Innhold
Ernæringsfysiologers anbefalinger går ofte ned til at bruken av animalsk fett bør begrenses, for ikke å eliminere dem fra kostholdet ditt i det hele tatt. Men fordelene med smør er veldig undervurdert. Til tross for mange kalorier, inneholder smør mange næringsstoffer og vitaminer og hjelper kroppen din til å holde seg frisk.
1. Sunt hår og hud
Smør inneholder vitamin a, b, C, D, E, som er veldig viktige for håret og hudens helse og skjønnhet. Hvis du spiser litt smør daglig, glemmer du tørt og kjedelig hår, strammet og slapp hud.
2. Sunn blodkar
For friske kar er det viktig med riktig nivå av kolesterol. Og at smør reduserer skaden på produkter, som direkte øker kolesterolet i blodet. Spis smør med kjøtt, egg.
3. En sunn mage
Smør, sørg for å inkludere menyen for de som har kroniske sykdommer i fordøyelseskanalen. Vitamin A, som inneholder olje, kan hjelpe til med å helbrede sår og redusere betennelse. Dessuten fungerer smør som et naturlig smøremiddel som omslutter mageveggen.
4. Ekstra energi
Smør gir ekstra energi og varme som alt animalsk fett som kommer inn i kroppen med mat. For å ikke skade figuren, bør mengden smør om dagen ikke overstige 30 gram.
5. Godt humør
Meierifett inneholder mye tryptofan - en aminosyre som fremmer produksjonen av serotonin. Så smør kan kalles en komponent av godt humør. Serotonin reduserer også sukkerbehov og forbedrer søvnen.
6. Økt effektivitet
Melkefett hjelper hjernecellene med å bli oppdatert, fremskynde tankeprosesser og øke fokus. Det er viktig smør i kostholdet til skoleelever og arbeidere.