Sirtfood diett: hvilke matvarer som stimulerer vekttap

Denne makten hjelper den kongelige familien og kjendiser med å komme i form før en viktig begivenhet, showene, festene, bryllupene.

Sirtfood Diet som ble utviklet av ernæringsfysiologene Aiden Goggins og Glen Mattina, er ikke posisjonert som et kosthold, men som et anti-aging Express-program, som i løpet av noen dager resulterer i kroppsform i orden. Goggins kaller det "en stimulerende ytelse" og anbefaler fremfor alt for idrettsutøvere.

Goggins og Martin dannet de grunnleggende prinsippene for dietten etter å ha studert de nyttige egenskapene til biologisk aktive stoffer i resveratrol. Resveratrol finnes i huden på fruktdruene og dermed i rødvin, noe som gir drikken nyttige egenskaper: antioksidant, hypokolesterolemisk og kreft mot kardiotoksisitet.

Resveratrol tilhører en klasse av cellulære enzymer, sirtuins, som er ansvarlige for kroppens evne til å motstå stress, regulere aldringsprosessen, gi sykdomsforebygging og øke forventet levealder.

Grunnleggerne av dietten kom til den konklusjonen at å spise mat som valnøtter, kapers, rødløk og mørk sjokolade aktiverer produksjonen av sirtuiner i kroppen. Sirtuins er også proteiner, men kan ikke nås utenfra. Men for å starte mekanismen for dannelse av sirtuins kan være. Den er i stand til noen matvarer som er rike på polyfenoler. Goggins og Matten kalte dem "shirtfull".

Hver sirtfood har sin egen kombinasjon av biologisk aktive stoffer. Kombinasjonen av flere produkter med høyt innhold av sirtuiner forsterker effekten og utfyller hverandre. For eksempel forhindrer sammensetningen av noen av produktene dannelsen av fett, og andre vil intensivere utnyttelsen av allerede tilgjengelige. Dermed kan du oppnå vekttap med 50 prosent.

Hoved sirtfood

• bokhvete,
• kapers,
• selleri,
• Chile,
• mørk sjokolade,
• kaffe
• oliven olje,
• grønn te
• Kål,
• hvitløk,
• datoer
• ruccola,
• persille,
• sikori,
• rødløk,
• rødvin
• soyabønner,
• mørke bær (kirsebær, jordbær, bjørnebær, blåbær, bringebær),
• gurkemeie,
• valnøtter.

Certfed diett: 1,2,3 dagers diett

Ordningen med sirtfood diett er delt inn i to faser. Den raske fasen gjør det mulig for en uke å tape 3-3. 5 kg og start kroppen på nytt. Det anbefales å gjenta hver tredje måned. På den første, andre og tredje dagen må du drikke tre porsjoner grønn juice og lage et godt måltid med sirtfood. Maksimum kalorier / dag - 1000.

4-7 dager med dietten

På fjerde til syvende dag må du holde deg til denne planen: to porsjoner grønn juice per dag og to måltider med sirtfood. Maks kalorier per dag - 1500. Juicer skal drikkes 1-2 timer før et måltid, ikke spis etter syv om kvelden, ikke å drikke alkohol. Tillatt å spise et stykke mørk sjokolade til dessert.

Den andre fasen er resultatet av konsolidering. Du må spise én porsjon grønn juice om dagen og tre måltider med maksimalt innhold av sirtfood. Til kveldsmat senest kl. 7. Utelukket fra diettprodukter reduserer det mengden rødt kjøtt. Du kan spise grovt brød og drikke rødvin.

Sirtfood-diett blir ofte kritisert på grunn av et kalorifattig diett, som ifølge ernæringseksperter fører til et langsommere stoffskifte. Pluss et kraftig vekttap den første uken på grunn av uttrekk av overflødig væske.

Vær sunn!