Innhold
Disse tabellene er vedtatt av det gjennomsnittlige daglige behovet for krom på 50 mikrogram. Kolonnen "Prosent av daglig behov" viser hvilken prosentandel av 100 gram av produktet som tilfredsstiller det daglige menneskelige behovet i krom.
PRODUKTER MED HØYT INNHOLD AV KROMIUM:
| Produktnavn | Krominnhold i 100 g | Prosentandelen av daglig behov |
| Tunfisk | 90 mcg | 180% |
| Roach | 55 mcg | 110% |
| Laks | 55 mcg | 110% |
| flyndre | 55 mcg | 110% |
| Chum | 55 mcg | 110% |
| Baltisk gulv | 55 mcg | 110% |
| Kaspisk gulv | 55 mcg | 110% |
| Laksatlantisk (laks) | 55 mcg | 110% |
| Pollock | 55 mcg | 110% |
| lodde | 55 mcg | 110% |
| grouper | 55 mcg | 110% |
| Karpe | 55 mcg | 110% |
| Sild fet | 55 mcg | 110% |
| Sild mager | 55 mcg | 110% |
| Makrell | 55 mcg | 110% |
| Makrell | 55 mcg | 110% |
| sudak | 55 mcg | 110% |
| Akne | 55 mcg | 110% |
| Gjedde | 55 mcg | 110% |
| Reker | 50 mcg | 100% |
| Maisgryn | 22.7 μg | 45% |
| Beets | 20 mg | 40% |
| Melkepulver 25% | 17 mcg | 34% |
| Melk skummet | 17 mcg | 34% |
| Soyabønner (korn) | 16 mg | 32% |
| Eggpulver | 14 mcg | 28% |
| Vaktelegg | 14 mcg | 28% |
| Kjøtt (svinekjøttfett) | 13.5 μg | 27% |
| Kjøtt (svinekjøtt) | 13.5 μg | 27% |
| Sopp | 13 mcg | 26% |
| Havre (korn) | 12.8 μg | 26% |
| byggryn | 12.5 mcg | 25% |
| Kjøtt (Tyrkia) | 11 mcg | 22% |
| reddiker | 11 mcg | 22% |
| Linser (korn) | 10.8 μg | 22% |
| Bygg (korn) | 10.6 mcg | 21% |
| Poteter | 10 μg | 20% |
| Bønner (korn) | 10 μg | 20% |
| Kjøtt (kylling) | 9 mcg | 18% |
| Kjøtt (lam) | 8.7 μg | 17% |
| Kjøtt (biff) | 8.2 mcg | 16% |
| Kjøtt (slaktekyllinger) | 8 mcg | 16% |
| Rug (korn) | 7.2 μg | 14% |
| Eggeplomme | 7 mcg | 14% |
| Bokhvete (korn) | 6 mcg | 12% |
| Hvite sopp | 6 mcg | 12% |
| Agurk | 6 mcg | 12% |
| Hvete (korn, hard kvalitet) | 5.5 mcg | 11% |
| Hodekål | 5 μg | 10% |
| Tomat (tomat) | 5 μg | 10% |
Se fullstendig produktliste
| Hvetemel 2. klasse | 4.5 mcg | 9% |
| Rugmel fullkorn | 4.3 mcg | 9% |
| Grønne løk (pennen) | 4 mcg | 8% |
| Kyllingegg | 4 mcg | 8% |
| Hvetemel av 1 klasse | 3.1 mcg | 6% |
| Eggprotein | 3 mg | 6% |
| Salat (greener) | 3 mg | 6% |
| Ris (korn) | 2.8 mcg | 6% |
| Grynskallet hirse (polert) | 2.4 mcg | 5% |
| Grønne erter (friske) | 2.2 mcg | 4% |
| Makaroni fra et mel på 1 klasse | 2.2 mcg | 4% |
| Pasta fra mel V / s | 2.2 mcg | 4% |
| Melet | 2.2 mcg | 4% |
| Yoghurt 1.5% | 2 mg | 4% |
| Yoghurt 3,2% | 2 mg | 4% |
| 1% yoghurt | 2 mg | 4% |
| Kefir 2.5% | 2 mg | 4% |
| Kefir 3.2% | 2 mg | 4% |
| Kefir med lite fett | 2 mg | 4% |
| Løk | 2 mg | 4% |
| Melk 1,5% | 2 mg | 4% |
| Melk 2,5% | 2 mg | 4% |
| Melk 3.2% | 2 mg | 4% |
| curd | 2 mg | 4% |
| Ris | 1.7 mcg | 3% |
| Aprikos | 1 μg | 2% |
| semulegryn | 1 μg | 2% |
Innholdet av krom i meieriprodukter og eggprodukter:
| Produktnavn | Krominnhold i 100 g | Prosentandelen av daglig behov |
| Eggprotein | 3 mg | 6% |
| Eggeplomme | 7 mcg | 14% |
| Yoghurt 1.5% | 2 mg | 4% |
| Yoghurt 3,2% | 2 mg | 4% |
| 1% yoghurt | 2 mg | 4% |
| Kefir 2.5% | 2 mg | 4% |
| Kefir 3.2% | 2 mg | 4% |
| Kefir med lite fett | 2 mg | 4% |
| Melk 1,5% | 2 mg | 4% |
| Melk 2,5% | 2 mg | 4% |
| Melk 3.2% | 2 mg | 4% |
| Melkepulver 25% | 17 mcg | 34% |
| Melk skummet | 17 mcg | 34% |
| curd | 2 mg | 4% |
| Eggpulver | 14 mcg | 28% |
| Kyllingegg | 4 mcg | 8% |
| Vaktelegg | 14 mcg | 28% |
Innholdet av krom i fisk og sjømat:
| Produktnavn | Krominnhold i 100 g | Prosentandelen av daglig behov |
| Roach | 55 mcg | 110% |
| Laks | 55 mcg | 110% |
| flyndre | 55 mcg | 110% |
| Chum | 55 mcg | 110% |
| Baltisk gulv | 55 mcg | 110% |
| Kaspisk gulv | 55 mcg | 110% |
| Reker | 50 mcg | 100% |
| Laksatlantisk (laks) | 55 mcg | 110% |
| Pollock | 55 mcg | 110% |
| lodde | 55 mcg | 110% |
| grouper | 55 mcg | 110% |
| Karpe | 55 mcg | 110% |
| Sild fet | 55 mcg | 110% |
| Sild mager | 55 mcg | 110% |
| Makrell | 55 mcg | 110% |
| Makrell | 55 mcg | 110% |
| sudak | 55 mcg | 110% |
| Tunfisk | 90 mcg | 180% |
| Akne | 55 mcg | 110% |
| Gjedde | 55 mcg | 110% |
Innholdet av krom i korn, kornprodukter og belgfrukter:
| Produktnavn | Krominnhold i 100 g | Prosentandelen av daglig behov |
| Grønne erter (friske) | 2.2 mcg | 4% |
| Bokhvete (korn) | 6 mcg | 12% |
| Maisgryn | 22.7 μg | 45% |
| semulegryn | 1 μg | 2% |
| byggryn | 12.5 mcg | 25% |
| Grynskallet hirse (polert) | 2.4 mcg | 5% |
| Ris | 1.7 mcg | 3% |
| Makaroni fra et mel på 1 klasse | 2.2 mcg | 4% |
| Pasta fra mel V / s | 2.2 mcg | 4% |
| Hvetemel av 1 klasse | 3.1 mcg | 6% |
| Hvetemel 2. klasse | 4.5 mcg | 9% |
| Melet | 2.2 mcg | 4% |
| Rugmel fullkorn | 4.3 mcg | 9% |
| Havre (korn) | 12.8 μg | 26% |
| Hvete (korn, hard kvalitet) | 5.5 mcg | 11% |
| Ris (korn) | 2.8 mcg | 6% |
| Rug (korn) | 7.2 μg | 14% |
| Soyabønner (korn) | 16 mg | 32% |
| Bønner (korn) | 10 μg | 20% |
| Linser (korn) | 10.8 μg | 22% |
| Bygg (korn) | 10.6 mcg | 21% |
Krominnholdet i frukt, grønnsaker, tørket frukt:
| Produktnavn | Krominnhold i 100 g | Prosentandelen av daglig behov |
| Aprikos | 1 μg | 2% |
| Hodekål | 5 μg | 10% |
| Poteter | 10 μg | 20% |
| Grønne løk (pennen) | 4 mcg | 8% |
| Løk | 2 mg | 4% |
| Agurk | 6 mcg | 12% |
| Tomat (tomat) | 5 μg | 10% |
| reddiker | 11 mcg | 22% |
| Salat (greener) | 3 mg | 6% |
| Beets | 20 mg | 40% |