Whitgrass
Hvetegress er rik på vitamin A, C, E, sink og inneholder mange antioksidanter som kan styrke et svekket immunforsvar. Drikken kan lages uavhengig hjemme eller finnes på Internett. Tilsett litt sitron til shottet for å forbedre smaken og egenskapene, og hvis du ikke liker det i det hele tatt, legg det til juicen eller smoothien.
Salvie te
Salvie har antiseptiske egenskaper, hjelper med inflammatoriske prosesser i munnen. Hell en spiseskje frisk salvie (eller 1 ts tørket) med en kopp kokende vann. La det trekke i fem minutter, tilsett litt sitronsaft og agavesirup. Klar! Det er tilrådelig å drikke denne teen på tom mage 30 minutter før måltider.
Epleeddik
Naturlig eplecidereddik har mange helsemessige fordeler og behandler til og med sår hals. Bland 2 ss eddik i en kopp vann, søt med eplejuice, din favorittsirup eller honning om ønskelig. Prøv å drikke en slik eliksir hver morgen, selv om du allerede er på beina.
Ingefær sitrondrikk
Denne drikken er god å drikke som kurs i høysesongen med forkjølelse. Det styrker immunforsvaret, fungerer som et antiseptisk og oppvarmende middel. I tillegg har det en god effekt på fordøyelseskanalen, og stimulerer stoffskiftet. Oppskriften er enkel: skjær en centimeter ingefærrot i terninger og hell to kopper kokende vann over. Tilsett 2-3 ss til den. sitronsaft, kanelstang og la det trekke i termos i minst 3-4 timer. Drikk hele dagen.
Miso suppe
Misopasta er veldig bra for helsen vår! Det fermenterte produktet er rikt på vitamin B2, E, K, kalsium, jern, kalium, kolin, lecitin og probiotika som hjelper fordøyelsen og immunforsvaret vårt. Hvis du blir syk, kan du gjerne inkludere misobaserte supper i kostholdet ditt og se den mirakuløse effekten!
Asiatiske nudelsupper
Ingefær og hvitløk er to superhelter som kan redde deg fra sykdom. I asiatiske supper fungerer de sammen, og på et blunk kan du føle forbedringen i tilstanden din. I tillegg inkluderer slike supper nudler, som vil fylle deg og gi deg styrke. Velg bokhvete, fullkorn, ris, spelt eller andre nudler.
tranebærdrikk
Mirakelbæret er sterkere enn noen supermat: tranebær inneholder en enorm mengde vitamin C, har anti-inflammatoriske, febernedsettende og styrkende egenskaper. Men ikke alle kan spise bæret på grunn av surheten. Legg tranebær til smoothies, frokostblandinger, salater (ja, ja!). Vår oppskrift: puré bærene, bland med lønnesirup eller annen sirup og dekk med vann.
Honning-sitrus dessert
Vi vet alle at honning er en god hjelper i behandlingen av influensa og forkjølelse. Hvis du ikke er veganer og spiser det, bland 3 ss honning med 1 skivet appelsin. Spis dette "syltetøyet" med varm te.
Ikke glem å spise fersk sesongens frukt og rikelig med vann, varme opp, slapp av og bli frisk!