Tae Bo med Billy halvt tomt er trening for vekttap og kroppstone, som er en blanding av aerobic og kampsport. Hvis du ennå ikke har hatt sjansen til å prøve et effektivt program tai-Bo, tilbyr vi deg å bli kjent med teknikken til Billy med hans to friske komplekser.
Billy Blanks - Taebo Bootcamp Shred
Er du klar til å jobbe hardt for å bli kvitt overflødig fett og toning kroppen? Billy Blanks har utarbeidet et intensivt program av Taebo Bootcamp Shred, som kombinerer kardioøvelser og øvelser for å styrke musklene. Det er en kvalitetsintervalltrening som vil hjelpe deg med å gå ned i vekt og rette problemområdene. Du vil forbedre koordinering, utholdenhet og eksplosiv kraft i musklene dine.
Bootcamp Shred består av intervaller med aerobic og styrkeøvelser som er ispedd hele programmet. Hjertesegmenter hjelper deg med å stimulere pulsen og komme deg ut av komfortsonen for maksimal fettforbrenning. Trening inkluderer raske og sakte intervaller, kaotiske og kontrollerte spark og til og med noen plyometriske øvelser. Et lite segment av komplekset (ca. 10 minutter) finner sted på gulvet hvor du vil fortsette å utføre dynamisk trening for å opprettholde hjertefrekvensen.
Treningen varer i 60 minutter og foregår i høyt tempo gjennom hele timen. For klasser trenger du ikke noe ekstra utstyr, alle øvelser utføres med vekten av hans egen kropp. Stor oppmerksomhet blir betalt til underkroppen, så Shred Bootcamp er ideell for de som ønsker å få form av lår og rumpe. Men også videoprogrammet inkluderer øvelser for skorpen og overkroppen, inkludert push-UPS.
Billy Blanks - Taebo Max Intensity
Utfordre deg selv til å presse evnene dine maksimalt og forbedre kondisjonen din betydelig. I programmet Max Intensity fortsetter du å bruke en unik metode fra Tae Bo, med Billy Blanks inkluderer programmet og innvirkning plyometricsfor ytterligere å forbedre kaloriforbruket. Denne energiske kondisjonstreningen for hele kroppen for å hjelpe deg med å gå ned i vekt og øke hastigheten på stoffskiftet. Mer eksplosiv trening, enda høyere hastighet og mer effektiv metode for å forbrenne fett!
I Taebo Max Intensity forventer du non-stop øvelsersom utføres i bred amplitude og er basert på bevegelser i flere retninger. Hver kombinasjon av øvelser starter med sakte reps som vil lære deg riktig og dyktig arbeid. Så legger Billy fart for å øke hjertefrekvensen for å forbrenne fett. I den første delen av treningen vil du utføre de klassiske Tae Bo-øvelsene som spark, slag, svinger. I den andre delen gjorde treneren plyometriske hopp og til og med noen elementer av dansekoreografi.
Programmet varer også i 60 minutter og er ikke noe ekstrautstyr, alle øvelser utføres med vekten av hans egen kropp. Dette programmet er mer fokusert på å forbrenne kalorier, kvitte seg med overflødig vekt og øke utholdenhet. På grunn av de plyometriske øvelsene kan du jobbe på den nedre delen av kroppen og kvitte seg med "sta" avleiringer på hofter og bukser.
Begynn å forbrenne kalorier, redusere kroppsfett og forbedre figuren din med "kamp" -trening Billy halvt tomt. Tae Bo er en effektiv måte å gå ned i vekt hjemme uten tunge vysokogornyh-klasser.
Se også: Cardio Pump med Kelly Coffey-Meyer: kickboksing + styrketrening