Er det sant at Perricone -dietten hjelper deg med å forynge?

Er det sant at Perricone -dietten hjelper deg med å forynge?

Mest søkt

Med et tilstrekkelig kosthold er det mulig å dempe effekten av tidens gang på huden og kroppen din

Ikke alt er genetikk eller behandlinger, i mange tilfeller er det nok å vite hvordan man spiser riktig kosthold slik at effektene av tid ikke blir synlige verken internt eller eksternt. Det er her Dr. Nicholas V. Perricone, respektert ernæringsfysiolog fra "American College of Nutrition", i tillegg til å være en pioner i å snakke om "antiaging" ernæring og supermat (antiinflammatorisk og antioksidant).

Denne berømte legen har kommet med formelen alle vil vite: hvordan har du det holde huden din alltid strålende? Ernæring er hjørnesteinen i den såkalte “3-Tier Global Care Philosophy” som Perricone har laget. Effekten av programmet ditt er ikke eksternt synlig, men forbedrer generelt den generelle helsen, øker energien betydelig og gir god stemning. Denne "Filosofi i 3 nivåer»For sunn aldring og sunn hud, i tillegg til å forbedre utseendet, hjelper det deg å føle deg bedre organisk på alle stadier av livet. Ansikter så godt kjent som Eva Mendes, Gwyneth Paltrow eller Uma Thurman de har allerede funnet ut at betennelsen i aldringsprosessen kan kontrolleres og forsinkes.

Hva er Perricone -dietten?

Det skal bemerkes at den ikke har blitt designet for å gå ned i vekt, selv om de som har ty til det har mistet den merkelige kiloen som en av nøklene er den gode organiske funksjonen som den fremmer for å nå vår normalvekt eller idealvekt. Men Perricone er mer enn en diett: det er en mentalitetsendring, en måte å revurdere spisevaner på for å oppnå et sunnere liv, ettersom det bidrar til å stoppe betennelse og mobil oksidasjon gjennom prioritering av visse viktige antioksidanter og «anti aldring»Og, med dette, for å gjenopprette helsen til huden og kroppen generelt, i tillegg til å øke energien.

Retningslinjer for kosthold mot aldring

• Hvert måltid bør inneholde protein av høy kvalitet, lavglykemiske karbohydrater og sunt fett.
• Protein bør alltid konsumeres først for å hjelpe fordøyelsesprosessen og unngå en glykemisk respons. Deretter fibre, og til slutt komplekse karbohydrater.
• Drikk mellom 8 og 10 glass mineralvann om dagen: det første på tom mage og følger alltid hvert måltid med et.
• Erstatning av grønn te for kaffe er nøkkelen til å forhindre akselerert aldring og stimulere stoffskiftet.
• Dr. Perricone anbefaler en halv time daglig trening, som kombinerer kardiovaskulær, muskulær kraft og fleksibilitet, tre grunnleggende elementer for å opprettholde god helse og vitalitet.
• Å få nok søvn er avgjørende for antialdringsprogrammet, siden under søvn de negative effektene av kortisol avbrytes, hormonet for vekst og ungdom frigjøres, og melatonin frigjøres, et hormon med positive effekter på huden og immunsystemet.

Hvilke vaner er kontraproduktive?

Som med alle andre diett, fraråder Dr. Perricone 100% mot sukkerforbruk siden det er hovedansvarlig for glykering, en prosess der sukkermolekylene fester seg til kollagenfibrene og får dem til å miste elastisitet. En av de inkompatible drikkene er kaffesom det har vist seg å øke spenningen og forårsake en økning i insulin. Brus og alkohol kan heller ikke inntas hvis du ønsker å utføre Perricone -formelen, da den inneholder mange søtningsmidler. Å puste inn en tobakk genererer mer enn en billion frie radikaler i lungene, så det ville også være ute av «pro-aging mat'.