Innhold
MAT MED HØY GLYKEMISK INDEKS.
| Produktnavn | Produktets glykemiske indeks | kalori (per 100 gram) |
| datoer | 103 | 292 |
| Pommes frites | 95 | 192 |
| Potetgryte | 90 | 136 |
| Gulrøtter kokt | 85 | 33 |
| Et stykke skiver | 80 | 262 |
| marshmallows | 80 | 326 |
| Candy candy (karamell) | 80 | 384 |
| Honningbie | 80 | 328 |
| Kondensert melk med sukker 8,5% | 80 | 328 |
| Kondensert krem med sukker 19% | 80 | 392 |
| Gryn av semulegryn | 75 | 100 |
| Svampekake med proteinkrem | 75 | 336 |
| Vaniljesauskrem (tube) | 75 | 433 |
| Shortbread cake med fløte | 75 | 485 |
| Gresskar kokt | 75 | 26 |
| Vannmelon | 70 | 27 |
| Vafler | 70 | 542 |
| Gryte med fettfattig cottage cheese | 70 | 168 |
| Hvetekorn | 70 | 153 |
| Grøtris | 70 | 144 |
| Søt mais | 70 | 86 |
| Massen av ostemasse er 16.5% fett | 70 | 232 |
| Melet | 70 | 334 |
| Rødbeter kokt | 70 | 48 |
| Glasert ostemasse på 27.7% fett | 70 | 413 |
| Ostekaker av fettfri cottage cheese | 70 | 183 |
| Solsikkehalva | 70 | 516 |
| Ananas | 65 | 52 |
| Rosiner | 65 | 281 |
| Candy | 65 | 324 |
| Pepperkaker vaniljesaus | 65 | 366 |
| Hvetebrød (laget av mel V / s) | 65 | 235 |
| og pannekaker. | 62 | 213 |
| Banan | 60 | 96 |
| Briller | 60 | 342 |
| Hermetisert mais | 60 | 58 |
| Makaroni | 60 | 98 |
| Tyggemarmelade | 60 | 321 |
| Iskremen | 60 | 232 |
| Iskrem sundae | 60 | 183 |
| Sukkerkaker | 60 | 417 |
| Ris (korn) | 60 | 303 |
| Sukker | 60 | 399 |
| Brødhvete (fullkornsmel) | 60 | 174 |
| blåbær | 55 | 39 |
| Grøt fra havreflak Hercules | 55 | 105 |
| Bokhvete (ikke malt) | 55 | 308 |
| Mango | 55 | 60 |
| Dumplings kokt | 55 | 219 |
| Smørkaker | 55 | 451 |
| Cracker kremete | 55 | 399 |
| Yoghurt 3,2% søt | 52 | 87 |
| Perle-bygggrøten | 50 | 135 |
| Hirse grøt | 50 | 109 |
| Tørking er lett | 50 | 339 |
| Tomatpuré | 50 | 102 |
| Brød Borodino | 50 | 201 |
MAT MED LAV GLYKEMISK INDEKS.
| Produktnavn | Produktets glykemiske indeks | kalori (per 100 gram) |
| Solsikkefrø (solsikkefrø) | 9 | 601 |
| aubergine | 10 | 24 |
| Brokkoli | 10 | 34 |
| Tomat (tomat) | 10 | 24 |
| Salat (greener) | 10 | 16 |
| Dill (greener) | 10 | 40 |
| Hvitløk | 10 | 149 |
| Sorrel (greener) | 10 | 22 |
| Peanøtter | 15 | 552 |
| Valnøtt | 15 | 656 |
| Aubergine kaviar (hermetisk) | 15 | 148 |
| Kaviar squash (hermetisk) | 15 | 119 |
| Zucchini | 15 | 24 |
| Hodekål | 15 | 28 |
| Kålstuing | 15 | 75 |
| Grønne løk (pennen) | 15 | 20 |
| Søt pepper (bulgarsk) | 15 | 26 |
| reddiker | 15 | 20 |
| neper | 15 | 32 |
| Tomat juice | 15 | 18 |
| Sitron | 20 | 34 |
| Løk | 20 | 41 |
| Soyabønner (korn) | 21 | 364 |
| Plomme | 25 | 34 |
| tranebær | 25 | 46 |
| kirsebær | 25 | 52 |
| Grapefrukt | 25 | 35 |
| Lettmelk | 25 | 32 |
| Agurk | 25 | 14 |
| Avløp | 25 | 49 |
| Gresskar | 25 | 22 |
| kirsebær | 25 | 52 |
| svisker | 25 | 256 |
| Sjokolade | 25 | 539 |
| Linser (korn) | 27 | 295 |
| Erter (skallet) | 28 | 299 |
| Melk 3.2% | 28 | 60 |
| Oksekjøttrankfurter | 28 | 226 |
| Garnet | 30 | 72 |
| Tørkede aprikoser | 30 | 232 |
| Bringebær | 30 | 46 |
| Fersken | 30 | 45 |
| Beets | 30 | 42 |
| Krem 10% | 30 | 119 |
| rips | 30 | 43 |
| Solbær | 30 | 44 |
| Bønner (belgfrukter) | 30 | 23 |
| Epler tørket | 30 | 253 |
| peanut olje | 32 | 899 |
| Pære | 33 | 47 |
| Aprikos | 35 | 44 |
| Grønne erter (friske) | 35 | 55 |
| Grønne erter (hermetikk) | 35 | 40 |
| Friske fiken | 35 | 54 |
| Gulrøtter | 35 | 35 |
| Helkornbrød | 35 | 247 |
| Sjokolademelk | 35 | 554 |
| Epler | 35 | 47 |
| oransje | 40 | 43 |
| jordbær | 40 | 41 |
| Bokhvete grøt (fra frokostblandinger, umalt) | 40 | 101 |
| Havregryn | 40 | 109 |
| Stikkelsbær | 40 | 45 |
| Mandarin | 40 | 38 |
| Abrikosjuice | 40 | 55 |
| Drue juice | 40 | 70 |
| Kirsebærjuice | 40 | 51 |
| Grapefrukt juice | 40 | 38 |
| Ferskenjuice | 40 | 68 |
| Eplejuice | 40 | 46 |
| Suppebønne | 40 | 54 |
| druer | 45 | 72 |
| Melon | 45 | 35 |
| Brød kvass | 45 | 27 |
| appelsinjuice | 45 | 45 |
| Persimmon | 45 | 67 |
| Ananas jus | 46 | 52 |
Glykemisk indeks av frukt, bær og tørket frukt:
| Produktnavn | Produktets glykemiske indeks |
| Aprikos | 35 |
| Plomme | 25 |
| Ananas | 65 |
| oransje | 40 |
| Vannmelon | 70 |
| Banan | 60 |
| tranebær | 25 |
| druer | 45 |
| kirsebær | 25 |
| blåbær | 55 |
| Garnet | 30 |
| Grapefrukt | 25 |
| Pære | 33 |
| Melon | 45 |
| jordbær | 40 |
| Rosiner | 65 |
| Friske fiken | 35 |
| Stikkelsbær | 40 |
| Tørkede aprikoser | 30 |
| Sitron | 20 |
| Bringebær | 30 |
| Mango | 55 |
| Mandarin | 40 |
| Fersken | 30 |
| Avløp | 25 |
| rips | 30 |
| Solbær | 30 |
| datoer | 103 |
| Persimmon | 45 |
| kirsebær | 25 |
| svisker | 25 |
| Epler | 35 |
| Epler tørket | 30 |
Glykemisk indeks grønnsaker:
| Produktnavn | Produktets glykemiske indeks |
| aubergine | 10 |
| Zucchini | 15 |
| Hodekål | 15 |
| Brokkoli | 10 |
| Grønne løk (pennen) | 15 |
| Løk | 20 |
| Gulrøtter | 35 |
| Agurk | 25 |
| Søt pepper (bulgarsk) | 15 |
| Tomat (tomat) | 10 |
| reddiker | 15 |
| neper | 15 |
| Salat (greener) | 10 |
| Beets | 30 |
| Gresskar | 25 |
| Dill (greener) | 10 |
| Hvitløk | 10 |
| Sorrel (greener) | 10 |
Glykemisk indeks av frukt og grønnsaksjuice:
| Produktnavn | Produktets glykemiske indeks |
| Abrikosjuice | 40 |
| Ananas jus | 46 |
| appelsinjuice | 45 |
| Drue juice | 40 |
| Kirsebærjuice | 40 |
| Grapefrukt juice | 40 |
| Ferskenjuice | 40 |
| Tomat juice | 15 |
| Eplejuice | 40 |
Glykemisk indeks korn og bønneprodukter:
| Produktnavn | Produktets glykemiske indeks |
| Et stykke skiver | 80 |
| Erter (skallet) | 28 |
| Grønne erter (friske) | 35 |
| Grønne erter (hermetikk) | 35 |
| Bokhvete grøt (fra frokostblandinger, umalt) | 40 |
| Grøt fra havreflak Hercules | 55 |
| Gryn av semulegryn | 75 |
| Havregryn | 40 |
| Perle-bygggrøten | 50 |
| Hvetekorn | 70 |
| Hirse grøt | 50 |
| Grøtris | 70 |
| Bokhvete (ikke malt) | 55 |
| Briller | 60 |
| Hermetisert mais | 60 |
| Søt mais | 70 |
| Makaroni | 60 |
| Melet | 70 |
| og pannekaker. | 62 |
| Sukkerkaker | 60 |
| Smørkaker | 55 |
| Pepperkaker vaniljesaus | 65 |
| Ris (korn) | 60 |
| Soyabønner (korn) | 21 |
| Suppebønne | 40 |
| Cracker kremete | 55 |
| Tørking er lett | 50 |
| Bønner (belgfrukter) | 30 |
| Brød Borodino | 50 |
| Hvetebrød (laget av mel V / s) | 65 |
| Brødhvete (fullkornsmel) | 60 |
| Helkornbrød | 35 |
| Linser (korn) | 27 |
Glykemisk indeks for meieriprodukter:
| Produktnavn | Produktets glykemiske indeks |
| Gryte med fettfattig cottage cheese | 70 |
| Yoghurt 3,2% søt | 52 |
| Massen av ostemasse er 16.5% fett | 70 |
| Melk 3.2% | 28 |
| Lettmelk | 25 |
| Kondensert melk med sukker 8,5% | 80 |
| Iskremen | 60 |
| Iskrem sundae | 60 |
| Krem 10% | 30 |
| Kondensert krem med sukker 19% | 80 |
| Glasert ostemasse på 27.7% fett | 70 |
| Ostekaker av fettfri cottage cheese | 70 |
Den glykemiske indeksen for konfekt:
| Produktnavn | Produktets glykemiske indeks |
| Vafler | 70 |
| marshmallows | 80 |
| Candy candy (karamell) | 80 |
| Tyggemarmelade | 60 |
| Honningbie | 80 |
| Candy | 65 |
| Svampekake med proteinkrem | 75 |
| Vaniljesauskrem (tube) | 75 |
| Shortbread cake med fløte | 75 |
| Sukker | 60 |
| Solsikkehalva | 70 |
| Sjokolade | 25 |
| Sjokolademelk | 35 |
alle er feil