Innhold
Mange begynner å engasjere hjemmefitness det trening med Denise Austin. Programmet hennes er enkelt å forstå og effektivt for å oppnå resultatet. I tillegg er det sjelden å møte et så stort utvalg av treningsøkter som Denise.
Vi tilbyr deg en kort oversikt over treningsøktene Denise Austin. På lenkene kan du gå til en detaljert beskrivelse av hvert kompleks. Fordi det skapte mange treningskurs, vil det på vårt nettsted bli utgitt noen gjennomgangsartikler som vil hjelpe deg å orientere deg i mangfoldet av programmene.
Anmeldelse av Denise Austin
1. Rask vekttap (Burn Fat Fast)
"Rask vekttap" er ideelt for nybegynnere og for de som lenge ikke var engasjert i fysisk aktivitet. Med dette programmet begynner mange å bli kjent med Denise Austin. Komplekset består av to treningsøkter på 25 minutter. Den første tilbyr aerob trening for å forbrenne fett og den andre maktøvelser for å skape en tonet figur. Denne kombinasjonen av belastninger gir raskt og effektivt vekttap i hele kroppen. For øvelser trenger du manualer fra 1 kg.
Les mer om Burn Fat Fast ..
2. Trening for alle problemområder (Sexy Abs & Weight Loss)
Hvis du er bekymret for fett og hengende armer, mage, lår og rumpe, kan du prøve å trene Denise Austin for problemområder. Det foreslås en rekke funksjonelle øvelser av høy kvalitet for alle muskelgrupper. Leksjonen varer 40 minutter og foregår i et sakte tempo, og består av to deler. Det første segmentet inneholder effektive øvelser med vekter for å forbedre formene dine. Men i det andre segmentet trenger du en fitball. Du kan klare deg uten det, men med en stabilitetskule vil leksjonen bli mer produktiv.
Les mer om Sexy Abs & Weight Loss ..
3. Kompleks for lår og rumpe
Hvis problemet ditt er lårene, må du prøve komplekse treningsøkter fra Denise Austin for hofter og rumpe. Disse 7 korte leksjonene, som i gjennomsnitt varer i 10 minutter og gi stress til visse muskelgrupper i underkroppen. Du vil bli kvitt slapphet og cellulitter på beina, stramme baken, vil arbeide det indre låret og eliminere de hatefulle "ridebuksene". Fordi opplæring av liten varighet, kan det være lurt å komponere dem et hel timeprogram og delta i 10 minutter.
Les mer om senter for hofter og rumpe ..
4. Yoga for lår og rumpe (Buns Yoga)
Yoga for lår og rumpe - dette er et annet program for underkroppen. Som du vet, en statisk belastning er en veldig effektiv måte å gå ned i vekt og skape elastiske former. Derfor tilbyr Denise deg å trene yoga regelmessig, hvis du vil oppnå en slank kropp. Klassisk asanas-trener fortyner de tradisjonelle treningsøvelsene, slik at du kan få raskere resultater. En modifisert versjon av yogaen fra Denise Austin vil få musklene i beina og baken til å fungere på intensitetsgrensen.
Les mer om yogaboller ..
5. Energisone: forbedring av stoffskiftet (The Ultimate Metabolism Boosting)
Med dette treningsløpet Denise Austin akselererer du ikke bare stoffskiftet, men vil gjøre formen perfekt. I løpet av den første halvtimen av programmet finner du kondisjonstrening for å forbrenne kalorier og øke hjerteutholdenhet. I andre omgang har treneren tatt med et sett med øvelser for hele kroppen. Gjennom denne omfattende tilnærmingen, vil du kunne kvitte seg med overflødig vekt og forvandle figuren din. For klasser trenger du et strikk som vil gi ekstra belastning på musklene.
Les mer om The Ultimate Metabolism Boosting ..
6. Kraftsone: sinn, kropp og sjel (Kraftsone: Sinn, kropp, sjel)
Med denne øvelsen Denise Austin vil du kunne forbedre kvaliteten på kroppen din, men også fylt med energi og harmoni. Programmet er ikke for ingenting som bærer navnet. Den består av tre segmenter: en yoga for sinnet, Pilates er for kroppen og dans for sjelen. Leksjonen varer i 40 minutter, men på slutten av den vil du ikke føle den vanlige trettheten: kroppen din vil være full av energi og styrke. Slike programmer skal fungere godt de dagene du føler deg nede og ikke er klar for intens trening.
Les mer om Power Zone: Mind, Body, Soul ..
Hele treningen Denise Austin passet for forberedelse på inngangsnivå og for de mer avanserte. I hvert av disse programmene har du muligheten til å øke belastningen ved å utføre mer komplekse modifikasjoner av øvelsene eller øke vekten av manualer.
Les også: Gjennomgangstrening Denise Austin: del to