Innhold
I jakten på evig ungdom, eller i det minste søken etter et lengre liv, har mennesker som blir eldre en tendens til å vende seg til medisinsk innovasjon, til spesielle dietter eller til meditasjon. , for å holde seg frisk.
Men noe mye enklere kan være like effektivt, om ikke mer! Hvor forbløffende det enn kan høres ut, virker det som besteforeldre som har omsorg for barnebarna, lever mye lenger enn andre...
Det er en veldig seriøs studie utført i Tyskland som nylig viste det.
En studie utført av Berlin Aging Study
Le Berlin Aldringsstudie var interessert i aldring og fulgte 500 personer i alderen mellom 70 og 100 i tjue år, og spurte dem regelmessig om forskjellige emner.
Dr. Hilbrand og teamet hans undersøkte blant annet om det var en sammenheng mellom omsorg for andre og deres levetid. De sammenlignet resultatene fra 3 forskjellige grupper:
- en gruppe besteforeldre med barn og barnebarn,
- en gruppe eldre mennesker med barn, men ingen barnebarn,
- en gruppe eldre uten barn.
Resultatene viste at 10 år etter intervjuet var besteforeldrene som hadde tatt seg av barnebarna fortsatt i live og hadde det bra, mens eldre uten barn stort sett hadde dødd innen 4 eller 5 år. XNUMX år etter intervjuet.
Når det gjelder eldre med barn uten barnebarn som fortsatte å gi praktisk hjelp og støtte til sine barn, eller pårørende, levde ca 7 år etter intervjuet.
Dr. Hilbrand kom derfor til denne konklusjonen: det er det en kobling mellom omsorg for andre og å leve lenger.
Det er åpenbart at det å være sosialt engasjert og ha kontakt med andre mennesker, og spesielt det å ta vare på sine barnebarn, har svært positive helseeffekter og har betydning for lang levetid.
Mens eldre, sosialt isolerte ville være mye mer sårbare og ville utvikle sykdommer raskere. (For flere detaljer, se boken av Paul B. Baltes, Aldringsstudien i Berlin.
Hvorfor får barnevakt til barnebarna deg til å leve lenger?
Å ta vare på og passe på de små vil redusere stress betraktelig. Vi vet imidlertid alle at det er en sammenheng mellom stress og risikoen for å dø for tidlig.
Aktivitetene besteforeldre gjør med barnebarna (sport, utflukter, spill, manuelle aktiviteter osv.) er svært fordelaktige for begge generasjoner.
De eldre forblir dermed aktive og satt i arbeid, uten at de er klar over det, deres kognitive funksjoner og vedlikeholde sine fitness.
Når det gjelder barn, lærer de mye av de eldste, og dette opprinnelig sosialt bånd fremmer familieharmoni, generasjonsrespekt, det gir dem stabilitet og emosjonell støtte som er avgjørende for deres konstruksjon.
Helsefordelene til våre seniorer er derfor mange: å holde seg fysisk og sosialt aktive, redusere risikoen for depresjon, stress, angst og angst, bruke hukommelsen og mentale evner, holde en sunn hjerne generelt …
Men du må passe på å ikke overdrive!
Kroppen har sine grenser, spesielt etter en viss alder, og hvis vi krysser dem, er det sannsynlig at den motsatte effekten oppstår: for mye tretthet, for mye stress, for mye overarbeid, ... kan fullstendig oppheve fordelene på helsen og dermed forkorte levetiden.
Det er derfor et spørsmål om å finne en rettferdig balanserte mellom å hjelpe andre, ta vare på de minste, uten å gjøre for mye!
Å beholde barnebarna, ja selvfølgelig!, men på den eneste betingelse at det er i en homeopatisk dose og at det ikke blir en belastning.
Det er opp til alle å vite hvordan man kan måle varigheten og arten av varetekten, i samråd med foreldrene, slik at disse øyeblikkene med intergenerasjonell medvirkning kun er lykke for alle.
Dermed holder besteforeldrene seg i god helse, barnebarna drar full nytte av alle rikdommene bestefar og bestemor har med seg, og foreldrene kan nyte helgene, feriene eller bare gå på jobb. rolig til sinns!
Ideer til aktiviteter å gjøre med bestefar og bestefar
Avhengig av deres helsetilstand, deres økonomiske midler og tiden sammen med barnebarna, er aktivitetene som skal gjøres sammen svært mange og ekstremt varierte.
Du kan for eksempel: spille kort eller brettspill, lage mat eller bake, gjøre husarbeid, hagearbeid eller gjøre det selv, gå på biblioteket, på kino, til dyrehagen, på sirkuset, på stranden, ved svømmebassenget, i i barnehagen, på fritidssenteret, eller i en fornøyelsespark, gjøre manuelle aktiviteter (maling, fargelegging, perler, keramikk, scrapbooking, saltdeig, hekling osv.).
Her er noen flere ideer:
besøke et museum, synge, danse, spille ball, tennis, gå på sekkeløp, rote, gå en tur i skogen eller på landet, samle sopp, plukke blomster, bla på loftet, fiske, fortelle historier, spille videospill, bygge slektstreet, sykle, piknik, observere stjernene, naturen, …
Det er tusenvis av interessante ting å gjøre med barnebarna dine for å gjøre disse intense øyeblikkene med deling uforglemmelige.