En gang i tiden brant du av lyst og ville rett og slett ikke tro at den dagen ville komme da du heller ville ligge med en bok enn å ha sex med din elskede partner. Forskere sier at nedgangen i kvinners seksuelle lyst begynner å bli epidemisk. Trenger vi kvinnelig Viagra eller skal vi bare se på problemet fra den andre siden?
Ekaterina er 42, partneren Artem er 45, de har vært sammen i seks år. Hun betraktet seg alltid som en lidenskapelig natur, hun hadde tilfeldige forhold og andre elskere, bortsett fra Artem. I de første årene var sexlivet deres veldig intenst, men nå, innrømmer Ekaterina, «er det som om en bryter har blitt snudd».
De elsker hverandre fortsatt, men mellom sex og et avslappende kveldsbad med en god bok, vil hun velge det siste uten å nøle. "Artyom er litt fornærmet over dette, men jeg føler meg så sliten at jeg vil gråte," sier hun.
Psykolog Dr. Laurie Mintz, professor i psykologi ved University of Florida, i The Path to Passionate Sex for a Tired Woman, lister opp fem trinn for å hjelpe til med å vekke lyst: tanker, samtale, tid, berøring, dating.
Den viktigste, ifølge henne, den første — «tanker». Hvis vi tar ansvar for vår egen nytelse, kan vi finne en vei ut av den seksuelle blindveien.
Psykologier: Et legitimt spørsmål er hvorfor boken kun er for kvinner? Har ikke menn problemer med seksuell lyst?
Lori Mintz: Jeg tror det er et spørsmål om biologi. Kvinner har mindre testosteron enn menn, og det er også ansvarlig for intensiteten av lysten. Når en person er trøtt eller deprimert, produseres mindre testosteron, og dette påvirker kvinner mer. I tillegg er de mye mer utsatt for den såkalte «erotiske plastisiteten»: ytre påkjenninger rammer kvinner oftere.
Spiller våre forventninger også en rolle? Det vil si at kvinner rett og slett overbeviser seg selv om at de ikke lenger er interessert i sex? Eller er de mindre interessert i ham enn menn?
Mange er redde for å innrømme hvor viktig sex egentlig er. En annen myte er at sex skal være noe enkelt og naturlig, og vi skal alltid være klare for det. For når du er ung, er det slik det føles. Og hvis enkelheten forsvinner med alderen, tror vi at sex ikke lenger er viktig.
Du trenger sex. Dette er ikke et forhandlingskort for transaksjoner med en partner. Måtte det bringe glede
Dette er selvfølgelig ikke vann eller mat, du kan leve uten. Men du gir opp en enorm mengde følelsesmessig og fysisk nytelse.
En annen populær teori er at mange kvinner overanstrenger seg selv ved å nekte partneren sex. Så de straffer ham for ikke å hjelpe til i huset.
Ja, det skjer ofte - kvinner som er sinte på menn for deres lediggang. De kan forstås. Men hvis du bruker sex som straff eller belønning, kan du glemme at det burde gi glede. Du trenger sex. Dette er ikke et forhandlingskort for transaksjoner med en partner. Måtte det bringe glede. Vi må minne oss selv på dette.
Hvor skal jeg starte?
Fokuser på lyst. Tenk på ham både om dagen og under sex. Ha daglig «sex fem minutter»: ta en pause fra aktivitetene dine og husk den beste sexen du hadde. For eksempel hvordan du opplevde en forbløffende orgasme eller elsket på et uvanlig sted. Du kan forestille deg noe spesielt spennende fantasi. Gjør samtidig Kegel-øvelser: stram og slapp av skjedemusklene.
Er det noen stereotypier som hindrer deg i å nyte sex?
Mange tror at med alderen bør ingenting endre seg i sexlivet deres. I løpet av årene må du faktisk lære seksualiteten din på nytt, forstå hvordan den relaterer seg til din nåværende livsstil. Kanskje vil ønsket ikke komme før, men allerede under sex.
Så du rettferdiggjør «sex på plikt»? Kan dette virkelig være en løsning på ønskeproblemet?
Det handler om forhold. Hvis en kvinne vet at ønsket ofte kommer etter en bevisst beslutning om å ha sex, virker det normalt for henne. Hun vil ikke tro at noe er galt med henne, men vil bare nyte sex. Da er det ikke lenger en plikt, men underholdning. Men hvis du tenker: "Så i dag er det onsdag, vi krysser ut sex, jeg kan endelig få nok søvn," er dette en plikt.
Hovedideen med boken din er at en kvinne kan kontrollere ønsket selv. Men er ikke partneren hennes involvert i denne prosessen?
Ofte slutter partneren å starte sex hvis han ser at kvinnen mister lysten. Bare fordi han ikke ønsker å bli avvist. Men hvis en kvinne selv blir initiativtaker, er dette et stort gjennombrudd. Forventning og planlegging kan være veldig spennende når du slutter å gjøre sex til et ork.