manual Benkpress skuldre skråbenk

Dumbbell benkpress skuldre skråbenk - teknikkøvelser:

1. Sitt på nedgangsbenk, føttene hviler på gulvet. Ta en manual i hver hånd og trekk hendene opp foran ham. Dette vil være din opprinnelige stilling
2. Hold armene rett, løft manualer, bruk bare skulderleddet. Når du utfører øvelser, skal armene være rette.
3. Å løfte manualer er på pusten.
4. Å utføre denne øvelsen er også egnet stang.