Pærediet, 3 dager, -3 kg

Å miste vekt opptil 3 kg på 3 dager.

Det gjennomsnittlige daglige kaloriinnholdet er 520 Kcal.

Saftige velsmakende pærer bidrar ikke bare til å forbedre stoffskiftet, men har også desinfiserende, febernedsettende, vanndrivende, beroligende og andre medisinske egenskaper. Pærediet er en fin måte å gå ned i vekt med helsemessige fordeler.

Pære diett krav

Hvis du vil gå ned ekstra kilo så raskt som mulig, og du kan skryte av viljestyrke, vil det passe deg tre-dagers pære mono-diett... På den, i løpet av dagen, må du konsumere 7-8 mellomstore pærer i 5-6 doser. Hvis det vil være veldig vanskelig for deg å spise bare pærer, kan du legge til fullkornsbrød på menyen, men ikke mer enn 2 stykker per dag. Vanligvis tar en dag med pære mono-diett et kilo overvekt.

Tips: ikke skrell pæren, den inneholder nyttige fibre som hjelper oss å gå ned i vekt. Skallet fordøyes ikke i magen, men renser tarmene.

Med så mye som 5-7 kg kan du gå ned i vekt med pære-kefir diett, som kan observeres i maksimalt 5 dager. Det er lov å konsumere 800 g pærer, 1 liter fettfattig kefir, 500 g annen frukt eller bær per dag (med unntak av druer og bananer).

Kombinert pære diett lar deg gå ned 5 kg på en uke. Her må du spise 4 ganger om dagen, supplere pærediet med ris, kyllingfilet, fettfattig yoghurt og svart brød. Porsjonene skal være små, og pærer er det første stedet på menyen.

Pæredieter er populære, som også bruker annen frukt. Så videre pære og eple diett, som varer i 3 dager, kan du miste opptil 4 ekstra kilo. Den daglige rasjonen av denne dietten er 0,5 kg pærer og epler.

Orange elskere kan sitte på pære og appelsin diett... På den, i fem dager, er det lov å spise 0,5 kg pærer og appelsiner, og det er også lov å ta med opptil 300 g epler eller grapefrukt i den daglige menyen. Fruktsalater kan noen ganger krydres med yoghurt med lite fett.

Når du tegner opp menyen, må du observere moderering; ideelt sett bør dietten ikke overstige 1300 energienheter per dag. Det anbefales å nekte salt på et pære-honning diett.

Lignende regler har pæremelk diett… Ifølge dem, under et ti-dagers diettkurs, bør middagen bestå av et glass skummet eller lettmelk. Resten av måltidene kan tilberedes, i tillegg til pærer, av bær, fettfattig cottage cheese, naturlig yoghurt, salat fra ikke-stivelsesholdige grønnsaker, havresuppe. Oppskriften på suppen er som følger. Forbered en mager kjøttbuljong med hakkede poteter, gulrøtter og løk. Etter 10 minutter, tilsett havregryn, tilsett litt salt (hvis ønskelig) og kok til det er mørt.

Pære og kål diett foreskriver 5 dager å spise 700 g pærer og 0,5 kg kål (fersk eller surkål). Du kan tilsette noen gulrøtter i kålen. Måltider - fem ganger om dagen. Vekttap - opptil 5 kg.

Pære diett meny

Et eksempel på et pæremono diett

Et eksempel på en pære-kefir diett

Kombinert pære diett eksempel

Et eksempel på et pære-eple diett

Et eksempel på dietten til pære- og appelsin dietten

Et eksempel på en pære-honning diett i 3 dager

Et eksempel på et pæremelk diett

Et eksempel på dietten til kål- og pærediet

Kontraindikasjoner for pærediet

• Kvinner bør ikke følge pærediet under graviditet og amming, barn, ungdommer, mennesker i avansert alder, i perioder med forverring av kroniske sykdommer og i nærvær av alvorlige sykdommer.
• Siden de fleste alternativene for å miste vekt med pærer innebærer alvorlige kutt i kostholdet, vil det ikke være overflødig å konsultere en lege før du begynner på dietten.
• Det er ikke tilrådelig å bruke pærer til personer som ofte lider av forstoppelse, har sykdommer i mage-tarmkanalen (magesår, kolitt, gastritt, etc.).
• Terte og sure pærer er kontraindisert i tilfelle problemer med nervesystemet.

Fordeler med pærediet

1. Takket være fruktfavoritten til diettene som er beskrevet ovenfor, kan du betydelig modernisere figuren din på kort tid.
2. Den overflod av pære vekttap alternativer lar deg velge den som passer dine mål og evner.
3. Pærer ble sunget i Odyssey av Homer, og de avbildede gudene i det gamle Roma og Egypt hadde en pære i hendene. Det er mange typer pærer som varierer i smak, farge, størrelse. Bare den nyttige sammensetningen av disse fruktene forblir uendret.
4. En ideell kombinasjon av vitamin A, B, PP, E, K, H, kalsium, magnesium, svovel, sink, kobolt, vanadium, natrium, klor, fosfor, rubidium og mange andre komponenter i pærer har en positiv effekt på nyrene, bukspyttkjertel, funksjon av nervesystemet, intracellulære metabolske prosesser, kolesterolnivåer. Også i pærer var det mye rom for essensielle oljer, som gir oss styrke, gir styrke, løfter humøret og beskytter oss mot stress. Bruk av pærer hjelper med å raskt kurere forkjølelse og motvirke virale prosesser.
5. Regelmessig innføring av pærer i dietten vil bidra til å øke kroppens forsvar, forbedre funksjonen til det kardiovaskulære og endokrine systemet, stabilisere aktiviteten til mage og tarm, og rense kroppen for skadelige metaller, giftstoffer og giftstoffer.
6. Å spise pærer har en gunstig effekt på utseendet vårt. Ekstrakter fra disse fruktene gir huden elastisitet, virker løftende og forhindrer betennelsesprosesser. Det er ikke for ingenting at pærekomponenter er inkludert i mange kremer, kremer og annen kosmetikk. Forresten, du kan ikke bare spise pærer, men også lage deg masker av dem.

Ulemper med pærediet

• På mange pæredieter er det foreskrevet en veldig mager meny, som tydeligvis ikke vil redde deg fra akutt sult.
• Pæren er et sesongprodukt, så for å følge kostholdet ditt, må du velge perioden disse fruktene modnes i din region. I dette tilfellet blir bruken av mat og betydelige økonomiske besparelser gitt til deg.

Gjentatt pære diett

I følge ernæringsfysiologer vil de beskrevne metodene ikke skade kroppen, hvis ikke misbrukt. Det anbefales ikke å ty til noen metode for pære vekttap mer enn to til tre ganger i året.