Overarbeid er en vanlig årsak til sykdom i Vesten. Enten det er psykisk eller fysisk, betyr det alltid at personen har overskredet sine grenser, at de mangler hvile eller at det er ubalanse mellom arbeid, daglige aktiviteter og fritid. Balansen mellom hvile og aktivitet påvirker Qi direkte: hver gang vi jobber eller anstrenger oss fysisk, spiser vi Qi, og hver gang vi hviler fyller vi på den. I tradisjonell kinesisk medisin (TCM) anses overarbeid hovedsakelig å være en årsak til svekket milt/bukspyttkjertel Qi og nyreessens, men andre organer kan også bli påvirket. I dag er mange tilfeller av vedvarende og kronisk tretthet og mangel på vitalitet ganske enkelt forårsaket av mangel på hvile. Og det beste middelet for å avhjelpe det er ganske enkelt ... å hvile!

Å jobbe for lenge, under stressende forhold, alltid føle seg stresset og å ville prestere for enhver pris fører uunngåelig til Qi-utmattelse. Dette påvirker først Qi i milten / bukspyttkjertelen som er ansvarlig for transformasjonen og sirkulasjonen av de ervervede essensene, selv i bunnen av dannelsen av Qi og Blod, essensielle for våre daglige behov. Hvis milten / bukspyttkjertelen Qi er svekket og vi ikke hviler, vil den måtte trekke på de vitale – og begrensede – reservene til vår prenatale essens (se arvelighet) for å dekke våre Qi-behov. Overarbeid over lang tid vil svekke ikke bare vår dyrebare prenatale essens, men også nyrenes yin (som er essensenes vokter og vokter).

I Vesten er overarbeid den vanligste årsaken til nyre Yin Void. En av funksjonene til denne Yin er å gi næring til hjernen, det vil ikke være uvanlig å høre overarbeidede mennesker klage over svimmelhet, hukommelsestap og konsentrasjonsvansker. Nyrenes yin nærer også hjertets yin som Åndens tilfredsstillelse er avhengig av. Følgelig, hvis nyrenes Yin er svak, vil Ånden røre på seg og forårsake søvnløshet, rastløshet, depresjon og angst.

Fysisk overarbeid kan også være en årsak til sykdom. TCM kaller «de fem tretthetene» fem fysiske faktorer som spesielt skader et stoff og et spesifikt organ.

De fem tretthetene

• Den fornærmede bruken av øynene skader blodet og hjertet.
• Den utvidede horisontale posisjonen skader Qi og lungene.
• Den langvarige sittestillingen skader musklene og milten/bukspyttkjertelen.
• Den langvarige stående stillingen skader bein og nyrer.
• Misbruk av fysisk trening skader sener og lever.

I hverdagen kan dette oversettes som følger:

• Å anstrenge øynene hele dagen foran en dataskjerm svekker hjertets og leverens blod. Siden hjertemeridianen går til øynene og leverblodet gir næring til øynene, vil folk klage over et generelt tap av syn (forverret av mørket) og følelsen av å ha "fluer" i øynene. synsfelt.
• Folk som sitter hele dagen (ofte foran datamaskinen) svekker milten/bukspyttkjertelens Qi med alle slags konsekvenser for vitalitet og fordøyelse.
• Jobber som krever at du alltid står, påvirker nyrene og forårsaker følelse av svakhet eller smerte i korsryggen, da nyrene er ansvarlige for både bein og dette området av kroppen.

Så mye som en rimelig mengde fysisk trening er fordelaktig og til og med avgjørende for helsen, overdreven fysisk trening tømmer Qi. Faktisk stimulerer regelmessig fysisk trening sirkulasjonen av Qi og blod og bidrar til å holde muskler og sener fleksible. Men når treningen gjøres for intenst, krever det for mye Qi-inntak, og vi må trekke på reservene våre for å kompensere, noe som resulterer i symptomer på tretthet. Kineserne favoriserer derfor skånsomme øvelser som Qi Gong og Tai Ji Quan som fremmer energisirkulasjonen uten å utarme Qi.