Innhold
Ballet Body er en kompleks ballettopplæring fra Leah's Disease, for å hjelpe deg å bli slankere, sterkere og mer attraktiv. En av våre podeschi Elena er klar til å dele sine inntrykk om programmet og fortelle deg hvilke resultater som kan oppnås regelmessig på ballettvideoen. En detaljert beskrivelse av dette programmet Disease LII les artikkel: Ballet Body: en treningsøkt for den slanke og vakre kroppen.
Personlig mening om ballett kropp med Leah sykdom
Mine generelle inntrykk av programmet
“Hele programmet LII Disease i 4 måneder, jeg har strukket det litt lenger, fordi jeg hadde en to ukers pause. Fra de første minuttene av treningen skjønte jeg at det var det noe helt annet enn treningsøktenesom jeg gjorde før, og jeg liker det veldig bra! Kan ikke si at denne typen trening er vanskeligere eller lettere, de er bare forskjellige. Ja, det er et rasende tempo, men det viser seg at det å gjøre øvelser sakte er mye vanskeligere enn raskt.
For meg en annen stort pluss for disse øvelsene er muligheten til å gå barbeint, ingen støyende og feiende bevegelser, noe som er spesielt verdifullt når babyen sover. Til tross for trent tempo, trøtt og svett, ikke mindre enn i kardioklasser med høy intensitet.
Of minusene: kjeder seg fortsatt med jevne mellomrom. Men jeg la lett til andre treningsøkter, jo mer kalenderkursene ga dager på cardio, noe som ikke er i programmet Ballet Body.
Kjærlighet som lia har utviklet seg forskjellig kompleksitet i programmet. Å starte lettere og kortere 20-minutters treningsøkt Total Body, og deretter mer alvorlig og langvarig trening. Dette lar deg tilpasse deg belastningen av denne typen og stressfri tilnærming til tungt og arbeidskrevende arbeid, fordi på 3. og 4. fase begynner slikt arbeid for å skape en sterk lettelse av kroppen.
Det var mitt første og eneste omfattende program med ballettanvisninger, for å sammenligne meg med, men separat ballettopplæring av andre trenere, som jeg prøvde, virket det for meg mindre interessant og vanskeligere. Her, en uvanlig liten bevegelse som ikke krever deg utmerket stretching og noen akrobatiske ferdigheter.
Anmeldelser av de individuelle treningsøktene fra Ballet Body
Den morsomste øvelsen for meg var Core Ultimate Tummy Tightener - trene bark, som er ganske mye oppmerksomhet blir gitt til sideoverflaten, dvs. tegning av midjelinjen.
Den mest alvorlige som jeg ikke klarte å løpe fra og til (gjorde til tider andre pereryvchik) Overkropp Ultra Slank Definisjon - trening av overkroppen og abs. Her er en veldig vanskelig øvelse i stroppen (mange av dem og de går non-stop), lei av håndleddet. Andre halvdel av treningen gjøres med små manualer, min poltorashki for stor for disse øvelsene, noe som også ga kompleksitet. Men med all kompleksiteten i denne øvelsen, er det etter min mening den beste trening rygg og skuldre med vekten av sin egen kropp, som jeg møtte. Hun ga meg en fin lettelse på ryggen (som dessverre begynte litt etter litt å forsvinne etter noen uker uten denne øvelsen).
Trening Underkropp Ekstrem forlengelsesfot har ikke forårsaket meg en spesiell kjærlighet, fordi jeg fant annen god Bernie-trening for ben og rumpe. Dessuten er de tre treningene den lengste og kjedelige. Men jeg liker det alle øvelsene er gjennomførbare, ingen store svinger og hopp, og til og med en stor strekk på bena og korsryggen.
Resultatene fra trening med Leah Disease
Og til slutt hva alle venter på resultatene mine. Dessverre sluttet jeg et sted midt i programmet å telle kalorier og begynte å ha råd til ekstra mat (sjokoladevafler for det meste), så jeg kan ikke vise bilder av deres modifikasjoner til objektive vurderinger (samlet sett økte jeg 2-3 kg). Men subjektivt kan jeg si:
1) Det er en større lettelse for rygg og skuldre.
2) det var en lettelse på føttene. Her vil jeg diskutere. Føttene mine har aldri iscenesatt, spesielt den indre delen av knærne og over dem (var tykk, selv når jeg var tynn). Nå er denne saken irrelevant, dvs. at knærne er tynnere til tross for at jeg har kommet meg. Også ben foran og kaviar bak ble mer fremtredende. Quadriceps dukket opp separat hode (før jeg ikke delte, og nå direkte palpering).
3) Presten ble rund og fast, som jeg aldri har hatt i hele mitt voksne liv (jeg er ikke genetisk Kruglova, men heller Prokopova, så for meg er dette en stor gevinst).
Etter å ha fullført dette programmet, innrømmer jeg - jeg savner treningsøktene hennes. Planlegg å komme tilbake med jevne mellomrom, spesielt for toppen og barken. Et flott program for tone og lindring, men for vekttap er det fortsatt ikke egnet".
----
Vi takker Elena for det hun ikke er første gang å dele med oss inntrykk og tilbakemeldinger om treningen. Vi minner om tidligere publiserte intervjuer der Elena snakket i detalj om deres suksesser med å miste vekt etter fødselen med hjemmetreninger.