Selleri diett, 7 dager, -4 kg

Å miste vekt opptil 4 kg på 7 dager.

Det gjennomsnittlige daglige kaloriinnholdet er 620 Kcal.

Selleri er en utmerket assistent i å ødelegge ekstra kilo. Ernæringseksperter har utviklet en vekttapsmetode basert på dette produktet, som lover å hjelpe deg med å gå ned 4 kg per uke. Du kan følge den i opptil 14 dager, i så fall kan vekttap være mer merkbart. Ifølge anmeldelser klarte noen å miste opptil 10 kg i løpet av denne perioden.

Selleri diett krav

Hovedpersonen i sellerimetoden er en suppe basert på dette produktet. Han forbereder seg som følger. Ta disse ingrediensene:

  • sellerirøtter (300 g);
  • hvitkål (300 g);
  • 2 gulrøtter;
  • 2 bulgarsk paprika;
  • 5 løk;
  • en haug selleri blader;
  • en haug med dill og persille;
  • 3 middels hvitløksfedd;
  • tomatpuré (200 ml);
  • vegetabilsk (helst oliven) olje (2 ss. l.);
  • 2 laurbærblad.

Hakk nå selleri, pepper, kål, 4 løk og hakk gulrøttene med et grovt rivjern. Hell alt dette med kaldt vann (ca. 3 liter), kok opp og kok i 15 minutter. Stek den resterende løken i en panne med olje, hell deretter et glass tomatpuré over og la det småkoke i et par minutter. Send nå innholdet i pannen til suppen, kast hele hvitløksfeddene der, hakket dill og persille, laurbærblad og kok i ytterligere 5-7 minutter. Retten er klar.

I tillegg til suppe, kan du spise forskjellige grønnsaker og frukt, brun ris og magert biff på forskjellige dager (som er beskrevet i detalj i menyen). Prøv å spise fraksjonelt, fordel måltider jevnt og nekte mat 2-3 timer før sengetid. Spis så mye du vil. Produkter som er standardiserte er angitt i menyen. Men overspising er fortsatt uønsket. Å strekke magen, selv med lavt kaloriinnhold, er ubrukelig.

Selleri diett meny

mandag: suppe og eventuell frukt (unntatt bananer).

tirsdag: suppe og andre grønnsaker enn belgfrukter (grønnsaker kan spises ferske, kokte eller hermetiske, men det er viktig at ingen olje tilsettes).

onsdag: suppe; frukt og grønnsaker (anbefalingene angående deres valg er de samme som for de foregående dagene).

Torsdag: rasjonen av mediet gjentas, men et glass skummet melk er også tillatt.

Fredag: suppe; kokt eller bakt biff (ikke mer enn 300-400 g); friske eller hermetiske (bare ikke for salte) tomater.

lørdag: suppe; ca 300 g biff, kokt uten tilsetning av olje; eventuelle ikke-stivelsesholdige grønnsaker.

Søndag: suppe; en liten porsjon brun kokt ris; ferskpresset fruktjuice uten sukker (med måte).

Kontraindikasjoner til selleridiet

  • Du bør ikke sitte på denne dietten for gravide kvinner, under amming, ungdom og eldre.
  • Det er verdt å nærme seg dietten med særlig forsiktighet i nærvær av kroniske sykdommer.
  • I alle fall anbefales det å oppsøke lege før du begynner å gå ned i vekt.

Fordeler med selleridiet

  1. Når man snakker om fordelene med selleridiet, bør man selvfølgelig merke seg de fordelaktige egenskapene til denne kulturen. Selleri inneholder et stort sett med vitaminer, proteiner, syrer og mineraler som hjelper til med å sikre stabil og korrekt funksjon av celler i hele kroppen og bremser aldringsprosessen. Så selleri, uavhengig av ønsket om å gå ned i vekt, er nyttig for alle (og det rettferdige kjønn, og menn, og eldre mennesker, og barn og ungdommer). For alle er det nyttige egenskaper i det. Selleri er en helt spiselig grønnsak. Dens røtter, petioles, stilker og blader er egnet for forbruk.
  2. Denne grønnsaken er spesielt nyttig for behandling og forebygging:

    -med diabetes mellitus (selleri er involvert i prosessen med å normalisere vann-saltbalansen i kroppen, senker blodsukkeret);

    - ved kreftsykdommer (den gunstige effekten av kulturen skyldes den store mengden vitamin A i den, som bidrar til å minimere den negative effekten av eksterne kreftfremkallende stoffer);

    - med hypertensjon (selleri hjelper til med å normalisere blodtrykket).

  3. Selleri har også en omfattende positiv effekt på magesykdommer av forskjellige slag og revmatisme. Stoffene i denne grønnsaken har en utmerket effekt på kroppens immunsystem.
  4. Selleri er et produkt med en såkalt negativ karakteristikk. Dette betyr at det tar mer energi å bearbeide det enn antall kalorier den inneholder. Derfor blir prosessen med å miste vekt aktivert. Dette fantastiske produktet fordeler kroppen vår rå, bakt, stuet og til og med stekt. Men å utsette det for varmebehandling med tilsetning av olje og fett er ikke ønskelig for de som ønsker å gå ned i vekt. Dette vil legge til unødvendige kalorier i maten.
  5. I tillegg inkluderer fordelene med selleridiet det faktum at det ikke fratar kroppen varm flytende mat. Suppen kan konsumeres (på grunn av det lave kaloriinnholdet) i nesten ubegrensede mengder. Selleri fremmer ikke bare vekttap, men helbreder også kroppen generelt.

Ulemper med selleridiet

Selleri vekttapsteknikk og visse ulemper ble ikke spart.

  1. Kostholdet er ganske monotont. Den bruker nesten de samme produktene, og det kan bli kjedelig å følge reglene i lang tid.
  2. I tillegg liker ikke alle smak av selleri, spesielt sellerisuppe.
  3. Ulempene inkluderer også det faktum at et overskudd av frukt og grønnsaker i kostholdet ikke alltid er en gunstig faktor. Hvis du føler ubehag når du spiser dem, er det bedre å foretrekke puré (frukt- og grønnsaksprodukter hakket i en blender).
  4. Hvis denne teknikken følges, kan hypoglykemi (en tilstand der det er en kraftig reduksjon i tilstedeværelsen av glukose i blodet) forekomme. Dette kan manifestere seg som svakhet, tap av styrke, etc. Noen ganger oppstår det veldig snart etter diettstart (kanskje allerede på andre dag). I dette tilfellet bør du umiddelbart spise søt frukt.
  5. Hvis du ikke føler deg bedret i tilstanden din, eller hvis du føler deg verre igjen, må du stoppe dietten. Fortsettelsen er full av fremveksten av mange helseproblemer.

Gjenta selleridiet

Det anbefales ikke å gjenta selleridiet tidligere enn en måned senere.

Legg igjen en kommentar