Det anbefales sterkt å starte morgenen med et par glass rent vann på tom mage.
Alle TV-programmene snakker mye om hvordan du spiser. Og snakker veldig sjelden om hvilket drikkeregime som må respekteres.
En frisk person med normal kroppsmasseindeks og vekt i området 60-70-80 kg trenger minst 1,5 liter vann per dag. Dette beløpet inkluderer ikke te, kaffe, juice og fruktdrikker, som drikkes hele dagen. Kun rent lavmineralisert vann.
Grensen på mengden væske kan etablere legen når en person har hypertensjon, nyresvikt, andre sykdommer forbundet med endringer i vann-saltmetabolismen i kroppen, så vel som under graviditet.
For resten tas det som regel å starte hver morgen med et par briller (0,5 liter) vann på tom mage.
Ingen te eller juice, selv ferskpresset om morgenen er ikke egnet. Bare rent vann. Tross alt, gjenkjenner juice, te og kompotter som mat. Noen ernæringseksperter sier at selv vannet med sitronsaft, som ofte brukes til å slukke tørsten, kan kroppen ta som mat. Og bare det rene brakkvannet betraktes som en drink og gå umiddelbart der i kroppen det er mest nødvendig.
Fra det øyeblikket du drikker den første halvliter vann om morgenen før frokost, kan det ta 30-40 minutter. Å vente mer er ikke nødvendig. Og så kan du spise frokost slik du er vant til.
Den resterende liter vann spres bedre jevnt utover dagen. Disiplinere deg selv for å ha den i bilen, vesken, ryggsekken og kontorbordskuffen. Hold en flaske rent vann som du kan drikke når som helst.
Det er mange forskjellige meninger når det er bedre å drikke vann før måltider, etter måltider eller under det. Men vi mener at dette ikke er så viktig. Det er viktig å følge rollen som en og en halv liter rent vann per dag. Da vil vi kunne forsikre oss mot et stort antall problemer.
Hva er mangel på væske i kroppen?
Først av alt er det blodpropp og forekomst av trombose. Det er ikke forgjeves når overdreven blodpropp, leger foreskriver ikke bare medisiner, men øker også vannforbruket.
Tilstrekkelig vannforbruk er en god beskyttelse mot utvikling av nyrestein som forhindrer dannelsen av nyrestein. To eller tre glass vanlig vann om morgenen stimulerer godt tarmene og beskytter den mot forskjellige dysfunksjoner. Først av alt, fra forstoppelse.
Forresten, problemet med tørr hud for kvinner er like relevant som noen gang i vår tid, spesielt blant innbyggerne i metropolen. Selvfølgelig er hun delvis løst med kremer, masker og serum som kundene ofte legger igjen mye penger.
Men for at huden alltid skal være sunn og elastisk, er det nødvendig å drikke tilstrekkelig mengde væske. Og så prøver vi å fukte huden på kunstige måter utenfor.
Selv med store mengder vann vil selvfølgelig ikke løse alle problemene som kommer med helsen. Men det er en av de ekstra måtene å gjøre det litt mindre.