Til tross for slutten av sommersesongen fortsetter naturen å glede oss med gavene sine. Gresskar kan være veldig nyttig for kostholdet ditt. Det vil bidra til å rense kroppen og gå ned i vekt, men vil også forberede immunsystemet for den kommende sesongen av virus.
Gresskar er en god kilde til betakaroten, vitamin C, E, B1, B2, PP, kostfiber, kalium, kalsium, jern, magnesium, sink og fluor. Det hjelper til med å eliminere giftstoffer fra kroppen og har en tonisk effekt.
Gresskar diett varer 12 dager og kan lette deg opptil 8 kilo. Diettmenyen er designet i 4 dager, så gjentas den.
Meny med gresskar diett
1 dag
- Frokost: gresskarsalat med mandler eller gresskarfrø og gresskargrøt med ris i skummet melk.
- Lunsj: Gresskarsuppe
- Middag: stuet gresskar med kanel eller andre krydder eller gresskar for et par.
Dag 2
- Frokost: gresskarsalat med mandler eller gresskarfrø og gresskargrøt med ris i skummet melk eller en salat med gresskar og gresskarpuré.
- Lunsj: suppe av ferske grønnsaker, gresskarpatties med proteinegg eller gresskarpannekaker til havregryn.
- Middag: friske eller bakte epler.
Dag 3
- Frokost: gresskarsalat med mandler eller gresskarfrø og gresskargrøt med ris i skummet melk.
- Lunsj: grønnsakssuppe med kjøttboller av magert kjøtt fjærfe.
- Middag: gresskar salat med ananas.
Dag 4
- Frokost: gresskarsalat med mandler eller gresskarfrø og gresskargrøt med ris i skummet melk.
- Lunsj: grønnsakssuppe eller suppe av kjøtt, bakte eller grillede grønnsaker.
- Middag: braised lapskaus med gresskar og grønnsaker.
Det er viktig! Gresskar diett er kontraindisert for personer med kroniske sykdommer i fordøyelseskanalen eller fordøyelsessykdommer.
Oppskriften på gresskar suppe for vekttap se i videoen nedenfor:
Super vekttap gresskar suppe å miste 5 kg på 10 dager | Indisk vekttap måltidsplan / diettplan
