Hollywood Diet - 10 kg vekttap på 14 dager

Det gjennomsnittlige daglige kaloriinnholdet er 602 Kcal.

Hollywood-dietten fikk navnet sitt på grunn av den veletablerte moten for denne dietten blant Hollywood-kjendiser, så vel som Dr. Atkins-dietten blant astronauter og Kreml-dietten blant fremtredende politikere. Det er klart at standardene til filmstjerner krever først og fremst visuell attraktivitet fra skuespillerne, noe som er tilfelle.

Og det er takket være Hollywood-dietten at mange av kjendisene opprettholder sine former i samsvar med parametrene 90-60-90 i lang tid. Det andre pluss Hollywood-dietten er dens enkle implementering og tilpasning til hurtigmat.

Hollywood-dietten brukes av kjendiser som Nicole Kidman (hun bruker alltid Hollywood-dietten); Renee Zellweger for å delta i filmen "Bridget Jones's Diary" ble tvunget til å øke 12 kg (for å svare til heltinnen i filmen - den gjennomsnittlige New Yorker) - Bridget førte vekten tilbake til det normale med Hollywood-dietten; etter fødselen utnyttet Catherine Zeta-Jones Hollywood-dietten; du kan liste opp nesten alle kjendiser - som nok en gang bekrefter effekten av Hollywood-dietten.

Hollywood-dietten er i utgangspunktet en diett som er begrenset i karbohydrater, fett og totalt antall kalorier - høye proteiner (egg, kjøtt, fisk) og plantefiber (frukt og grønnsaker med lite karbohydrater) er foretrukket. Det skal bemerkes at noen av produktene fra Hollywoods diettmeny er typiske og kjente for folket i Amerika. Under forholdene i Europa kan disse produktene enkelt erstattes med lignende produkter og uten at det påvirker det totale kaloriinnholdet. Som alle effektive dietter, krever Hollywood-dietten et rikelig væskeinntak – minst 1,5 liter per dag – dette kan være grønn te eller vanlig stillestående og ikke-mineralisert vann.

Anbefalinger om kosthold i Hollywood:

1. Frokost for alle 14 dagene av dietten bør utelukkes (i noen mindre stive versjoner av Hollywood-dietten kan frokosten bestå av et glass grønn te eller en kopp kaffe og en halv grapefrukt-ifølge den veletablerte, ubegrunnede oppfatningen , denne frukten løser opp cellulitt).
2. Brød, kaker, grønnsaker og frukt med høyt stivelsesinnhold bør elimineres fullstendig under hele dietten.
3. Alkohol og alle alkoholholdige drikker og matvarer er forbudt gjennom de 14 dagene av Hollywood-dietten.
4. Sukker og alle dets derivater må utelukkes helt (søtningsmidler som ikke er karbohydrat, kan tilsettes).
5. All mat skal tilberedes uten bruk av fett og oljer (bare kok eller damp).
6. Som noen andre raske dietter, for eksempel det franske dietten, krever Hollywood -dietten en fullstendig avvisning av salt og alle slags pickles.

Kosthold på dag 1 og 8 av Hollywood-dietten

• Lunsj: en kylling eller to vaktelegg, middels tomat, en kopp kaffe (det er bedre å erstatte den med grønn te)
• Middag: kål- eller agurkesalat, en halv grapefrukt, en kylling eller to vaktelegg

Menyer for de 2 og 9 dagene av Hollywood-dietten

• Lunsj: en kylling eller to vaktelegg, grapefrukt, en kopp kaffe (grønn te)
• Middag: middels agurk, kokt fettfattig biff (200 gram), kaffe (grønn te)

Meny i 3 og 10 dager

• Lunsj: en kylling eller to vaktelegg, middels tomat eller kål eller agurksalat, en kopp grønn te
• Middag: middels agurk, kokt fettfattig biff (200 gram), en kopp kaffe (grønn te)

Menyer for de 4 og 11 dagene av Hollywood-dietten

• Lunsj: kål eller agurksalat, grapefrukt, en kopp kaffe (grønn te)
• Middag: en kylling eller to vaktelegg, fettfattig cottage cheese (200 gram)-ikke yoghurt, en kopp kaffe

Meny i 5 og 12 dager

• Lunsj: en kylling eller to vaktelegg, kål eller agurksalat, en kopp te
• Middag: salat fra kål eller agurk, kokt fisk (200 gram), kaffe eller te

Menyer for de 6 og 13 dagene av Hollywood-dietten

• Lunsj: fruktsalat: eple, appelsin og grapefrukt
• Middag: salat fra kål eller agurk, kokt magert biff (200 gram), grønn te

Menyer for de 7 og 14 dagene av Hollywood-dietten

• Lunsj: kokt kylling (200 gram), kål- eller agurksalat, grapefrukt eller appelsin, en kopp kaffe (grønn te)
• Middag: fruktsalat: eple, appelsin og grapefrukt

Det er Hollywood -dietten som lar deg raskt gå ned i vekt mens du følger noen få enkle begrensninger. Videre er det ingen begrensninger på rå mat i salater - kål av noe slag (det kan være vanlig hvitkål, blomkål og brokkoli) og agurker kan spises i hvilken som helst mengde. I noen tilfeller kan kaffe utelukkes helt fra dietten og erstattes med grønn te eller rent vann. dietten ble utviklet i Amerika, der en kopp kaffe har blitt nesten en nasjonal tradisjon - mest sannsynlig skyldes dette at den er tilstede i dietten i store mengder. Fravær av salt i tilberedt mat vil fremme eliminering av overflødig væske fra kroppen, noe som kan føre til betydelig vekttap (opptil 1,5 kg per dag) på de to første dagene av dietten.

Det viktigste pluss Hollywood-dietten er at du raskt kan gå ned i vekt på relativt kort tid. I tillegg normaliserer eliminering av alkohol og salt i en hvilken som helst form fra dietten kroppens generelle tilstand (alkohol i seg selv er et kaloririkt produkt, og kan i tillegg forverre sultfølelsen). Resultatene av Hollywood-dietten hos forskjellige mennesker vil avhenge av overflødig startvekt - i gjennomsnitt omtrent 7 kilo, men i noen tilfeller lar det deg gå ned 10 kg. Det er nødvendig å ta hensyn til det opprinnelige vekttapet på grunn av eliminering av overflødig væske (i løpet av de to første dagene av dietten) - underveis blir kroppen renset for giftstoffer og normalisering av metabolismen.

Ulempen med Hollywood-dietten skyldes at den ikke er balansert når det gjelder vitaminer, noe som betyr at det kreves ekstra inntak av vitamin-mineral-komplekser. Den andre ulempen er forårsaket av begrensningen av salt gjennom hele dietten - konsekvensen er et innledende vekttap på grunn av eliminering av overflødig væske fra kroppen. Med et konstant inntak av kaffe uten veksling med grønn te og med begrensninger på grunn av overholdelse av kostholdsanbefalinger, er plutselige kortsiktige endringer i blodtrykket mulig, forårsaker svimmelhet og muligens kvalme - dette vil også bli observert med vanlig inntak av store doser koffein i en drink av noe slag - Du må kanskje oppsøke lege for hyppige angrep. Det bør også bemerkes at det er en begrensning på mengden karbohydrater som er tilstede i nesten alle dietter, noe som kan forårsake svakhet hos noen mennesker. Alle disse ulempene bestemmer minimumsperioden for å gjenta Hollywood-dietten, som er tre måneder (som det japanske dietten), og den maksimale varigheten av implementeringen er to uker, hvoretter det kreves en pause.