Sink i matvarer (tabell)

Disse tabellene er vedtatt av det gjennomsnittlige daglige behovet for sink er 12 mg. Kolonne "Prosent av daglig behov" viser hvilken prosentandel av 100 gram av produktet som tilfredsstiller det daglige behovet for sink.

---

PRODUKTER MED HØYT INNHOLD AV SINK:

Produktnavn	Innholdet av sink i 100g	Prosentandelen av daglig behov
Hvetekli	7.27 mg	61%
Pinjenøtter	6.45 mg	54%
Solsikkefrø (solsikkefrø)	5 mg	42%
Ost “Gollandskiy” 45%	5 mg	42%
Ost sveitsisk 50%	4.6 mg	38%
Ost Cheddar 50%	4.5 mg	38%
Gouda-ost	3.9 mg	33%
Havre (korn)	3.61 mg	30%
Ost “Roquefort” 50%	3.5 mg	29%
Ost "russisk" 50%	3.5 mg	29%
Eggpulver	3.5 mg	29%
Melkepulver 25%	3.42 mg	29%
Melk skummet	3.4 mg	28%
Peanøtter	3.27 mg	27%
Kjøtt (biff)	3.24 mg	27%
Bønner (korn)	3.21 mg	27%
Eggeplomme	3.1 mg	26%
Bokhvete mel	3.1 mg	26%
Havrekli	3.1 mg	26%
Havreflak "Hercules"	3.1 mg	26%
Ost “russisk”	3 mg	25%
Fetaost	2.88 mg	24%
Kikerter	2.86 mg	24%
Kjøtt (lam)	2.82 mg	24%
Hvetegryn	2.8 mg	23%
Hvete (korn, myk variant)	2.8 mg	23%
Hvete (korn, hard kvalitet)	2.8 mg	23%
Pistasjenøtter	2.8 mg	23%
Bokhvete (korn)	2.77 mg	23%
Parmesan ost	2.75 mg	23%
Bygg (korn)	2.71 mg	23%
Briller	2.68 mg	22%
Valnøtt	2.57 mg	21%
Kjøtt (Tyrkia)	2.45 mg	20%
Erter (skallet)	2.44 mg	20%
Linser (korn)	2.42 mg	20%
Ost “Camembert”	2.38 mg	20%
Mandler	2.12 mg	18%
Reker	2.1 mg	18%
Bokhvete (ikke malt)	2.1 mg	18%
Kjøtt (svinekjøttfett)	2.07 mg	17%
Kjøtt (svinekjøtt)	2.07 mg	17%
Kjøtt (kylling)	2.06 mg	17%
Mel Bakgrunn	2 mg	17%
Rug (korn)	2 mg	17%
Soyabønner (korn)	2 mg	17%
Bokhvete (gryn)	1.95 mg	16%
Rugmel fullkorn	1.95 mg	16%
Hvetemel 2. klasse	1.85 mg	15%

Se fullstendig produktliste

Sinkinnholdet i meieriprodukter og eggprodukter:

Produktnavn	Innholdet av sink i 100g	Prosentandelen av daglig behov
Acidophilus melk 1%	0.4 mg	3%
Acidophilus 3,2 %	0.4 mg	3%
Acidophilus til 3.2% søt	0.4 mg	3%
Acidophilus lite fett	0.4 mg	3%
Eggprotein	0.2 mg	2%
Eggeplomme	3.1 mg	26%
Yoghurt 1.5%	0.4 mg	3%
Yoghurt 3,2%	0.4 mg	3%
1% yoghurt	0.4 mg	3%
Kefir 2.5%	0.4 mg	3%
Kefir 3.2%	0.4 mg	3%
Kefir med lite fett	0.4 mg	3%
Koumiss (fra Mares melk)	0.21 mg	2%
Massen av ostemasse er 16.5% fett	0.4 mg	3%
Melk 1,5%	0.4 mg	3%
Melk 2,5%	0.4 mg	3%
Melk 3.2%	0.4 mg	3%
Melk 3,5%	0.4 mg	3%
Geite melk	0.3 mg	3%
Kondensert melk med sukker 8,5%	1 mg	8%
Melkepulver 25%	3.42 mg	29%
Melk skummet	3.4 mg	28%
Iskrem sundae	0.3 mg	3%
Yoghurt 2.5% av	0.4 mg	3%
Krem 10%	0.3 mg	3%
Krem 20%	0.3 mg	3%
Kremepulver 42%	0.83 mg	7%
Rømme 30%	0.24 mg	2%
Ost “Gollandskiy” 45%	5 mg	42%
Ost “Camembert”	2.38 mg	20%
Parmesan ost	2.75 mg	23%
Ost “Roquefort” 50%	3.5 mg	29%
Ost "russisk" 50%	3.5 mg	29%
Fetaost	2.88 mg	24%
Ost Cheddar 50%	4.5 mg	38%
Ost sveitsisk 50%	4.6 mg	38%
Gouda-ost	3.9 mg	33%
Ost “russisk”	3 mg	25%
Ost 11%	0.4 mg	3%
Ost 18% (fet)	0.4 mg	3%
Ost 2%	0.36 mg	3%
Høstost 9% (fet)	0.4 mg	3%
curd	0.3 mg	3%
Eggpulver	3.5 mg	29%
Kyllingegg	1.1 mg	9%

Sinkinnholdet i korn, kornprodukter og belgfrukter:

Produktnavn	Innholdet av sink i 100g	Prosentandelen av daglig behov
Erter (skallet)	2.44 mg	20%
Grønne erter (friske)	0.8 mg	7%
Bokhvete (korn)	2.77 mg	23%
Bokhvete (gryn)	1.95 mg	16%
Bokhvete (ikke malt)	2.1 mg	18%
Maisgryn	0.5 mg	4%
semulegryn	0.6 mg	5%
Briller	2.68 mg	22%
byggryn	0.92 mg	8%
Hvetegryn	2.8 mg	23%
Grynskallet hirse (polert)	1.68 mg	14%
Ris	1.42 mg	12%
Bygggryn	1.1 mg	9%
Søt mais	0.45 mg	4%
Makaroni fra et mel på 1 klasse	0.71 mg	6%
Pasta fra mel V / s	0.71 mg	6%
Bokhvete mel	3.1 mg	26%
Hvetemel av 1 klasse	1 mg	8%
Hvetemel 2. klasse	1.85 mg	15%
Melet	0.7 mg	6%
Mel Bakgrunn	2 mg	17%
Mel rug	1.23 mg	10%
Rugmel fullkorn	1.95 mg	16%
Mel rugfrø	1.23 mg	10%
Ris mel	0.8 mg	7%
Kikerter	2.86 mg	24%
Havre (korn)	3.61 mg	30%
Havrekli	3.1 mg	26%
Hvetekli	7.27 mg	61%
Hvete (korn, myk variant)	2.8 mg	23%
Hvete (korn, hard kvalitet)	2.8 mg	23%
Ris (korn)	1.8 mg	15%
Rug (korn)	2 mg	17%
Soyabønner (korn)	2 mg	17%
Bønner (korn)	3.21 mg	27%
Havreflak "Hercules"	3.1 mg	26%
Linser (korn)	2.42 mg	20%
Bygg (korn)	2.71 mg	23%

Sinkinnholdet i nøtter og frø:

Produktnavn	Innholdet av sink i 100g	Prosentandelen av daglig behov
Peanøtter	3.27 mg	27%
Valnøtt	2.57 mg	21%
Eikenøtter, tørket	0.67 mg	6%
Pinjenøtter	6.45 mg	54%
Mandler	2.12 mg	18%
Solsikkefrø (solsikkefrø)	5 mg	42%
Pistasjenøtter	2.8 mg	23%

Sinkinnholdet i frukt, grønnsaker, tørket frukt:

Produktnavn	Innholdet av sink i 100g	Prosentandelen av daglig behov
Aprikos	0.082 mg	1%
avokado	0.64 mg	5%
Basilikum (grønn)	0.81 mg	7%
aubergine	0.29 mg	2%
Banan	0.15 mg	1%
Ingefærrot)	0.34 mg	3%
Fiken tørket	0.55 mg	5%
Hodekål	0.4 mg	3%
Brokkoli	0.41 mg	3%
Hodekål	0.23 mg	2%
Savoykål	0.29 mg	2%
Blomkål	0.28 mg	2%
Poteter	0.36 mg	3%
Koriander (grønn)	0.5 mg	4%
Cress (greener)	0.23 mg	2%
Løvetannblader (greener)	0.41 mg	3%
Grønne løk (pennen)	0.45 mg	4%
Løk	0.85 mg	7%
Agurk	0.22 mg	2%
fjern	0.83 mg	7%
Søt pepper (bulgarsk)	0.3 mg	3%
Persille (grønn)	1.07 mg	9%
Tomat (tomat)	0.2 mg	2%
reddiker	0.2 mg	2%
Salat (greener)	0.27 mg	2%
Beets	0.43 mg	4%
Selleri (rot)	0.33 mg	3%
Gresskar	0.24 mg	2%
Dill (greener)	0.91 mg	8%
svisker	0.44 mg	4%
Hvitløk	1.16 mg	10%
Spinat (greener)	0.53 mg	4%