Skadelige produkter, dårlig økologi, aldersrelaterte endringer - disse og andre grunner til å ta kosttilskudd fra alternativmedisinspesialist Andrew Weil.
Hovedregelen å huske hvis du bestemmer deg for å ta kosttilskudd er at du bør kjøpe dem kun etter en undersøkelse og etter anbefaling fra en ernæringsfysiolog.
1. Å spise riktig er vanskelig og dyrt.
Riktig ernæring er avgjørende for helsen. Mat skal mette, mette og også beskytte oss mot indre betennelser og sykdom. Alle ernæringsprogrammer foreslår å inkludere økologisk dyrkede fargerike grønnsaker og frukt, fet fisk, fullkorn og andre «langsomme» karbohydrater, olivenolje, naturlige proteiner, nøtter og frø i kostholdet. Imidlertid er det utrolig vanskelig å opprettholde et sunt kosthold som oppfyller alle kravene til kroppen. I løpet av dagen har vi kanskje ikke tid til å spise lunsj eller spise noe skadelig. Det er her biologisk aktive tilsetningsstoffer er nødvendig. De spiller rollen som en slags forsikring i de dagene da kroppen vår ikke får riktig næring og metning.
Kosttilskudd bidrar til å beskytte kroppen mot giftstoffer
2. Teknologisk bearbeiding av produkter
Produktene som provoserer inflammatoriske prosesser i kroppen forårsaker størst skade for oss. Disse inkluderer produkter som har gjennomgått teknologisk behandling: frokostblandinger, kjeks, chips, hermetikk. Dette inkluderer bakverk laget av hvetemel, mat med overflødig sukker og salt, all stekt mat og hurtigmat. Samt flerumettede oljer som solsikke, saflor, soyabønner og mais.
Det er imidlertid umulig å unngå disse produktene helt. I filmene tar vi popcorn, i en ølbar tar de med chips og stekte poteter med øl, som er vanskelig å si nei til. Kosttilskudd renser kroppen for giftstoffer som vi får fra søppelmat.
3. Dårlig økologi
Moderne metoder for jordbruk og jordbruk er langt fra ideelle. Gjødsel og kjemikalier dreper næringsstoffer i grønnsaker og frukt. Og en viss prosentandel av toksisitet forblir i dem etter høsting.
Kyr, sauer, fjørfe og fisk er oppdrettet under forhold langt fra naturlige, de er proppet med antibiotika og hormonmedisiner. Og en moderne og travel person har ikke tid til å søke etter økologiske produkter. Og det er ikke alltid det er tid til å lage mat hjemme. Derfor har lunsjer, middager og frokoster på kafeer og restauranter blitt normen for en moderne byboer. Kosttilskudd vil bidra til å beskytte kroppen mot giftstoffer.
Med alderen bremses stoffskiftet, og kun kosttilskudd vil bidra til å få riktig mengde nyttige elementer.
4. Stress
Jo høyere stressnivå, jo flere vitaminer trenger kroppen vår for å takle det. De som er på diett kutter ikke bare kalorier, men også mengden mikronæringsstoffer de forbruker.
Medisinene og antibiotikaene vi tar fratar oss vitaminer og mineraler og svekker immunforsvaret vårt.
Røyking, alkohol, overdreven kaffeforbruk - påvirker helsen negativt. Kosttilskudd veier opp for de manglende elementene.
5. Aldersrelaterte endringer i kroppen
Med alderen bremses stoffskiftet, kroppen slites ut, og krever flere multivitaminer og kosttilskudd. Så å ta vitaminer er ikke et innfall, men en nødvendighet.
Du bør huske
Ikke ta kosttilskudd etter råd fra venner og bekjente. Det som passer en person perfekt fungerer kanskje ikke for en annen. Og ikke begynn å ta alle stoffene samtidig - start med en liten dose, og øk den deretter.
For maksimal absorpsjon, ta kosttilskudd under eller etter et måltid, fortrinnsvis som inneholder naturlig fett.