Produsert naturlig av leveren, men også inntatt med mat, blir kolesterol eliminert av gallen. Hvis du begrenser inntaket av mat med høyt kolesterol og ikke har stoffskifteproblemer, er det greit. På den annen side, hvis du har en diett for rik på mettet fett (meieriprodukter, kjøtt, egg) eller har en sykdom som påvirker nyrene, leveren eller skjoldbruskkjertelen, eller lider av fedme, kan den naturlige elimineringen av kolesterol endres.

En essensiell bestanddel av celleveggen, kolesterol er en del av sammensetningen av mange hormoner og tillater syntese av vitamin D. Som sådan kan kroppen vår ikke klare seg uten det, og total eliminering av kolesterol ville ha hatt en katastrofal effekt på organismen vår . På den annen side er ikke overskuddet av kolesterol bra heller i den grad dette stoffet tetter blodårene våre, og hindrer den gode sirkulasjonen av blodet, noe som åpenbart kan få fatale konsekvenser. Selv om et unormalt nivå av kolesterol er et medisinsk problem, kan du i tillegg til medikamentell behandling og i samråd med legen din prøve noen naturlige rettsmidler.

1. Hvitløk

I 2010 publiserte en amerikansk studie i The Journal of Nutrition har vist at det daglige forbruket av tørket og malt hvitløk induserer en reduksjon på 7% i nivået av kolesterol hos menn som lider av hyperkolesterolemi. Svovelforbindelsene som brukes i sammensetningen av hvitløk reduserer faktisk konsentrasjonen av kolesterol i plasma.

2. Lakris

I følge en israelsk studie utført i 2002, Inntak av malt lakris reduserer mengden kolesterol i plasma med 5 %. Pulveret av denne roten brukes også mot hoste, til avgiftningsformål etter overdreven inntak av syrer, og har anti-inflammatoriske egenskaper. Vær imidlertid forsiktig med å spise for mye eller for ofte, da lakris øker blodtrykket og fortynner blodet.

3. ingefær

Effekten av ingefær er mindre direkte, men studier på mus har funnet det forbruk av denne roten forsinket progresjonen av aorta aterosklerose, en sykdom hvor høyt kolesterol er en av årsakene.

4. Gurkemeien

Gurkemeiens evne til å senke kolesterolnivået hos mennesker er ikke studert, men studier på pattedyr (rotter, marsvin, kyllinger) tyder på det. Dette fenomenet kan skyldes tilbøyeligheten til gurkemeie til å omdanne kolesterol til gallesyrer.

Men vær trygg: i de fleste tilfeller er kolesterol ingenting å bekymre seg for. Hvis du er i tvil, få utført en blodprøve av et laboratorium. Og hvis en abnormitet er notert, konsulter først en lege og unngå selvmedisinering.

Paul Garcia

Les også: Kolesterol for høyt, bør du være bekymret?