Husholdningsarbeid, som for eksempel rengjøring eller matlaging, kan selvfølgelig ikke erstatte kondisjonen, men dette betyr ikke i det hele tatt at du ikke kan gå ned i vekt ved å gjøre dine vanlige daglige aktiviteter.
- Vil hjelpe deg med å forbrenne flest kalorier rengjøring... Støvsug - kvitt deg med 100 kalorier, tørk støvet - fra 50 til. Generell rengjøring med vask av lysekroner, vinduer og tørking av vanskelig tilgjengelige steder vil forbrenne rundt 300 kalorier i timen, som for øvrig er omtrent en times sykkeltur.
- Det er å foretrekke å gjøre kjøp i store hypermarkeder, der det ser ut til at du alltid kan vandre mellom hyllene med dagligvarer. For en slik shoppingtur kan du forbrenne rundt 200 kalorier.
- Steking mindre effektivt for vekttap, men å stå ved ovnen i en time forbrenner 70 kalorier, noe som allerede er bra. Bare ikke la deg rive med å ta en prøve fra oppvasken som tilberedes, ellers risikerer du å konsumere mange ganger mer kalorier enn du forbrenner.
- Hvis du ønsker det, kan du også øke kaloriforbruket hvis du legger det på hendene eller føttene. vektarmbåndsom kan kjøpes i sportsbutikker. Først vil det være rart og vanskelig, men på denne måten kan du øke kaloriforbrenningen med 15%! Ikke glem at dette bare passer for de som ikke har problemer med ledd og ryggrad.
- Veldig hjelpsom suger i magen under enhver aktivitet. Det vil også øke kaloriforbrenningen din og føre til flat mage.
- Bli involvert rengjøring “på italiensk” - slå på munter musikk og dans til den. Ikke bare vil det forbrenne mer kalorier, men det vil garantert forbedre humøret ditt!