Det gjennomsnittlige daglige kaloriinnholdet er 574 Kcal.
Alle dietter (spesielt kåldietten) krever nødvendigvis fullstendig avvisning av alkohol og alkoholholdige drikker i løpet av diettperioden. Det er tre grunner til dette:
Først alkohol er et stoff med høyt kaloriinnhold, og når det tas, stiger det daglige kaloriinnholdet til nesten vanlig hastighet.
Sekund i alle fall svekkes kroppen i løpet av diettperioden sammenlignet med vanlig diett - og denne svekkelsen forverres ytterligere av alkohol.
For det tredje alkoholinntak reduserer en persons viljekontroll overholdelse av en diett for vekttap, og det er han som er hovedårsaken til manglende overholdelse av alle anbefalinger fra nesten alle dietter, uten unntak.
Disse kravene utelukker praktisk talt overholdelse av dietter, hvis varighet overstiger 2-3 uker - et stort antall høytider og alle slags fester vil føre til at dietten avsluttes - noen langsiktige dietter sørger for et slikt scenario (for eksempel ingenting forferdelig vil skje hvis en person ikke innen en dag vil følge det svært effektive Atkins dietten) - men de aller fleste dietter avviser denne situasjonen på det sterkeste.
Et hyggelig unntak fra alle dietter var et effektivt og ikke eksklusivt alkoholinntak, men tvert imot hans praktiserende vindiett - i det er vin den viktigste aktive ingrediensen. Det skal bemerkes at den korte varigheten av vinediet ikke har noen effekt på kroppen - bortsett fra selvfølgelig vekttap på opptil 5 kg for hele diettforløpet - denne verdien kan variere for forskjellige mennesker.
I likhet med en rekke andre kortsiktige dietter, innfører vinediet strenge begrensninger:
- på forbrukte karbohydrater - sukker er forbudt i noen form (erstatninger kan brukes)
- for bruk av salt - mat skal ikke saltes. Denne begrensningen fremmer eliminering av overflødig væske fra kroppen.
- for å drikke - bare vin og vann - te (både vanlig og grønn), kaffe, naturlig juice, mineralvann, etc. er forbudt.
Alle fem dagene av vindietten består menyen av de samme produktene:
- Frokosten består av en tomat og et hardkokt egg (eller to vaktler, avhengig av hva som er best).
- Den andre valgfrie frokosten (vanligvis to timer senere) er ett eple (helst grønt). Andre frokost kan hoppes over uten fordommer.
- Lunsj består av 200 gram cottage cheese (det laveste fettinnholdet) og en fersk agurk - ikke tilsett salt.
- Bare 200 gram tørr rødvin er tillatt til middag. Dessuten er det ukritisk når det er mulig å drikke vin i tide - det er mulig både om morgenen og ved lunsjtid, eller til middag (sistnevnte er å foretrekke).
Som i sjokolade dietten, kan du drikke vanlige vann uten restriksjoner i alle 5 dagene av vinediet-ikke-mineralisert og ikke-karbonatisert. Noen alternativer for et vinediet fra profesjonelle ernæringseksperter foreslår at du erstatter cottage cheese med fettfattige varianter av ost i samme mengde (200 gram) med en økning i kostholdets varighet til 7-8 dager-en del av osten (150 gram ) til lunsj, den andre delen (50 gram) til middag (i tillegg til vin). Dette alternativet vil føre til mer vekttap enn det vanlige kostholdet, med det samme første vekttapet på grunn av utskillelse av overflødig væske. I begge variantene kan du velge absolutt hvilken som helst tørr rød (rose) vin - for eksempel Isabella, Muscat, Cabernet, Merlot og mange andre er perfekte.
Dette er det viktigste pluss en vin diett består i evnen til raskt å gå ned 5 kg på kort tid - selv om en del av vekten vil gå tapt på grunn av væsketrekk (hovedsakelig på den første dagen av dietten). Andre fordel vinediet gjenspeiles i navnet - bruk av vin forstyrrer ikke diettregimet - det er praktisk å utføre det i ferien med alkoholholdige drikker (som ekskluderer overholdelse av andre dietter - for eksempel det japanske dietten helt ekskluderer alkohol). Videre skal det bemerkes at det i det overveldende flertallet av tilfellene er det i ferien at overdreven vektøkning oppstår - og her vil du ikke bare ikke bli bedre, men heller gå ned i vekt - men du må mentalt forberede deg på festen først. Tredje pluss vinediet skyldes avvisning av salt i perioden med overholdelse av dietten - stoffskiftet normaliseres, kroppen kvitter seg samtidig med giftstoffer og giftstoffer. Fjerde fordel er en konsekvens av bruken av rødvin - i små doser har det en gunstig effekt på sirkulasjonssystemet, hjertet og det vaskulære systemet.
Ulemper med en vin diett preget av det lave totale kaloriinnholdet i kombinasjon med alkohol (om enn i små doser) - om enn i en kort periode (5-8 dager) - som medfører økte krav til den generelle helsen til en person som følger denne dietten - forutgående konsultasjon med lege kan være påkrevd. Andre feil Vinediet skyldes forbudet mot saltinntak - noe som forårsaker utskillelse av overflødig væske fra kroppen - dette tapet vil også gå inn i de samlede resultatene av vinediet. Disse manglene bestemmer en ganske lang periode med gjentatt implementering av vinediet, som, i likhet med jordbærdietten, er to måneder (til sammenligning er gjentatt implementering av et effektivt bokhvete -diett mulig på en måned).