Kosthold for kviser, 3 uker, -9 kg

Mister vekt opp til 9 kg på 3 uker.

Det gjennomsnittlige daglige kaloriinnholdet er 1200 Kcal.

Kviser eller hudormer er en betennelse i talgkjertlene i huden. Kviser oppstår på grunn av blokkering og økt talgproduksjon. Dessverre, uansett hvor mye du vil, er det sjelden mulig å bli kvitt denne plagen med kosmetikk og prosedyrer. For en fullstendig kur er det verdt å endre dietten. Det handler om kvisedietten som vi foreslår at du finner ut av nå.

Kostholdskrav for kviser

Det er to hovedtyper av kviser: hormonell og ikke-hormonell.

Svært ofte er kviser en ekstern manifestasjon av hormonforstyrrelser i kroppen og endokrine lidelser. Med slike avvik øker som regel antall bakterier i kroppen, noe som manifesteres av hudproblemer.

Hvis vi snakker om ikke-hormonelle årsaker, er følgende de viktigste faktorene som utløser utbruddet av kviser.

• Sykdommer i mage -tarmkanalen, tilstedeværelse av nyrestein, dysbiose, leversykdom.
• Depressive tilstander og hyppig stress. Alt dette forstyrrer endokrine kjertler og fører til utseende av kviser og kviser på den menneskelige huden.
• Predisposisjonen er genetisk. Akne syndrom er ofte arvet. Hvis noen i familien din ikke har talgkjertler som fungerer som de skal, er det stor sjanse for at dette problemet også vil påvirke deg. Forresten er det menn som oftest blir rammet av kviser.
• Sterk lidenskap for soling. Ofte provoserer ultrafiolette stråler som tvinger sebum til å skilles ut i en stor dose, kviser. Så husk å bruke solkrem før du slikker sola.
• Feil ernæring. Akne viser seg ofte med en stor tilstedeværelse i kostholdet av søt- og melprodukter, fete meieriprodukter, nøtter, hurtigmat, kaffe og alkohol.

La oss nå snakke direkte om kostholdet som eksperter foreslår å følge for akne. Først av alt er det verdt å gi opp (eller redusere betydelig) mat som øker nivået av kolesterol i blodet: varme krydder og krydder, majones, ketchup, ulike typer fete sauser, fett kjøtt, smult, røkt kjøtt, stekt mat , diverse hurtigmat, søtsaker (unntatt honning). Et stort antall av disse produktene på menyen kan overmette kroppen med giftstoffer.

For store mengder kaffe og drikke som inneholder koffein i store mengder kan også føre til tap av hud attraktivitet. Inntak av dette stoffet i kroppen stimulerer produksjonen av et hormon som kortisol. Og et økt nivå av kortisol provoserer kviser. Dette hormonet hopper forresten og i forbindelse med stressende situasjoner. Dette er grunnen til at hyppige humørsvingninger også kan gjøre epidermis lysere.

Du bør ikke la deg rive med av kjøtt og fet melk, siden disse produktene inneholder mye protein, noe som provoserer for aktiv produksjon av steroidhormoner. De forårsaker også hudproblemer.

Det anbefales også å gi opp sukker. Det anbefales at du ikke bruker mer enn 5-6 ts av det daglig (og til og med da, i fravær av problemer med overvekt). Bedre å erstatte den med fruktose eller brunt sukker (selvfølgelig også i moderasjon).

Hvis kviser manifesterer seg akutt, er en fullstendig avvisning av alkoholholdige drikker nødvendig, siden komponentene i alkohol kan forverre leverens beskyttende (barriere) egenskaper. På grunn av dette akkumulerer kroppen flere og flere skadelige stoffer, og utseendet på huden lider betydelig.

Når det gjelder drinker, anbefales det å foretrekke forskjellige typer te, ferskpresset juice og fersk juice og selvfølgelig rent vann uten gass.

Fett kan ikke elimineres fullstendig fra kostholdet, men de bør ikke mettes. Dette betyr at smult, margarin og andre typer av disse produktene av animalsk opprinnelse bør si farvel. Bruk vegetabilske oljer, men prøv å ikke varme dem, men spis dem ferske (for eksempel dressing av vegetabilske salater).

For kviser anbefales det å spise 5 ganger om dagen. Hvis du vil gå ned i vekt, er det bare å redusere porsjonsstørrelsene litt og prøve å spise kalorifattig mat. I dette tilfellet, for en raskere effekt, kan du nekte å spise etter 18. I en situasjon der målet ditt er å forbedre hudens tilstand, kan du spise når som helst på dagen, men begrense middagstiden til tre timer før lyset tennes (for ikke å skade fordøyelsen og sovne komfortabelt). Og hvis du også inkluderer sport (som generelt ikke vil skade i alle fall), vil du sannsynligvis veldig snart merke positive endringer som reflekteres ikke bare på huden, men også på figuren.

Parallelt med dietten for denne sykdommen anbefales et ekstra inntak av multivitaminer. Vitaminer i gruppe B er spesielt nødvendige. Bruken av vitaminer i gruppe A, E, C, svovel, kobber, sink, jern kan også hjelpe kroppen til å takle problemet raskere. De kan fås ikke bare fra mat, men også fra spesielle tilberedninger. Selvfølgelig må du hele tiden ta vare på huden din, inkludert med hjelp av kosmetikk.

Kostholdsmeny for kviser

Omtrentlig ukentlig diett for kviser

Kostholdskontraindikasjoner for kviser

• Akne dietten er egentlig et sett med ernæringsretningslinjer. Så livet i henhold til denne teknikken vil være nyttig ikke bare for mennesker som står overfor et hudproblem, men også for alle som ønsker å bevare helsen og opprettholde (eller få) figurens attraktivitet.
• Du bør ikke følge den beskrevne dietten hvis du har helsefunksjoner eller sykdommer som krever spesialisert ernæring.

Fordeler med et kvisekosthold

1. Kosthold for kviser hjelper med å løse et problem som forhindrer et stort antall mennesker i å nyte livet til fulle på grunn av utseendet.
2. Denne teknikken tvinger deg ikke til å sulte, i motsetning til mange vanlige dietter, lar den deg spise godt og variert.
3. Kroppen er ikke stresset. Tvert imot, som regel forbedres helsetilstanden bare.
4. Det er bemerkelsesverdig at et kosthold for kviser også bidrar til å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer, diabetes mellitus og fedme, og med mindre modifikasjoner lar det deg gå ned ekstra kilo.

Ulemper med en diett for kviser

1. Siden denne dietten gir en overflod av frukt i dietten, har noen mennesker mageforstyrrelser. Hvis du støter på et slikt problem, er det verdt å redusere mengden fruktmat og introdusere naturens gaver på menyen mer gradvis (spesielt hvis du har spist veldig lite av dem før).
2. Ikke alle liker kanskje varigheten av teknikken. De første merkbare resultatene av å følge den er vanligvis synlige etter ca 3-4 uker.
3. Men for at problemet ikke skal komme tilbake, må diettens grunnleggende prinsipper følges gjennom hele livet. Så det forrige dietten må revideres fullstendig. Men skjønnhet krever som kjent offer.
4. Og slike krenkelser vil bare være til nytte for ditt utseende og helse. Prøv det!

Re-slanking for kviser

Fortsett kvisekosten, hvis du har det bra, kan det være så lenge du vil. Akkurat når situasjonen forbedres, kan du av og til tillate deg matretreaksjoner, men prøv å ikke la deg rive med og ikke endre et slikt kosthold drastisk, uansett hvor perfekt huden din ser ut.