Det svenske dietten er en fin måte å rense kroppen for giftstoffer og bringe kroppen din i orden igjen. Denne dietten er som et "proteindiet" med den eneste forskjellen at du ikke trenger å gi opp karbohydrater helt. Så menyen din er variert og deilig.
Hovedpoenget med denne dietten: senk stoffskiftet og hjelpe deg med å gå ned i vekt uten helseskade. Derfor vil maten være næringsrik nok, og antall måltider reduseres til tre per dag.
Det svenske kostholdet varer sju dager, hvor du kan gå ned i opptil 7 kilo overvekt. Og når du renser kroppen for giftstoffer, vil hudtilstanden din også bli bedre - ta igjen og vil være mindre merkbar når cellulitter ser ut.
Reglene for det svenske kostholdet
Produkter du kan bruke til tilberedning av menyen: egg, melk, fisk, bokhvete, poteter og frukt. Fjærkre kjøtt kan du også lage mat, men bare fileten og i små mengder.
Takket være balanse skader ikke det svenske kostholdet helsen og vil gi et stabilt resultat. Fordi vekten ofte etter at dietten er returnert som mat, er den veldig mager og lite kalorier.
Det er viktig i løpet av disse syv dagene å øke mengden vann eller grønn te.
Frokost: bokhvete med melk/ ostesmørbrød, grønn te, frukt/ bokhvete med grønnsaksalat.
Lunsj: salat og et stykke fisk / potet, mager fisk / cous cous med egg.
Middag: poteter og grønnsakssalat / gresk salat / ost.
Noen mennesker oppnår gode resultater på en svensk, men ernæringen din vil være mer balansert og friske opp utseendet. Hvis du i utgangspunktet var overvektig, kan du stole på å miste fem til syv pund, en jente som bare ville ha litt til riktig form, vil kunne skille seg med noen ekstra pund.
Mer om svensk kosthold lær av videoen nedenfor:
