrettsutøvere. Derfor er det rett og slett umulig å umiddelbart svare på spørsmålet om hvorfor ryggen gjør vondt og hva du skal gjøre: det er ingen enkelt årsaker til forekomsten av ubehagelige opplevelser, og derfor måter å eliminere dem.
Situasjonen er komplisert av det faktum at en person i det XNUMXste århundre er så opptatt at han ikke alltid tar hensyn til dette problemet. Han forstår ikke graden av fare for symptomet og henvender seg ikke til spesialister ved de første plagene. Og dette er forgjeves! Tross alt er ryggsmerter ikke bare ubehagelige opplevelser, men også en årsak til alvorlige patologiske prosesser i mange indre organer og muskler i menneskekroppen.
Enkle nakkesmerter kan forårsake alvorlig hodepine og svimmelhet, og noen ganger syns- og hørselsproblemer. Sykdommer i brystryggen fører ofte til pustevansker og hjertesvikt. Korsryggsmerter kan være en varsel om nyreproblemer, og hos menn, impotens.
Dermed er ryggsmerter en alvorlig grunn til bekymring. Nå er dette ikke bare en plage for en person, med tilhørende dårlig humør og begrensninger i en aktiv livsstil, det er et stort problem som har de alvorligste konsekvensene. For øyeblikket er dette en av de vanligste årsakene til midlertidig funksjonshemming, og i avanserte tilfeller til og med funksjonshemming.
Hvorfor er denne straffen for meg?
Det kan være mange årsaker til patologi. Den vanligste av dem er muskeloverbelastning, noe som absolutt ikke er overraskende i vår tid. Selv om du ikke er involvert i styrkeløft og andre alvorlige idretter som involverer muskelspenning, kan du være trygg på at ryggen din fortsatt er stresset hver dag: mens du går, sitter ved datamaskinen og til og med sover i en myk seng.
Riktig funksjon av ryggraden er ganske enkelt umulig uten det godt koordinerte arbeidet med ryggmuskulaturen, som hjelper en person med å holde seg i oppreist posisjon og fikse ryggvirvlene sammen.
Langvarig statisk stress kan stresse musklene.
Et eksempel på dette er vanen å bære en tung pose på den ene skulderen eller sitte ujevnt ved skrivebordet. Musklene som er involvert i disse prosessene begynner å føle spenning over tid, og har en tendens til å forbli i en så feil posisjon. Som de sier, hvis du ikke vil ha en pukkel, ikke bli pukklet!
Husk at hvis du ikke regelmessig gir musklene den nødvendige mengden belastning, begynner de å miste evnen til å trekke seg sammen og bli svake, noe som betyr at de ikke kan utføre oppgaven sin - å holde ryggraden i riktig posisjon.
Dermed gjorde verden av nye teknologier og funn ikke bare livet lettere for menneskeheten, men provoserte også en ny, progressiv "sivilisasjonssykdom" - hypodynami. Det er kilden til mange sykdommer, inkludert ryggsmerter. Det var ikke for ingenting at den berømte filosofen i antikkens Hellas Aristoteles sa at uten bevegelse er det ikke noe liv!
En annen årsak til smerte er osteokondrose - den vanligste sykdommen der ubehag føles direkte, stivhet i ryggen under bevegelse og løfting av noe; nummenhet i lemmer; muskelspasmer; hodepine og svimmelhet og til og med smerter i hjertet.
Et like populært problem er herniated plater… Denne sykdommen forekommer oftest hos mennesker over 40 år, når muskler og bindevev utsettes for nedbrytning. Med alderen kommer ryggvirvlene nærmere hverandre og ser ut til å presse hverandre og tvinge dem til å bule ut av ryggraden. Dette fører til kompresjon av nervene, og som et resultat, til akutt smerte.
Ryggsmerter kan også skyldes dårlig holdning: skoliose og schizofreni… Den første sykdommen er en krumning av ryggraden til høyre eller venstre i forhold til sin akse. Den viktigste følgesvennen er det utstående skulderbladet eller ribbeina på den ene siden. Kyphosis, en annen bøyning, Er en overdreven bøyning av ryggraden i thoraxområdet. Med andre ord, i dette tilfellet bevares kroppens symmetri.
"Siden et stort antall nerver passerer gjennom ryggraden, forstyrrer dislokasjoner, subluksasjoner, brudd, herniated intervertebral disks nerveledning og klemmer blodkar. Dette blir årsaken til smertesyndromet. Hvis ryggsmerter er regelmessige og alvorlige, er det mulig at søvn eller arbeidet til noen indre organer forstyrres, og alvorlig hodepine oppstår, så må du søke hjelp fra en spesialist - en nevrolog, osteopat eller kiropraktor. For å fastslå den eksakte årsaken til smerten, er det nødvendig å gjennomgå en undersøkelse. Vanligvis er MR foreskrevet for de delene av ryggraden der smertene er mest uttalt, forklarer Sergey Erchenko, osteopatisk lege, nevrolog ved det østerrikske helsesenteret Verba Mayr.
Årsaken til akutte smerter i korsryggen kan være isjias - en sykdom i korsryggen, som kommer til uttrykk i nederlaget til mellomvirvelskivene og senere selve vertebralvevet.
En mindre vanlig årsak til smerte er ulike kroniske sykdommer. For eksempel, med spondylolistese, endres en del av en av ryggvirvlene, og derfor er den lagt over den nedre, bulende fremover eller bakover. Og ankyloserende spondylitt oppstår hovedsakelig på grunn av betennelse i ledd og leddbånd i ryggraden og manifesteres av smerter og stivhet i korsryggen, i hoftene og konstant muskelspenning.
Hos omtrent 0,7% av pasientene med ryggsmerter blir kreft senere funnet. Videre kan det være kreft, som ligger i selve ryggraden eller i andre organer, og deretter spres til det.
Og en av de sjeldneste årsakene (0,01%) til slike smerter er infeksjon. Oftest kommer det inn i ryggraden gjennom blodet fra andre deler av kroppen (for eksempel fra urinveiene).
Hva skal jeg gjøre med denne ulykken?
Det er mange forskjellige metoder for å forebygge og behandle smertefulle opplevelser.
Start først med regelmessig fysisk aktivitet. Bevegelse er liv! Og det er ikke nødvendig å si at det ikke er tid.
Gå til fots… Gå ut av huset tidlig og gå på jobb, eller i det minste parkere bilen på den lengste parkeringsplassen fra inngangen, og mens du går til døren, vær glad for at du gradvis blir frisk. Husk at turgåing ikke bare er en flott måte å aktivere alle muskler (inkludert ryggen), men også en utmerket treningsmetode for blodkar, fordi det forbedrer blodsirkulasjonen. Som et resultat blir lungearbeidet mer effektivt, noe som bidrar til maksimal fylling av blodet med oksygen. Menneskekroppen mottar tilstrekkelig mengde næringsstoffer, og dette på sin side fremskynder metabolske prosesser, forbedrer fordøyelsen og mye mer.
Unngå heiser og rulletrapper. Klatring i trapper setter musklene i bena, ryggen og magen i arbeid, noe som styrker lår, rumpe og leggmuskler, øker lungekapasiteten og til og med reduserer kolesterol i blodet.
Trener om morgenen. Alle har prøvd å innpode denne vanen siden barndommen, og få har lykkes. Men fordelene med 15 minutters morgenaktivitet er enorme. Først av alt lar den deg "vekke" menneskehjernen og aktivere nervesystemet. Etter det toner lette øvelser musklene i kroppen og løfter stemningen. Og hvis du inkluderer spesialiserte øvelser i morgenkomplekset, kan du trene individuelle muskelgrupper, forbedre fysiske kvaliteter som styrke, utholdenhet, fart, fleksibilitet og koordinering. Morgenøvelser vil bidra til å opprettholde muskeltonen, da det vil gjøre opp for mangel på fysisk arbeid.
Få en sunn hobby. Disse kan være aktive typer rekreasjon og underholdning. Hvorfor ikke legge til sykling eller ridning i fritiden? Hva med beachvolleyball eller badminton? Kanskje foretrekker du å plukke bær og sopp? Stort sett spiller det ingen rolle! Alt dette er fysisk aktivitet.
En sportslig livsstil forbedrer tonen i kroppen, styrker immunsystemet, gir skjønnhet, helse og lang levetid
Men du trenger ikke å være en profesjonell idrettsutøver for å holde deg i god form. Du kan trene, gå til treningsstudioet eller bassenget. Det viktigste er regelmessig fysisk aktivitet. Da vil helsemessige fordeler være til å ta og føle på.
Imidlertid, hvis uutholdelig smerte allerede har overhalet deg, kan du vende deg til smertestillende midler, som har en oppvarmende, nedkjølende, smertestillende og resorberende effekt. Det skal bemerkes at de alle har en dårlig effekt på magen og kan være årsak til allergi. Hvis sykdommen er alvorlig, anbefales kraftigere legemidler: diklofenak, naproxen, etodalak, nabumeton, etc. Oftest tar de form av intramuskulære eller intravenøse injeksjoner, det vil si at de må prikkes.
En annen, mer alvorlig metode for behandling av smerter er kirurgi, med andre ord kirurgi. Dette er imidlertid en ekstrem. Det forekommer i tilfeller av diskusprolaps, stenose i ryggraden eller lumbosakral isjias, som ikke reagerer på medisiner. Ikke kjør helsen din - og du trenger ikke å gå under kniven!
Alt dette er ikke en komplett liste over behandlinger. På dette stadiet av menneskelig utvikling er det mange alternative metoder som yoga, massasje, akupunktur, fysioterapi og mange andre.
Hver av de ovennevnte virkemidlene krever økonomiske investeringer og tid til å gå tilbake fra en smertefull tilstand til en gunstig. Derfor, ta vare på ryggen din, ikke tillat komplikasjoner! Helse er din viktigste ressurs som bestemmer fremtiden!