Geisha diett, 5 dager, -7 kg

Å miste vekt opptil 7 kg på 5 dager.

Det gjennomsnittlige daglige kaloriinnholdet er 670 Kcal.

Ordet geisha tryller frem bildet av en ung, attraktiv og slank japansk jente. Geisha-jenter skylder faktisk figuren med ideelle kroppsforhold til et bestemt kosthold, som ble utviklet for mange tiår siden.

Denne teknikken er basert på bruk av tre hovedprodukter - ris, melk og grønn te. Med en slik diett kan du gå ned 5-5 ekstra kilo på 7 dager.

Geisha diett krav

La oss se nærmere på maten til geisha (og faktisk innbyggerne i Japan). De ærer de eldgamle tradisjonene til sine forfedre, uten å jukse dem og fokusere i kostholdet på sunne og naturlige produkter. Det bidrar ikke bare til opphopning av fett, men har også en helbredende effekt på kroppen. Det er ikke for ingenting at det er så mange hundreåringer i Japan.

Det skal bemerkes at kostholdet til innbyggerne i dette landet er betydelig forskjellig fra det vanlige kostholdet til europeere. Hvis menyen vår ofte inneholder en overflod av kjøttprodukter, spises som regel ikke kjøtt i Japan i det hele tatt. Men forbruket av fisk og forskjellige sjømat av japanerne inntar en ledende posisjon praktisk talt over hele verden.

Ris ble grunnlaget for dietten til mange japanere. Denne kulturen har lenge vokst i den stigende solens land og brukes lett av alle innbyggerne. Japanerne foretrekker den brune upolerte typen av denne frokostblandingen. Brun ris hjelper ikke bare med å bli kvitt overflødig vekt, men renser også kroppen perfekt for giftstoffer, giftstoffer og andre skadelige forbindelser, som, hvis de blir liggende i den i lang tid, har alle muligheter til å skade viktige organer og systemer.

Du har sikkert hørt mange ganger om hvor viktig te-seremonien er for folket i Japan. I utgangspunktet spiser de den grønne typen av denne drikken, noe som øker stoffskiftet. Dette gjenspeiles i vekttap og vedlikehold på en positiv måte. Men det er verdt å merke seg at for å få mest mulig nytte og effekt, må du bruke grønn brygget te av høy kvalitet, og ikke den te vi har pakket.

En viktig faktor er det faktum at japanerne ikke spiser mye (i sammenligning med gjennomsnittlig innbygger i det post-sovjetiske rommet). Som regel består japansk mat av flere retter, men alle blir spist av små boller, hvis dimensjoner ligner på tallerkener. Og følgelig er overspising ikke aktuelt her.

Når det gjelder melk, som også blir gitt spesiell oppmerksomhet i geisha-dietten, er mange ernæringsfysiologer ubetinget enige om at denne drinken hjelper til med å gå ned i vekt raskere, da den forbedrer fordøyelsessystemets funksjon og øker metabolismen. På en diett anbefales det å konsumere melk med et fettinnhold på ikke mer enn 1,5% (maksimum - 2,5%).

Resten av mat og drikke på geisha -dietten er forbudt. Men ikke glem å drikke nok ikke-kullsyreholdig vann eller mineralvann hver dag.

Geishadiet inkluderer tre måltider. Det anbefales å gjøre uten snacks. Ikke spis i 3 timer før du legger deg. Fysisk aktivitet i alle former oppfordres - bare å gå, danse, trene hjemme eller i treningsstudioet.

Legg merke til disse tipsene for å gjøre det lettere å opprettholde resultatene oppnådd på geisha-dietten. Prøv å ikke kaste på søtsaker, fet og kaloririk mat. Det er flott hvis du klarer å gjøre de ovennevnte produktene fra den japanske menyen til grunnlaget for kostholdet ditt. Spis mer fersk og naturlig mat. Prøv under geisha-dietten å føle smaken og sunnheten til rettene som brukes, og ikke glem dem i fremtiden.

Mens du følger dietten til japanske skjønnheter, bør du også være spesielt oppmerksom på massasje, rensende bad og skjønnhetsbehandlinger. I tillegg til fordelene for kroppen og kroppen, vil disse manipulasjonene sikkert hjelpe deg med å stille inn på riktig måte og abstrahere deg fra tanker om å spise noe forbudt.

Geisha diettmeny

Kontraindikasjoner

Graviditet og amming, kroniske sykdommer og sykdommer i mage-tarmkanalen regnes som kontraindikasjoner for geishadiet.

Dydene til geishadiet

1. De utvilsomme fordelene med geisha dietten inkluderer raske resultater. Som regel takker et godt resultat for din misunnelsesverdige viljestyrke allerede på andre eller tredje dag. Du vil se hvordan overvekt bokstavelig talt smelter bort.
2. Dessuten er fordelen at vekttap går uten smerter med akutt sult, det er en behagelig letthet i kroppen, energi og kraft dukker opp.
3. Favorittene til denne dietten - ris, melk og grønn te - gagner også kroppen. La oss vurdere hovedfordelene med hvert produkt (drikke) mer detaljert.
4. Melk… Denne sunne drikken er en utmerket kilde til kalsium, som absorberes fullstendig av kroppen vår. I denne forbindelse er meieriprodukter veldig nyttige, ikke bare for de som går ned i vekt, men også for barn og ungdom, for personer med osteoporose. Melk bekjemper søvnløshet veldig bra. Noen ganger, for å dra til kongeriket Morpheus, er det nok å drikke (helst en time før sengetid) et glass melk, og tilsette litt naturlig honning. Det er spesielt bra i dette tilfellet å vende seg til fersk melk for naturlig hjelp. I tillegg anbefales det å drikke melk ved forkjølelse, migrene og vanlig hodepine.
5. risen… Denne frokostblandingen er en uerstattelig kilde til vitamin B, som er kjent for sine fordeler for nervesystemet. Hvis du føler at urimelige humørsvingninger eller depresjon blir normen, må du inkludere ris i kostholdet ditt. Dessuten inneholder riskorn kalsium, jod, sink, fosfor, jern. Alle disse stoffene er utvilsomt nødvendige for kroppen vår. Det er veldig gunstig å spise ris hvis du har nyre- eller urinveissykdommer. Å spise ris har en gunstig effekt på det kardiovaskulære systemet, styrker hjertemuskelen og hjelper den til å fungere normalt.
6. Grønn te... Fordelene med denne drinken er bevist i eldgamle tider. Mineralene som finnes i grønn te hjelper mange organer og kroppssystemer til å fungere skikkelig. Å drikke en naturlig grønn drink bidrar til å forbedre utseendet. Tilstanden til håret forbedres, og tennene og negleplatene blir sterkere. Katekinene i te er veldig gunstige for immunforsvaret. Te forbedrer tarmens mikroflora og hjelper til med å assimilere flere næringsstoffer fra maten.

Ulemper med geisha dietten

• Ulempen med geishadiet er det monotone kostholdet som skal følges daglig. Ikke alle er i stand til å motstå dietten til slutt på grunn av monoton mat.
• Dessuten kan det hende at geishadiet ikke passer for folk som er vant til å spise en rikholdig frokost, for i dette tilfellet kan du bare drikke grønn te med melk til frokost. Hvis du føler et sammenbrudd, humørsvingninger, psykologisk ubehag uten en solid frokost, bør du ta hensyn til andre metoder for å forbedre figuren din.
• Ris, som inntar en ledende plass i dietten, kan forårsake gastrointestinale problemer, nemlig forstoppelse. Dette forverres av det faktum at det ikke var noe sted i dietten for vegetabilske oljer og grønnsaker, som er designet for å dempe denne effekten og hjelpe ris til å bare tjene kroppen godt. Så hvis du tidligere har støtt på et lignende problem, er det bedre å avstå fra å følge reglene for geisha -vekttapsmetoden.

Re-slanking geisha

Hvis du gikk ned en viss mengde kilo de første fem dagene på geishadiet, men fremdeles ikke er fornøyd med resultatet og ønsker å gå ned i vekt, kan du igjen gjøre en marsj av samme varighet etter 7-10 dager. Etter det bør slikt vekttap ikke adresseres i minst 1-2 måneder.