Vi lever i informasjonsalderen. Det er verdt å gå inn på Internett, siden nyheter fra hele verden bokstavelig talt faller ut på oss. Og først av alt tar vi hensyn til tragedier, død, katastrofer. På et tidspunkt begynner det å virke som alt i verden er dårlig og at det ikke finnes noen løsning. Men det er kanskje i vår makt å filtrere informasjonen? Velge pålitelige kilder, kvalitetspublikasjoner? Ikke heng deg opp i problemer, men se etter løsninger i artikler, programmer og bøker?
Det ser ut til at nyheten snart vil føre til et nervøst sammenbrudd? "Problemet er ikke i selve nyhetene, men i måten media presenterer det på - med fokus på tragediene og lidelsene til mennesker, siden det er lettere å tjene penger på det. Vi bruker informasjon som er skadelig for mental helse og kan utløse angst og depresjon. Men det er i vår makt å endre vår "informasjonsdiett", sier den britiske psykologen Jody Jackson, som studerer virkningen av nyheter på psyken. Her er hvordan vi kan gjøre det.
1. Bli en ansvarlig forbruker av informasjon
Mange selskaper har blitt tvunget til å endre praksis under press fra ansvarlige forbrukere. Nyhetsmediene er ikke forskjellige fra dem. For å generere inntekter trenger de et publikum. Og vi, forbrukere av informasjon, kan på en ansvarlig måte velge hva vi vil se på. For å gjøre dette er det viktig for oss å være informert.
Nelson Mandela sa at utdanning er det mektigste våpenet vi kan forandre verden med. Ved å kjenne fordelene og skadene som nyheter kan bringe, kan vi bli ansvarlige forbrukere av informasjon. I vårt mediekosthold vil vi kun inkludere de mediene som primært ikke snakker om problemer, men om hvordan de skal løses. Dette vil gagne vårt mentale velvære.
2. Prioriter kvalitetsjournalistikk
Konflikten mellom kvalitet og lønnsom journalistikk er et problem ikke bare for media, men også for oss, seere og lesere. Vi blir i stor grad kjent med samfunnet gjennom nyhetsmediene, man kan til og med si at de til dels former det.
«Når vi får dårlig informasjon, tar vi dårlige beslutninger. Og vi kan ikke frita oss fra ansvar, og forklare at våre handlinger ikke påvirker noe. Innflytelse - hver person er i stand til å endre noe. La oss jobbe sammen for å gjøre det lønnsomt for media å trykke og vise kvalitetsnyheter,» oppfordrer Jody Jackson.
Tradisjonelle ledere i mediebransjen frykter endring og eksperimentering fordi det truer inntektene deres og motsier deres egen visjon. Men de kan overtales av en visuell demonstrasjon.
3. Gå utover «informasjonsboblen»
Opprinnelig var ikke nyheter en form for underholdning, de eksisterte for å opplyse og informere oss, og hjelpe oss til å lære mer om verden utover personlig erfaring. Tenk om institusjoner og skoler begynner å handle etter prinsippet «hvis vi gir elevene akkurat det de vil ha, vil de definitivt komme tilbake til oss»?
Nei, vi er godt klar over at skolene bryr seg om langsiktighet, og ikke umiddelbar tilfredsstillelse av elevenes ønsker, og det samme bør kreves av nyhetene. Nyheter skal ikke være en form for underholdning, og vi, seere og lesere, bør være mer krevende.
4. Vær villig til å betale for innhold
Vi vil ikke ha et gratis og uavhengig medie hvis vi ikke betaler for kvalitetsinnhold. Hvis nyhetsmediene må livnære seg på annonseinntekter, vil annonsørenes krav alltid gå foran behovene til seere og lesere. Hvis vi vil at de skal bli virkelig uavhengige, må vi være klare til å støtte dem – abonnere på trykte eller nettbaserte publikasjoner, eller ganske enkelt gi frivillig materiell bistand til redaksjoner som verdsetter kvalitetsjournalistikk.
5. Gå utover nyhetene
"En person som ikke leser noe er bedre utdannet enn en som ikke leser annet enn aviser," sa Thomas Jefferson. Man kan være enig med ham. Vi kan ikke stole på nyhetsmediene som den eneste informasjonskilden. I dagens verden er det mange alternativer, sier Jody Jackson.
Kunstverk hjelper oss å utvikle oss følelsesmessig, lære forståelse og medfølelse. Sakprosa gir oss solid kunnskap støttet av vitenskapelig forskning og hjelper oss å forstå verden dypere. Dokumentarer lar deg se på et bestemt problem i detalj.
Podcaster hjelper også til å lære noe nytt. For eksempel gir TED-forelesninger hver enkelt av oss muligheten til å høre vår tids mest fremtredende tenkere. Kvalitetsinformasjon lar oss ta informerte og gjennomtenkte beslutninger.
6. Velg nyhetsmedier som tilbyr løsninger
Uansett hvordan vi forholder oss til nyhetene, påvirker det fortsatt våre ideer om verden, oss selv og andre. Det er derfor det er så viktig å vite hvordan nyhetene påvirker vår mentale helse og å bevisst velge hva vi vil se og lese. Ved å inkludere kostholdsmateriell i informasjonen ikke bare om problemer, men også om deres løsninger, begynner vi gradvis å bli inspirert av andres eksempel.
Ved å se hvordan andre klarer å overvinne ulike hindringer (personlige, lokale, nasjonale eller globale), åpner vi for nye muligheter for oss selv. Det inngir håp og optimisme, gir styrke – et slags «emosjonelt drivstoff» som bidrar til å frigjøre potensialet vårt.
For å endre verden til det bedre, må vi ikke ignorere problemer, men få den riktige informasjonen som trengs for å løse dem i tide. I dagens verden er det et så rikt utvalg av informasjonskilder at vi ikke trenger å vente til mediebransjen endelig begynner å endre seg. Selv kan vi endre mye.
Ved å opprettholde et balansert kosthold med informasjon som holder oss oppdatert med aktuelle problemer og mulige løsninger, vil vi innse at verden er full av fantastiske mennesker som gjør fantastiske ting. Det avhenger av oss om vi vil søke dem, lære av dem, bli inspirert av deres eksempel. Historiene deres kan vise oss hvordan vi kan endre til det bedre, ikke bare mediebransjen, men verden som helhet.