Yoga tiltrekker seg flere og flere støttespillere hvert år. Den har ikke bare som mål å gjenopprette mental og fysisk balanse, men skulpturerer også figuren veldig bra. Selv om yoga ikke er en strengt slankende øvelse, støtter å praktisere den arbeidet med metabolisme og muskelarbeid, takket være at vi kan oppnå en slank figur. Hvordan virker yoga på kroppen vår og hva er en yogidiett?
Yogatrenere kaller den oppnådde slanke figuren en "positiv bivirkning", fordi yoga først og fremst omhandler vårt sinn og kropp, men i betydningen å oppnå en tilstand av ro og ro. Men ved å fokusere på trening og et rasjonelt kosthold kan vi gå ned noen kilo og forbedre kroppen vår. Bare spør yogafans og se på silhuettene deres. De fleste av oss vil definitivt finne slanke og slanke mennesker der.
Hvordan støtter yoga vekttapprosessen?
Det er en oppfatning av at yoga er kjedelig og lite krevende. Dette er ikke sant. Mens vi utfører asanas (yogastillinger) kan vi forbrenne kalorier og til og med rense kroppen for giftstoffer. Regelmessig trening forbedrer kroppens tilstand, som da bruker mye energi, og til gjengjeld får enda mer kraft i form av vitale krefter. Yogaøkter lar deg gjenoppbygge muskler og sener, og effekten av tøying merkes alltid neste dag. Dermed tilvenner vi kroppen til et raskere stoffskifte, og effektiviteten er grunnlaget for å opprettholde en passende kroppsvekt. Posene som yoga foreslår er designet for å forlenge, styrke og tone musklene, og effektivt modellere figuren.
Ved å trene yoga trener vi viljestyrken vår. Det kommer an på i hvilken grad vi vil nå det tiltenkte målet, og i slanking har vi som regel det største problemet med det. Hver enkelt øvelse engasjerer kropp og sinn for arbeid og konsistens i handling. Takket være yoga utvikler vi vår bevissthet.
Jogin diett.
Yoga fokuserer på å gi kroppen vitalitet og energi. Dette bør også være kostholdet vårt. Grunnlaget for et godt kosthold i henhold til yogafilosofien er fersk og naturlig mat – "mentalt ren". Så hva skal slik mat bestå av, som renser kropp og sinn?
Her er noen tips:
- Velg produkter som ikke er genmodifisert, de uten kunstige farger og konserveringsmidler.
- Spis så lite bearbeidet mat som mulig, velg rå eller dampet mat.
- Prøv å spise måltider til faste tider. Ikke snack mellom måltidene!
- Ikke overdriv med mengden mat, ikke overspis og du må spise helt til det siste til du kjenner full metthet i magen. La det være litt plass i den.
- Spis rolig, nyt maten. Hurtigmat fordøyes langsommere.