Innhold
Sommerværet er gunstig for hvile eller ferieturer, men det er ikke alltid gunstig for huden din. Spesifikke forhold, som høy temperatur eller sterk UV-stråling, fører til at huden tørker ut og gjennomgår ulike typer degenerative prosesser. For å holde den i god stand, er det verdt å huske noen få regler for hudpleie om sommeren.
Cream spf 50 og andre filtre
Den grunnleggende måten å håndtere overflødig sol om sommeren og hudpleie på er å bruke kremer med UV-filter. Det er verdt å huske på beskyttelsesnivået som produktet er merket med. Det er definert av forkortelsen SPF, som i praksis refererer til evnen til å forhindre solbrenthet takket være innholdet av UVA- og UVB-filtre. I snitt kommer en solbrenthet på huden etter omtrent et kvarter, derfor er tallet etter forkortelsen SPF et multiplum på 15 minutter. Og ja krem spf 50 lar deg oppholde deg i solen i 12 timer og 30 minutter (50×15 minutter). Og skjønt solkrem er viktig, du kan ikke gå fra ekstrem til ekstrem - solens stråler er nødvendige for at kroppen skal fungere korrekt. Solen støtter produksjonen av vitamin D og påvirker ditt velvære hver dag.
Daglig fuktighet til huden
Ved høye temperaturer akselereres termoregulerende prosesser, noe som gjør at større mengder vann skilles ut fra kroppen. Dette resulterer i uttørking av huden og svekker dens fasthet og utseende. Alvorlig dehydrering er ugunstig for helsen og kan til og med føre til besvimelse eller behov for å administrere elektrolytter intravenøst. For å forhindre disse prosessene bør du innta økte mengder vann (opptil 3 liter hver dag) og fukte huden fra utsiden – systematisk, selvfølgelig. Den beste bodylotionen er en som inneholder naturlige ingredienser og er trygg å bruke - den bør ikke forårsake allergiske reaksjoner eller andre bivirkninger. Fuktighetskrem bør påføres hele kroppen, som forebygger så stygge plager som f.eks. sprukne hæler.
Hudregenerering
Det er også et viktig pleieelement om sommeren. Ved mikroskader på huden eller andre lidelser som følge av solens stråler, bør regenererende geler og kremer brukes. De påvirker ernæringen til epidermis og dens tilstand, samtidig som de styrker strukturen. Slike egenskaper har også for eksempel en krem for sprukne hæler.
Hva annet trenger du å huske?
Solkrem eller fuktighetsgivende og hudregenerering Dette er det absolutte grunnleggende, men husk at dette ikke er alt du kan gjøre for å ta vare på huden din i de varmere månedene. På grunn av økt svetting mister du mange vitaminer og mineraler. Den enkleste og samtidig den beste måten å supplere dem på er en balansert meny. Det er greit å huske på å spise sesongens frukt og grønnsaker. Vær spesielt oppmerksom på de som er rike på vitamin A, C og E og biotin. Disse ingrediensene har størst innvirkning på hudens tilstand og påvirker tilstedeværelsen av en naturlig barriere mot skadelige ingredienser. Viktigere er at biotin også finnes i egg og fullkornsprodukter. Husk i tillegg om sitrus og jordbær (vitamin C), meieriprodukter og gulrøtter (vitamin A) og nøtter og bladgrønnsaker (vitamin E).