Hvordan snu stress til en fordel

Mange av oss vet ikke hvordan vi skal takle stress, fordi vi har en tendens til å tilskrive dets forekomst utelukkende til ytre omstendigheter. Dette er delvis sant, stressfaktorer ligger vanligvis virkelig utenfor sonen for vår innflytelse, men dette er ikke hovedårsaken. Faktisk er kilden til stress inne i oss. Når vi glemmer dette, overfører vi følelser til noen eller noe og begynner å lete etter noen å skylde på.

Men siden vi så lett klarer å kringkaste det negative, betyr det at vi er ganske i stand til å gå over til det positive. Stress kan overlistes og kanaliseres til konstruktive måter. I dette tilfellet blir han drivkraften bak suksessen. Ja, dette er ikke den beste staten, men det er definitivt verdt å se etter fordeler i den.

HVORDAN STRESS ER NYTTIG

1.Forbedrer evnen til introspeksjon

For å dra nytte av stress, er det viktig å se det som en uunngåelig, en del av en livsfilosofi eller et vesentlig element i faglig vekst. Hvis du slutter å vente på at bekymringene skal avta og lærer å leve med det, åpner øynene dine bokstavelig talt. Vi finner ut hvor vi ikke er sterke nok og hvordan vi kan fikse det.

Stress avslører alltid våre sårbarheter eller viser hvor vi mangler kunnskap og erfaring. Når vi innser våre svakheter, kommer en klar forståelse av hva som må forbedres.

2. Får deg til å tenke kreativt

Kilden til stress er uforutsette hendelser. Så mye som vi ønsker at alt skal gå i henhold til et forhåndsbestemt scenario, kan vi ikke klare oss uten uventede vendinger. I en stresssituasjon ønsker vi vanligvis å kontrollere alt, men du kan se på livet gjennom en kunstners øyne. I stedet for å kjempe med hvor du kan få mer penger, er det bedre å fokusere på å bygge en vellykket karriere.

Faktisk holder stress oss på tærne. Det er umulig å bli en ekspert i din bransje uten å prøve å være foran alle. Og dette betyr å tenke kreativt, gå utover allment aksepterte standarder og ikke være redd for å ta risiko. Rystelsene av plutselige motgang frigjør adrenalin. Det er energi som kan kanaliseres inn i nye ideer, hardt arbeid og å oppnå høye resultater.

3. Hjelper med å prioritere

Suksess er direkte knyttet til prioriteringer. Når vi står overfor et valg, forteller vår respons på stress oss hva som trenger nøye oppmerksomhet og hva som kan utsettes til senere. Det er verdt å identifisere de viktigste oppgavene og ta på seg gjennomføringen, ettersom selvtillit vises. Så snart vi takler en presserende stressende situasjon, kommer lettelsen, og viktigst av alt, en følelse av dyp tilfredsstillelse kommer: alt ordnet seg!

4.Åpner nye muligheter

Stress indikerer at vi står overfor vanskeligheter. Dette betyr at du må ta utfordringen, endre retning, lære noe, handle annerledes, overvinne frykten for å mislykkes og skape en ny mulighet. Ja, problemer forårsaker stress, men det kan sees på som en rival. Valget er vårt: overgi eller vinn. For de som søker muligheter åpner det seg nye veier.

5. Øker det intellektuelle nivået

Stress har vist seg å forbedre kognitiv funksjon og forbedre visse aspekter av vår tenkning. Den naturlige kamp-eller-flykt-responsen aktiverer visse nevrotransmittere som får oss til å umiddelbart fokusere på presserende oppgaver.

Når vi er under stress, blir vi ikke bare ekstremt oppmerksomme, men viser også enestående mentale evner. Vårt minne gjengir detaljer og hendelser raskere, noe som er svært viktig i kritiske situasjoner der kunnskap og problemløsningsferdigheter kreves.

6. Holder seg i konstant beredskap

Den mest fruktbare grunnen for utvikling av kunnskap, ferdigheter og talenter er vanskeligheter og ikke-standardiserte oppgaver. Suksess er en kamp, ​​det er ingen annen måte. For de som bukker under for fiaskoer, er gleden over seire utilgjengelig.

Når vi igjen klarer å gå gjennom en ukjent vei, føler vi oss lykkelige. Hindringer skal være en kilde til inspirasjon for oss, ikke fortvilelse. Ingen store mål oppnås uten innsats og hardt arbeid.

7. Foreslår vellykkede strategier

Når vi blir overveldet av tvil og angst, indikerer stress en vei ut av de mest forvirrende situasjonene. Under pressen er vi like oppfinnsomme som alltid, fordi vi er klare til å gjøre alt for å bli kvitt denne byrden.

Hvis vi handler impulsivt, bygger nervøsiteten seg opp og flere problemer oppstår. For å gjøre stress til en alliert, må du bremse litt og tenke på en strategi som lar deg løsne grepet og gå fremover. Jo mer nøye vi analyserer feilene våre og planlegger videre skritt, desto tryggere møter vi nye utfordringer.

8. Fører til de rette personene

Hvis stress dekker hodet, er dette en anledning til å søke hjelp, støtte og råd. Vellykkede mennesker er alltid klare til å samarbeide. De anser seg aldri som smartere enn alle andre i verden. Når vi innrømmer at vi er inkompetente til noe og ber om bistand, får vi mye mer enn en rask og effektiv løsning på problemet. Omgivelsene deler sine erfaringer med oss, og dette er en uvurderlig gave. I tillegg, hvis vi bestemmer oss for å fortelle at vi er i trøbbel, står vi ikke i fare for følelsesmessig utbrenthet.

9. Utvikler positiv tenkning

Det er ingen større hindring for suksess enn depresjon forårsaket av stressende situasjoner. Hvis vi ønsker å dra nytte av stress, må vi bruke signalene som påminnelser om at det er på tide å slå på positiv tenkning umiddelbart. Vi vil klage når vi har ledig tid.

Vår holdning til hendelser – positive eller negative – avhenger av oss selv. Dystre defaitistiske tanker er veien til ingensteds. Derfor, etter å ha følt tilnærmingen til stress, må vi umiddelbart aktivere alle positive holdninger og prøve å finne en vei ut av en vanskelig situasjon.

Om forfatteren: Sherry Campbell er en klinisk psykolog, psykoterapeut og forfatter av Love Yourself: The Art of Being You, The Formula for Success: A Path to Emotional Well-Being.