Tomater tilgjengelig om sommeren kan være grunnlaget for et veldig effektivt kosthold. Dessuten er det ingen vanskeligheter med å tilberede tomatsuppe; den er tilgjengelig og rik nok til ikke å sulte deg selv. Ernæringseksperter inkluderer til og med tomatsuppe for mennesker som lider av fedme for å oppnå en rask effekt uten å skade psyken fra den konstante sultfølelsen.
Kostholdsresultat
La oss starte med det morsomste dietten med tomatsuppe for å kvitte oss med 2 til 4 kg per uke. Selvfølgelig, hvis vilkårene for dietten er oppfylt. Det er viktig etter dietten gradvis å komme ut av det, og deretter oppnådd vekt fortsetter.
Fordelene med en diett
Denne dietten er effektiv ikke bare fordi antall kalorier som brukes på en dag overstiger mengden som forbrukes - dette prinsippet er vanlig for de fleste dietter. Tomatkjøtt inneholder mange organiske syrer - eplesyre, glykolsyre, ravsyre, kaffe, ferulinsyre, linolsyre og palmitinsyre, som forbedrer metabolismen, styrker mage -tarmkanalen og fremmer rask fettforbrenning.
Tomater - en rik kilde til antioksidanter, som hjelper til med å avvise frie radikaler og forårsaker betydelig skade på kroppen. Den kraftige antioksidanten lykopen - øker de fordelaktige egenskapene under varmebehandling av hakkede tomater - sjelden for grønnsaker.
Tomater inneholder vitamin A, C, H, fruktose, sukrose, kalium, magnesium, fosfor, klor, sink, kobber, kalsium, mangan, bor og natrium. Tomater er kalorifattige, noe som passer perfekt inn i kostholdet.
Beskrivelse av diett
Varer diett tomatsuppe i uken kan være mer helseskadelig, og mindre vil effekten være umerkelig. Så diettens essens er å spise tomatsuppe om dagen, i hvilken som helst mengde.
Tillatt mat unntatt tomatsuppe-frukt, grønnsaker som ikke er stivelsesholdige, fettfattig yoghurt og melk og kokt biff. Du kan drikke grønn te og vann. Alkohol og brus er forbudt.
Oppskrifter av tomatsuppe
Tomatsuppe
Du trenger 4 tomater, 2 løk, 2 fedd hvitløk, en haug selleri og litt basilikum.
Skjær grønnsakene i terninger og kok i saltet vann i ti minutter — Forhåndsfør grønnsakene i en blender, tilsett vann for å få ønsket konsistens. Smak suppen til med krydder og pepper, tilsett urter etter smak.
Varm tomatsuppe
Ta en liter grønnsaksbuljong, et kilo tomater, 2 fedd hvitløk, 2 ss olivenolje, paprika, en klype basilikum.
Tomatskiven og stek sammen med hvitløk og paprika i skiver i olivenolje, den resulterende blandingen tilfører vegetabilsk buljong og kok i 5 minutter, og tilsett deretter basilikum.