Du kan ikke rømme fra deg selv
Så har du virkelig begynt å starte et nytt liv, spise riktig og være aktiv? Da er det på tide å velge riktig sportsklær og spesielt sko som gjør at du ikke bare kan føle deg komfortabel under treningsøktene dine, men også å oppnå gode resultater uten helseproblemer. Sykdommer som chondromalacia i kneet, plantar aponeurosis og tidlig leddgikt bør ikke undervurderes, så les denne artikkelen før du kjøper en sportssko. Styrketrening er et så bredt konsept at det er verdt å bestemme på forhånd hvilke typer laster du foretrekker (i treningsstudioet, på løp eller med en personlig trener).
Joggesko
Løping er rettet mot å tiltrekke seg en langsiktig ensartet belastning på alle muskelgrupper i kroppen vår, mens en person ikke gjør skarpe, impulsive bevegelser under løpeturen. I dette tilfellet velger du en lettvekt sko med en dempende såle. Designet for å fordele belastningen jevnt mellom hæl og tær, har skoen en strukturert og elastisk base, og gir dermed bevegelsesfrihet. Overdelen skal være laget av pustende materialer.
Vektløfting
I kroppsbygging og gymtrening brukes en helt annen tilnærming til å velge komfortable sko. Å løfte stangen mens du står legger en kraftig belastning på foten, spesielt ryggen. For slike treningsøkter velges vanligvis joggesko med en hard, stabil yttersåle for å gi den beste trekkraften på gulvet. En liten hæl vil bidra til å opprettholde tyngdepunktet ditt. Den øvre delen av skoen skal støtte ankelen, noe som gir mer stabilitet til hele torsoen, så velg joggesko med lærinnlegg.
Fitness
De mest populære er selvfølgelig universelle sneaker-modeller, der det vil være praktisk å ikke bare delta i fitness, men også i aerobic, kickboxing og andre idretter som inkluderer side-til-side-bevegelser. Fleksibiliteten til alle skomaterialer er viktig her: såle, vriststøtte og overdel. Hvis du planlegger en skikkelig blandet trening, er det verdt å velge lette sko med gummibelagt underlag og rillet slitebane.
Vi anbefaler deg også å være oppmerksom på noen få generelle tips for valg av et behagelig par.
- Prøv alltid sko på sokkene du har tenkt å drive med sport i, helst i et tett, mykt stoff. Det er bedre at joggeskoene ikke klemmer foten under bevegelse: tommelen beveger seg fritt inne i skoen, mens hælområdet er immobilisert og passer tett mot skoen.
Det er best å dra til butikken for nye joggesko på ettermiddagen. På dette tidspunktet blir føttene våre mest utvidet etter en lang tur, deres tilstand minner mest om hvordan du vil føle deg på tidspunktet for tung belastning og trening. Hvis du foretrekker online shopping, må du sørge for at leveringsbetingelsene inkluderer tilpasningstid og muligheten til å velge bort hvis et par joggesko ikke fungerer for deg. Og du kan alltid vurdere design, farger, snøringsmetode på forhånd i nettbutikker eller på produktaggregatnettsteder.
Påkrevd Prøv et par helt i butikken, ta noen skritt og utfør (i det minste omtrent) kroppsbevegelsene som vil bli inkludert i treningsplanen din. Begge skoene skal passe perfekt, ikke squish eller squish. Du bør ikke stole på det faktum at skoene etter noen tid blir "båret".
Se etter rabatterte varer, butikker driver ofte salg eller tilbyr noen varer med god rabatt. På denne måten kan du få moderne sportssko til en overkommelig pris.
"Å sport, du er livet!"Husk alltid at en aktiv livsstil og trening ikke skal påvirke helsen din negativt, så en seriøs tilnærming til å velge en joggesko-modell er den rette starten på veien til suksess.