Noen matvarer som virker som diett, er det faktisk ikke. For eksempel er sunn frukt, rik på fiber, en kilde til store mengder karbohydrater og sukker, i motsetning til de fleste dietter. Hvilken mat bør vi ikke spise hvis vi ønsker å gå ned i vekt?
Mango
Mango inneholder en stor mengde vitamin C, og totalt sett er frukten gunstig. Men denne frukten er ikke egnet for et lavkarbo-diett; en liten mango inneholder omtrent 50 gram karbohydrater.
Bønner
Om fordelene med bønner sa vi mye. Men igjen er bønner en kilde til karbohydrater. For eksempel inneholder en liten porsjon ca 60 gram karbohydrater. Å utelukke bønner fra dietten er ikke verdt det - de metter kroppen perfekt og permanent. Men ikke overdriv det med porsjonene og hyppigheten av inntaket.
Limonade
Musserende brus inneholder en enorm mengde sukker. Bare en krukke av drikken kan inneholde omtrent 40 gram karbohydrater. Dessuten påvirker drikken ikke metthetsfølelsen.
Rosiner
Ofte erstatter tørket frukt de skadelige søtsakene på en diett. Hva kan være skadelig i en håndfull tørkede druer? Faktisk inneholder en liten porsjon av disse bærene 34 gram karbohydrater.
Bananer
Bananer - kilden til fiber og magnesium og kalium. Ofte fungerer de som en matbit for idrettsutøvere før eller etter trening. Men husk. Den ene bananen har omtrent 40 gram karbohydrater; det kan likestilles med nesten et fullt måltid.
eplemos
For ikke så lenge siden ble det fasjonabelt å ha en redesignet glatt puré, slik at maten fordøyet seg raskere. Spesielt i babymat er det sannsynligvis bare nyttige ingredienser. Dette er misvisende - en boks med eplemos inneholder mye sukker for konservering; en liten krukke kan inneholde 45 gram karbohydrater.
Yoghurt med tilsetningsstoffer
Frukt yoghurt inneholder kunstige smaker og sukker. I en liten porsjon yoghurt er det 40 gram karbohydrater. Du kan spise yoghurt med tilsetningsstoffer som dessert, men ikke like lett.
Quinoa
Quinoa er en proteinkilde, som hjelper til med å reparere muskler etter en treningsøkt, og metter godt. Men det er mange karbohydrater i denne frokostblandingen - i en liten tallerken - over 40 gram.