Å ta vare på et forhold betyr å håndtere problemer som truer deres sikkerhet og velvære og være klar til å støtte partneren din når som helst. Dette er ganske enkelt å gjøre, helt til lidenskapen har kjølt seg ned. Familieterapeut Steven Stosny forklarer hvordan man kan holde seg forpliktet til hverandre etter dette.
Intimitet mellom partnere blomstrer når lidenskapen avtar. På samme måte kommer stadiet med bevisst omsorg og engasjement i et forhold til å erstatte svekket intimitet. Anerkjennelse av hverandre, ønsket om å dele (informasjon, inntrykk), gjensidig aksept - alt som kjennetegner den innledende fasen av tilnærmingen til elskere - kan ikke vare evig. På et tidspunkt er dette problemet løst.
Dere har hørt hverandres historier, kjent smerten og delt gleden partneren din har opplevd tidligere. Å bli enige om å dele smerte og glede i fremtiden er allerede et spørsmål om gjensidige forpliktelser, hengivenhet. Hengivenhet forutsetter at det er en klar forbindelse mellom partnere, lik en usynlig livline, som vil forsikre i tilfelle noe, men som ikke forstyrrer den uavhengige utviklingen til hver enkelt. Om nødvendig kan du opprettholde denne forbindelsen på avstand og tåle lange separasjoner. Man henger sammen selv når man er uenige med hverandre, selv når man krangler.
Samhold og isolasjon
Folk som verdsetter privatlivet sitt høyt, kan oppfatte en slik forbindelse som en trussel. Alle har sine egne grenser for personlig plass. De bestemmes av temperament, tidlig tilknytningserfaring, antall familiemedlemmer og emosjonelle ledelsesevner.
En introvert vil sannsynligvis trenge mer plass for privatliv. På grunn av den sterke eksitasjonen av hjernebarken, unngår introverte dens overdreven stimulering. De må være alene i minst en kort tid for å komme seg, for å «lade opp batteriene». Ekstroverte, tvert imot, leter etter ytterligere ytre stimuli for å stimulere hjernen. Derfor er det vanskelig for dem å være uten et forhold i lang tid, isolasjon deprimerer dem, og sosial aktivitet gir næring til dem.
Behovet for personvern avhenger også av hvor mange som bor i huset.
Denne motsetningen mellom en introvert som oppfatter et privat, tilbaketrukket liv som en velsignelse, og en ekstrovert som tolker ensomhet som en forbannelse, kompliserer forholdet deres, og bare sympati og gjensidig forståelse kan lindre spenninger.
Behovet for personvern avhenger også av hvor mange som bor i huset. Derfor, når de diskuterer egenskapene ved å bo sammen, må par ta hensyn til antall medlemmer av deres nåværende familie, og i tillegg antall barn i hjemmene der de vokste opp.
Nærhetsregulering
Å justere graden av intimitet i et pågående forhold er ikke lett. Etter at den første, romantiske fasen er over, klarer partnere sjelden å bli enige om hvor nærme eller langt de skal være.
For hver av oss, ønsket grad av intimitet:
- varierer sterkt fra uke til uke, fra dag til dag, til og med i hvert øyeblikk,
- kan være syklisk
- avhenger av stressnivået: det er spesielt viktig for noen å føle nærhet til en partner i en stressende situasjon, mens andre tvert imot trenger å flytte seg bort en stund.
Vår evne til å håndtere avstand viser hvor vellykket vi er med å bygge relasjoner.
Forpliktelse til et forhold betyr at partnere åpent diskuterer sine ønsker og behov.
Dessverre er følgende tre ugunstige reguleringsstiler ganske vanlige:
- Bruke sinne som en regulator: setninger som "la meg være i fred!" eller en av partnerne som leter etter en grunn til å krangle og få muligheten til å trekke seg følelsesmessig tilbake en stund.
- Å skylde på en partner for å rettferdiggjøre behovet for avstand: "Du presser hele tiden!" eller «Du er veldig kjedelig.»
- Tolkning av et forsøk på å regulere avstanden i et forhold som avvisning og avvisning.
Forpliktelse til et forhold krever at partnere: for det første anerkjenner og respekterer hverandres ulike behov for både intimitet og privatliv (det er ingenting ulovlig i å be om det ene eller det andre), og for det andre åpent diskuterer deres ønsker og behov.
Partnere må lære å si til hverandre: «Jeg elsker deg, jeg trenger deg virkelig, jeg har det bra med deg, men for øyeblikket trenger jeg å være alene en stund. Jeg håper dette ikke vil være et problem for deg.» «Jeg respekterer ditt behov for personlig plass, men i dette øyeblikket trenger jeg virkelig å føle meg knyttet til deg, jeg trenger din nærhet og støtte. Jeg håper dette ikke vil være et problem for deg.»
Å møte forståelse, sympati og samtidig utholdenhet, vil partneren mest sannsynlig gjøre det beste for en kjær. Slik vises lojalitet i et forhold.
Om forfatteren: Steven Stosny er en psykolog, familieterapeut, professor ved University of Maryland (USA), og forfatter av flere bøker, inkludert medforfatter (med Patricia Love) av Honey, We Need to Talk About Our Relationship … Hvordan å gjøre det uten å kjempe (Sofia, 2008).