1. Leter etter motivasjon
Hvordan bli veganer? Motiver deg selv! Å se ulike videoer på Internett hjelper mye. Dette kan være matlagingsvideoer, mesterklasser, vlogger med personlig erfaring. Dette er spesielt viktig når noen tror at veganisme skader en person.
2. Finn dine veganske favorittoppskrifter
Elsker du lasagne? Kan du ikke forestille deg livet uten en saftig burger? Iskrem i helgene er blitt en tradisjon? Se etter urteoppskrifter for favorittrettene dine! Nå er ingenting umulig, Internett tilbyr et stort antall alternativer for samme lasagne, burgere og iskrem uten bruk av animalske produkter. Ikke krenk deg selv, velg en erstatning!
3. Finn en mentor
Det er mange organisasjoner og tjenester som tilbyr mentorprogrammer for en ny type ernæring for deg. Du kan skrive til ham, og han vil definitivt gi deg råd og støtte. Hvis du allerede føler deg som en ekspert på veganisme, meld deg på og bli en mentor selv. Du kan bli en helsefremmer ved å hjelpe noen andre.
4. Bli med i sosiale medier
Det er en milliard veganske grupper og samfunn på Facebook, VKontakte, Twitter, Instagram og mange andre sosiale nettverk. Dette er nyttig fordi du kan finne likesinnede og få kontakt med andre veganere. Folk legger ut oppskrifter, tips, nyheter, artikler, svar på populære spørsmål. Et stort utvalg av slike grupper vil gi deg muligheten til å finne det stedet som passer deg best.
5. Eksperimenter på kjøkkenet
Bruk tilfeldig plantemat du har på kjøkkenet og lag noe helt nytt med dem! Finn veganske oppskrifter, men legg til andre ingredienser og krydder til dem. Gjør matlaging morsomt og spennende!
6. Prøv nye merker
Hvis du kjøper plantebasert melk eller tofu fra ett merke, er det fornuftig å prøve det andre merker tilbyr. Det hender at du kjøper vegansk kremost og tenker at nå hater du plantebasert ost generelt. Imidlertid lager forskjellige merker forskjellige produkter. Mest sannsynlig, gjennom prøving og feiling, vil du finne ditt favorittmerke.
7. Prøv ny mat
Mange anser seg som kresne når det gjelder matvalg før de går over til et plantebasert kosthold. Men så oppdager de mat for seg selv, som de ikke engang kunne tenke på. Bønner, tofu, ulike typer søtsaker laget av planter – dette virker vilt for kjøtteteren. Så prøv nye ting, la smaksløkene bestemme selv hva de liker best.
8. Utforsk Tofu
Undersøkelser? Ja! Ikke døm en bok etter omslaget. Tofu er et allsidig produkt som kan brukes til å tilberede frokoster, varme retter, snacks og til og med desserter. Det kan gjøres om til en analog av ricotta, pudding, eller bare krydret og stekt eller bakt. Tofu absorberer smakene og smakene du smaksetter den med. Du kan prøve det i forskjellige asiatiske restauranter hvor de vet nøyaktig hvordan de skal håndtere det. Utforsk dette produktet for å gjøre det til noe magisk!
9. Ha faktaene klare
Veganere blir ofte bombardert med spørsmål og beskyldninger. Noen ganger er folk bare nysgjerrige, noen ganger vil de krangle og overbevise deg, og noen ganger spør de om råd fordi de selv tenker på å bytte til en livsstil som er ukjent for dem. Lær noen fakta om fordelene med et plantebasert kosthold, slik at du kan svare riktig på spørsmålene til de som ennå ikke er kjent med dette emnet.
10. Les etiketter
Lær å lese etikettene på mat, klær og kosmetikk, og se etter advarsler om mulige allergiske reaksjoner. Vanligvis indikerer pakkene at produktet kan inneholde spor av egg og laktose. Noen produsenter setter en vegetarisk eller vegansk etikett, men det er fortsatt viktig å lese hvilke ingredienser som er i ingrediensene. Vi vil snakke mer om dette i neste artikkel.
11. Se etter produkter
En enkel Google kan hjelpe deg med å finne vegansk mat, kosmetikk, klær og sko. Du kan til og med lage en diskusjonstråd på et sosialt nettverk der veganere kan dele forskjellige matvarer.
12. Ikke vær redd for å ta deg tid til overgangen.
Den beste overgangen er en langsom overgang. Dette gjelder ethvert kraftsystem. Hvis du er fast bestemt på å bli veganer, men nå inneholder kostholdet ditt animalske produkter, bør du ikke forhaste deg med det alvor. Gi gradvis opp noen produkter, la kroppen venne seg til det nye. Ikke vær redd for å bruke noen år på det. En jevn overgang vil gjøre det mulig å unngå helse- og nervesystemproblemer.
Veganisme handler ikke om kultivering, slanking eller rensing av kroppen din. Dette er en sjanse til å gjøre verden til et bedre sted. Du er en person som har rett til å gjøre feil. Bare gå fremover så mye som mulig.
kilde: