Hvordan skille «sunn» narsissisme fra «usunn»?

Artikler om dating og forhold snakker ofte om narsissisme, men begrepet blir ofte misbrukt, sier familieterapeut Marnie Feerman. Når ordet «narsissist» brukes i vanlig samtale, er det oftest fortsatt en variant av normen, og ikke en patologi som kalles narsissistisk personlighetsforstyrrelse.

"Hvis partneren din er en narsissist, vil det være veldig vanskelig for deg å oppnå følelsesmessig nærhet og gjensidig tillit, fordi han først og fremst tenker på seg selv og sine interesser og derfor er følelsesmessig lukket," forklarer han.

Det er sannsynlig at en slik partner rett og slett vil bruke deg uten å gi noe tilbake, og på grunn av dette vil det oppstå en alvorlig ubalanse i forholdet. Det er også verdt å huske at narsissisme kan bli til ekte sosiopati, så forhold til en alvorlig narsissist kan være direkte farlig.

«Sunn» vs. «usunn» narsissisme: Hva er forskjellen?

Vi er alle slitne, irritable, utslitte på grunn av stress. Noen ganger tenker vi alle bare på oss selv, og ignorerer andres følelser, ønsker og behov. Hver av oss fra tid til annen kritiserer eller viser til og med aggresjon.

Normal, sunn selvkjærlighet hjelper oss å holde oss optimistiske og selvsikre til tross for disse og andre negative følelser. Hos de som lider av narsissistisk personlighetsforstyrrelse går imidlertid selvkjærlighet over alle grenser.

Den femte utgaven av US Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) beskriver narsissistisk personlighetsforstyrrelse som «en vedvarende følelse av egen overlegenhet, et konstant ønske om å bli beundret, en mangel på empati.» Diagnose krever tilstedeværelse av minst 5 av de 9 tegnene:

• Forestillingen om ens egen unikhet.
• Konstante fantasier om din egen ubegrensede suksess, kraft, strålende sinn, utrolig skjønnhet.
• En slik persons overbevisning om at han eller hun er en eksepsjonell, ekstraordinær person som bare skal samhandle med like eksepsjonelle mennesker og organisasjoner.
• Ønske om å være gjenstand for ufortjent beundring.
• Troen på at han/hun får lov mer enn andre.
• Tendens til å dominere andre mennesker i mellommenneskelige forhold.
• Mangel eller mangel på empati.
• Vedvarende harme mot andre eller troen på at andre har nag til ham eller henne.
• Manifestasjonen av egoisme og narsissisme i oppførsel eller holdning til andre.

Psykolog Craig Malkin fra Harvard Medical School identifiserte tre nøkkeltrekk ved narsissisme:

1. Narsissister utnytter andre. De er klare for alt, inkludert bedrag og manipulasjon, for å tilfredsstille deres behov.
2. Narsissister mener at de skylder alt og at de har rett til alt. De reagerer ofte med raseriutbrudd på avvisning.
3. Narsissister mangler empati. Utenfra kan det virke som om de er i stand til empati, men den forsvinner raskt hvis det ikke er i narsissistens interesse eller han er opptatt av egne erfaringer.

Hvordan vite når det er på tide å stikke av

Hvis du mistenker at partneren din er en ekte narsissist, her er tre advarselstegn som ikke bør ignoreres. Enhver av dem er en grunn til å avslutte forholdet umiddelbart.

1. Vold eller overgrep

Først og fremst snakker vi om fysisk vold, men psykisk vold skal ikke i noe tilfelle tolereres. Dette kan være konstant kritikk, fornærmelser, forakt, banning, gasslighting (når en partner prøver å få deg til å stille spørsmål ved din virkelighetsoppfatning).

Ansvaret for slik oppførsel ligger helt og holdent hos ham, ikke hos deg. Med denne tilnærmingen er sunne relasjoner umulige.

2. Fornektelse av problemer

Hvis en partner oppfører seg på en uverdig måte, bør han i det minste innrømme det: "Jeg forstår alt, men jeg kan ikke kontrollere meg selv, jeg trenger hjelp." Hvis han ikke er i stand til å se sine egne problemer, vil han aldri kunne løse dem.

3. Anerkjennelser sosiopatier

Å konstant lyve uten anger kan være et tegn på ikke bare mangel på empati, men en fullstendig mangel på den, det vil si sosiopati. Sannsynligheten for at en sosiopatisk narsissist vil endre atferd er praktisk talt null. Hvis du forstår at partneren er nettopp det, løp før det er for sent.

En arrogant og fiendtlig holdning fra en partner kan vekke de verste egenskapene i oss. Vi begynner enten å tippe rundt ham for ikke å provosere ham, eller tvert imot bryte sammen som svar og lage skandaler. Ingen av dem bidrar til et sunt og velstående forhold.

«Hvis det er trygt, prøv å være ærlig og åpen med ham om hva du synes. Gjør imidlertid på ingen måte dette hvis det er en reell risiko for fysisk vold, sier Marni Feerman.

Her er en tilnærming som sannsynligvis vil bidra til å vekke partnerens empati for deg.

1. Minn ham på at forholdet ditt er veldig viktig for deg.
2. Snakk åpent, uten frykt for å fremstå som sårbar, om det du opplever: lengsel, frykt, ensomhet, skam, tørst etter kjærlighet osv. Du kan for eksempel si: «Du er veldig viktig for meg, så når du ignorerer meg, Jeg føler meg forlatt, uønsket og ubrukelig.» Eller: «Du betyr så mye for meg at når du kritiserer alle mine avgjørelser, virker det for meg som om du ikke setter pris på meg i det hele tatt.»

Hvis partneren din til og med er litt i stand til empati, bør ærligheten din i det minste myke opp hans holdning til deg. Hvis dette ikke skjer, er dette et alarmerende tegn, det er verdt å tenke på å bryte opp forholdet. Til slutt, hvis en narsissistisk partner nekter psykoterapi, er dette også en alvorlig grunn til å tenke på utsiktene for et forhold.