Magisk diett, 7 dager, -7 kg

Å miste vekt opptil 7 kg på 7 dager.

Det gjennomsnittlige daglige kaloriinnholdet er 250 Kcal.

Etter å ha lest navnet på denne dietten, har du kanskje trodd at du må gå ned i vekt ved bruk av magi. Men dette er slett ikke tilfelle. Sannsynligvis er det magiske dietten oppkalt fordi det lar deg miste opptil 7 kilo hatet fett på en uke. Hver dag mister du et kilo overvekt. Er det ikke hekseri? La oss finne ut hvordan det hele fungerer.

Magiske diettkrav

Eksperter henviser denne dietten til kategorien av kalorifattige metoder for kroppstransformasjon. Det er ganske strengt og regnes som en type protein diett. Å miste vekt skyldes å redusere karbohydrater og fett i kostholdet. Kroppen må hente energi fra interne ressurser, så den går ned i vekt.

I tillegg til rent vann uten kullsyre er det tillatt med svart kaffe (helst naturlig brygget) og te (ikke-pakket grønn). Sukker og melk må ikke tilsettes drikke. Drikk dem så mye du vil, men tomme.

Du kan ikke spise eller drikke noe annet enn det ovennevnte, mens du sitter på et magisk kosthold, ellers vil resultatet bli betydelig påvirket. Dette er en ganske tøff teknikk. Ikke fortsett det utover den angitte perioden, ellers kan du forårsake betydelig skade på kroppen.

Når det gjelder dietten, innebærer den magiske teknikken tilstedeværelsen av tre måltider, mellom hvilke du ikke kan snack. Videre, hvis du vil gjøre alt i henhold til reglene, bør frokosten, som bare består av usøtet væske, være senest klokken 9. Spis lunsj før kl. 14, og du må spise middag klokken 00. Etter middagen må du glemme maten til neste dag, og hvis sult oppstår, skal du bare undertrykke den med usøtet te og vann. Du kan, selvfølgelig, og kaffe. Men om natten er det bedre å ikke misbruke denne drikken, ellers kan du støte på søvnløshet, i stedet for å forsvinne ønsket om en matbit.

Siden denne teknikken er praktisk talt karbohydratfri, krever utviklerne ikke sport. Videre anbefales det å følge reglene for det magiske dietten å forlate aktiviteter som kan ta mye av styrken din fra deg. Proteinkosthold med lavt kaloriinnhold vil ikke være lett å fylle på. Det er fullt mulig å begrense deg til en enkel og kort morgenøvelse eller gymnastikk. Men å få nok søvn (sove minst åtte timer) og være i frisk luft i en time eller to om dagen er mer enn ønskelig. Dette vil hjelpe kroppen til å komme seg raskere og tåle kostholdsregler lettere. Utviklerne av dietten anbefaler også å skjemme deg bort med vannbehandlinger, massere og slappe helt av. Det er bedre å følge en slik diett i løpet av ferien, når du har råd til å ligge på sofaen mer enn vanlig og gå for en avslappende prosedyre (eller utføre den hjemme).

For å bevare det oppnådde resultatet og ikke skade kroppen, må du gå ut av det magiske dietten jevnt og forsiktig. De grunnleggende reglene for å forlate diettregimet inkluderer anbefalinger for dagen. Tidligere forbudte matvarer bør tilsettes gradvis.

Den første dagen etter den syv dager lange dietten er det bedre å ikke introdusere noe nytt fra produktene i det hele tatt. Bare øk mengden mat som er tillatt på dietten litt. Bruk for eksempel noen få kokte egg til frokost, opptil 300 g stuede grønnsaker til lunsj og en frisk grønnsakssalat til middag.

I dietten til den andre dagen, inkluder litt kokt kjøtt eller mager fisk (som et alternativ - din favoritt sjømat).

På den tredje dagen etter det magiske dietten, legg til litt frokostblandinger eller durum hvete pasta på menyen. Hvis du virkelig vil ha noe søtt, tillat deg selv litt, men om morgenen.

Deretter utvider du utvalg av frukt og grønnsaker. Spis hva du vil. Gjør dette på dag fire til syv.

Og bare etter utløpet av en uke, kan andre matvarer legges til dietten, ikke å glemme riktig ernæring og ikke overspise. Ellers, med en slik innsats, kan kiloene som har igjen deg si igjen. Og nå vil det være veldig bra (uansett om du var venn med sport under dietten eller før den startet) å bidra til å holde vekten normal ved hjelp av fysisk aktivitet og studium av problemområder. Dette vil gjøre deg ikke bare slank, men også bidra til anskaffelse av en attraktiv, elastisk kropp.

Magisk diettmeny

Alle 7 dagene må du følge menyen nedenfor. Det er forbudt å erstatte, legge til nye, eliminere måltider som er foreskrevet av diettreglene.

Kontraindikasjoner til det magiske dietten

1. Det er strengt forbudt å diett på denne måten for personer som lider av fordøyelsessykdommer, har gastrointestinale sykdommer, kvinner under graviditet og amming, ungdommer, mennesker i avansert alder.
2. Du kan ikke gå ned i vekt slik i restitusjonsperioden etter operasjonen, forverring av enhver kronisk sykdom, med eksisterende sykdommer i det kardiovaskulære systemet, lever, nyrer og andre farlige tilstander.
3. Det anbefales ikke å følge de ovennevnte reglene for personer med sterkt psykisk eller fysisk stress. Hvis du er en av dem, er det bedre å se etter en mer lojal og skånsom måte å forme kroppen på.
4. Generelt er det bare voksne med god helse som kan sitte på et slikt kosthold, og da vil konsultasjon av en kvalifisert spesialist ikke være overflødig i det hele tatt.

Dydene til det magiske dietten

Den største fordelen med det magiske dietten er effektiviteten og resultatens hastighet. For de som raskt trenger å modernisere figuren sin, blir denne dietten virkelig en slags trollstav som fullt ut rettferdiggjør sitt høye mystiske navn.

Ulemper med det magiske dietten

• Denne teknikken er ganske sulten. Så de som ikke kan skryte av konkret viljestyrke og sterke nerver, er det bedre å omgå den.
• Vær forberedt på at svakhet, til og med svimmelhet, kan oppstå under det magiske dietten, spesielt i begynnelsen.
• Stemningsforstyrrelser, apati, irritabilitet er ikke uvanlig.
• Mental og fysisk ytelse kan også reduseres betydelig.

Gjør om det magiske dietten

Hvis denne dietten var lett nok for deg, men du trenger å gå ned i vekt, kan du gjenta den igjen. Men det er ikke nødvendig å skynde seg. Vent minst en måned eller to, for ikke å skremme kroppen og ikke skade den. Organene og systemene dine trenger fremdeles minst litt tid på å komme seg fra en så betydelig diettbegrensning.