Løkdiett, 7 dager, -8 kg

Å miste vekt opptil 8 kg på 7 dager.

Det gjennomsnittlige daglige kaloriinnholdet er 470 Kcal.

Løkdietten kom til oss fra Frankrike. Det er her i landet at signaturretten er løkstuing. Tilsynelatende er dette hemmeligheten bak harmonien til mange franske kvinner.

Det er en spesiell løksuppe diett som varer i syv dager. Ifølge vurderinger kan du gå ned fra 4 til 8 kg i løpet av denne tiden. Resultatet avhenger av dine første data og av nøye overholdelse av metodens regler.

Løk diett krav

I henhold til reglene for denne dietten, må du spise en spesiell suppe i en uke, hvor hovedingrediensen er løk. Det er lov å supplere kostholdet med magert kjøtt, frukt og grønnsaker. Det er kategorisk kontraindisert å bruke fet mat, brød og andre melprodukter, alkoholholdige og kullsyreholdige drikker i menyen.

Du kan unne deg løksuppe når som helst hvis du føler deg sulten. Sørg for å drikke rikelig med rent vann, som kan ledsages av en rekke te og kaffe uten tilsatt sukker.

På den første dagen med løk vekttap, i tillegg til suppe, spis hvilken som helst frukt (helst ikke-stivelsesholdig); i den andre - grønnsaker; i den tredje - frukt og eventuelle grønnsaker, bortsett fra poteter, som var tillatt i små mengder dagen før. På den fjerde dagen kan du spise det samme som på den tredje, men du kan bytte ut en del av dietten med en banan og et glass melk, lite fett eller lavt fettinnhold. Den femte dagen i løketeknikken innebærer bruk av all tidligere tillatt mat, men uten deltakelse av frukt. Men i dag kan du spise et stykke kylling tilberedt uten å tilsette olje. I stedet for kylling har du råd til litt fisk. På den sjette dagen kan du spise ikke-stivelsesholdige grønnsaker og litt magert biff med suppen. Den siste dagen i dietten innebærer å supplere suppediet med ris og grønnsaker. Du kan også ha et par glass hjemmelaget fruktjuice uten sukker.

Hvis du vil miste et par kilo som tynger deg enda raskere, kan du også sitte på en tøffere versjon av metoden, når du trenger å spise utelukkende løksuppe. Men å overholde reglene for en slik diett er motløs i lengre tid enn to eller tre dager.

Nedenfor kan du gjøre deg kjent med de mest populære oppskriftene på løksuppe og velge etter eget skjønn (du kan endre alternativene).

1. Løk chowder med selleri

   For tilberedning, ta hvitkål, 5-6 løk, et par tomater og grønn paprika, litt selleri. Kok blandingen av grønnsaker til de er møre, og tilsett deretter litt salt etter smak.

2. Løkssuppe med kål og gulrøtter

   Ta et dusin løk, skjær i ringer og stek i en panne (over svak varme), og tilsett litt vegetabilsk olje. Hell nå løken med vann og tilsett et halvt kilo hvitkål, en revet gulrot, laurbærblad, salt og pepper etter smak.

3. Løksuppe med bearbeidet ost

   Noen løk skåret i ringer skal stekes, som i forrige versjon, hell vann og 100 ml melk med lite fett. Tilsett deretter litt loslitt bearbeidet ost, som først må smeltes i et vannbad. Retten er klar.

4. Fransk suppe

   Stek 2-3 løk i ringer over middels varme, tilsett salt, og tilsett litt sukker hvis ønskelig. Etter disse manipulasjonene skal brannen intensiveres, tilsett 1 ss i pannen. l. mel og etter å ha ventet litt, skjem bort retten med 100 ml tørr hvitvin og hell litt kylling med lite fett. Kok blandingen, tilsett litt mer buljong, kok i 10 minutter og salt etter eget ønske. Denne suppen inneholder mer kalorier enn de forrige, og bør derfor ikke brukes for mye. Tillat deg selv en eller to ganger, men ikke oftere, slik at vekttap er så effektivt som mulig.

Løk diett meny

Omtrentlig diett på et syv dagers løk diett

Kontraindikasjoner av løk dietten

• Denne dietten er kontraindisert for personer som lider av sår, gastritt eller andre alvorlige gastrointestinale sykdommer.
• Før du starter en diett, anbefales det å konsultere en gastroenterolog. Dette ønsket er spesielt relevant for personer som allerede har hatt mageproblemer.

Fordeler med løk dietten

1. Løkteknikken er effektiv. Om en uke kan du dramatisk forvandle figuren din.
2. I tillegg har løksuppe en positiv effekt på kroppen. På grunn av koleretisk og vanndrivende virkning fjernes overflødig væske, slagg, giftstoffer fra kroppen.
3. Dessuten akselereres metabolske prosesser, noe som minimerer risikoen for vektavkastning etter at du har gått ut av dietten.
4. Det viktigste kostholdsmåltidet har en positiv effekt på kardiovaskulærsystemet og forbedrer arbeidet.
5. Og blant fordelene med løksuppe er evnen til å lindre nervøs spenning (dietten er lettere å tolerere), normalisere kolesterolnivået, forhindre kreft, stimulere hårvekst og forbedre tilstanden, styrke neglene og ha en gunstig effekt på huden. Dette blir lettere av det faktum at løk inneholder mange vitaminer i gruppe A, B, C, PP, nitrogenholdige stoffer, fosfor, kalium, kalsium, maltose, eple- og sitronsyrer osv. Slik at du ikke bare kan gå ned i vekt, men også forbedre utseendet og helsen din.
6. Det er også bra at dietten ikke er sulten, og mengden suppe som forbrukes er ikke begrenset.
7. Det er verdt å merke seg at menyen er ganske variert, nye produkter kan introduseres på forskjellige dager.

Ulemper med løk dietten

• En ulempe med løketeknikken, som er merkbar for mange, er smaken til hovedpersonen - løk.
• Løksuppe er ikke til alles smak. Tips: For å modernisere den og forbedre den litt, prøv å bruke en rekke naturlige urter og krydder.
• Elskere av søtsaker, som ikke kan konsumeres, er kanskje ikke lett på metoden.

Gjentatt løk diett

Hvis du vil miste flere kilo, kan du igjen ty til løksuppeservice etter to til tre uker.