Oppskriftsingredienser “Bakt kyllingfilet'
- 250 g kyllingbryst
- 5 g kokosnøttolje
- 10 g tomatpuré
- 5 g kyllingkrydder
- 10 g soyasaus
Rettens næringsverdi ”Bakt kyllingfilet” (pr 100 gram):
Kalorier: 129.2 kcal.
Ekorn: 21.4 gr.
fett: 3.5 gr.
karbohydrater: 3 gr.
Antall porsjoner: 1Ingredienser og kalorier i oppskriften ”Bakt kyllingfilet»
| Produkt | Måle | Vekt, gr | Hvit, gr | Fett, g | Vinkel, gr | kcal |
| kyllingbryst | 250 g | 250 | 59 | 4.75 | 1 | 282.5 |
| kokosolje | 5 gr | 5 | 0 | 5 | 0 | 44.95 |
| tomatpuré | 10 gr | 10 | 0.25 | 0.03 | 1.67 | 8 |
| kyllingkrydder | 5 gr | 5 | 0.42 | 0.06 | 1.46 | 8.05 |
| Heinz soyasaus | 10 gr | 10 | 0.26 | 0 | 4.3 | 18.3 |
| Totalt | 280 | 59.9 | 9.8 | 8.4 | 361.8 | |
| 1 servering | 280 | 59.9 | 9.8 | 8.4 | 361.8 | |
| 100 gram | 100 | 21.4 | 3.5 | 3 | 129.2 |