Innhold
Vil du gå ned i vekt, men vet ikke hvor du skal begynne? Prøv cardio tonirovku for nybegynnere fra Tamile Webb. Enkel aerobic vil styrke kroppen din, bidra til å forbrenne kalorier og vil spare deg for fedme.
Beskrivelse cardio trening for nybegynnere fra Tamile Webb
Bevist at vanlige kondisjonstrening ikke bare hjelper deg å gå ned i vekt, men også har en positiv innvirkning på menneskers helse. Tamile Webb, kjent på settet "Jeg vil ha den kroppen", har utviklet et program Strammere eiendeler - Cardio Blastsom vil endre figuren din, styrke kardiovaskulærsystemet og øke muskelutholdenhet. Er du klar? Tamily vil vise deg veien til nydelig figur og sunn kropp.
Treningen varer 30 minutter, hvor du vil opprettholde pulsen i jentespill på gangen. Tamile Webb bruker tilgjengelige bevegelser for maksimale muskler i bena og magen. Samlet sett minner programmet om klassisk danserobic, som har fått popularitet på 90-tallet. Etter en halv times kardio vil du ha et 15-minutters sett med øvelser for underkroppen. Du blir kvitt ridebukser og celulitt på lårene og strammer rumpa.
Leksjonen er delt inn i separate 5-minutters segmenter. Hvert segment inkluderer en rekke spesifikke bevegelser som kombineres i en enkelt bunt og utføres i et rytmisk tempo med musikken. Først lærer du hvert eneste trekk, og deretter utfører du dem sammen. Utfordrende koreografi i programmet vil ikke alle bevegelsene er ganske enkle og åpenbare. Tempoet øker med hvert segment, så i midten av klassen vil du føle en betydelig økning i kardio.
Programmet er egnet for opplæring på grunnnivå. De som allerede har erfaring innen kondisjon, er det bedre å velge en mer avansert trening, fordi Cardio Blast er mer egnet for nybegynnere. For klasser trenger du ikke noe ekstra utstyr, noe som er et stort pluss for dem som bare begynner å engasjere seg. Sammen med Tamile Webb engasjerte to jenter, og for øvrig er en av dem Cindy Whitmarsh, som senere utstedte en rekke private treningsøkter for vekttap.
Fordelene og ulempene med programmet
Pros:
1. Denne kondisjonstrening Tamile Webb vil hjelpe deg å forbrenne kalorier og gå ned i vekt. Gjennom hele klassen vil pulsen din være i gyrosigma-området.
2. Alle bevegelsene er veldig enkle og rimelige. Programmet ser ut som en danserobic i klassisk forstand.
3. Takket være kardioøvelsen vil du forbedre utholdenheten og kardiovaskulærsystemet.
4. Programmet passer også for dem som ikke tidligere hadde drevet med kondisjon eller hadde en lang pause i klasserommet.
5. Du trenger ikke ekstra utstyr, til og med manualer og en matte.
6. Til slutt vil du finne det 15-minutters komplekset for dannelsen av tonede lår og rumpe.
Cons:
1. I programmet er det hopp. De presenteres i en ganske dempet form, men likevel kan belastningen på kneleddene ikke unngås.
2. Leksjonen er kun egnet for opplæring på grunnnivå. Hvis du er nybegynner, anbefaler vi deg å se kondisjonstrening Jillian Michaels.
3. De som ikke liker dansekoreografi, selv ikke i en forenklet form.
Tilbakemelding på programmet Cardio Blast fra Tamile Webb:
Hvis du leter etter et enkelt aerobt program for nybegynnere, og prøv deretter Tighter Assets - Cardio Blast fra Tamile Webb. En halvtimes cardio-trening vil hjelpe deg med å forbrenne kalorier, øke stoffskiftet og transformere formen. Du kan starte på dette programmet selv uten å ha treningsopplevelsen. Les også om fordelene med kardio for fettforbrenning.