Hva om vi i våre liv endelig slutter å oppfatte bare det halvtomme glasset? Å se livet i rosa, det kan være mye enklere enn du tror! Uttrykk takknemlighet for å være i live, med tanke på at vi lever i bedre tider enn noen gang før, og lær av vanskelige opplevelser for å gjøre dem til eiendeler. Hva om vi fra i dag legger de trivielle detaljene bak oss, alle de som risikerer å ødelegge livene våre uten grunn, og vi begynner å positivt, å sette pris på, rett og slett, lykken ved å være til?

«Lykke er tross alt en original aktivitet i dagAlbert Camus skrev. Beviset er at vi har en tendens til å gjemme oss for å utøve det. For lykke i dag er det som for forbrytelsen av sedvaneloven: aldri tilstå.Og hvis vi endelig visste hvordan vi skal gripe lykken når den er der, og til og med innrømme den for oss selv? For la oss ikke glemme: som Camus nok en gang sa: "Du må være sterk og glad for å hjelpe mennesker i trøbbel"...

Å fange de enkle gledene er for eksempel å nyte et øyeblikk som deles med barnet ditt. Føl deg helt i live under en spasertur, alene eller sammen med familien, på utkikk etter alle dets fordeler på sansene våre, helt våken til luktene og fargene, de milde fugleskrikene og følelsene av vinden eller solen på huden ... Nyt lese en velskrevet bok. Å være fornøyd med et øyeblikk tilbrakt med vennene sine. Ta del i en godt muskuløs treningsøkt... Nyt å lytte til et musikkstykke. Alle disse små hverdagsgledene, når vi lærer å sette pris på dem til deres sanne verdi, når vi klarer å gripe øyeblikket og leve det, gjør hverdagen vår til en velsmakende rett som kan smakes!

Å være positiv er også å være takknemlig for det man har. Å se de positive sidene av livet vårt, kort sagt, å være klar over skattene våre, å se på en måte glasset halvfullt i stedet for glasset halvtomt ... "Å lære å være lykkelig er en daglig virksomhet!", sier Tal Ben-Shahar, som underviste i positiv psykologi ved Harvard.

Og han insisterer: "Bare bruk et minutt eller to om dagen på å si til deg selvjeg er takknemlig for å være i live'har uante konsekvenser". Når de vurderer grunnene til å være takknemlige, er folk ikke bare gladere, men også mer målbevisste, energiske og optimistiske. Tal Ben-Shahar spesifiserer: "De er også mer rause og raskere til å støtte andre.Vi kan til og med, innenfor paret, jevnlig minne hverandre på hva som inspirerer oss til anerkjennelse i forholdet vårt som par.

Og så snart takknemlighet blir en vane, trenger vi ikke lenger nødvendigvis en spesiell begivenhet for å feire ... Oprah Winfrey, amerikansk TV-produsent, sa: "Hvis du fokuserer på noe, forsterker den tingen; hvis vi fokuserer på de gode tingene i livet, vil det bli flere og flere gode ting. Fra det øyeblikket jeg visste hvordan jeg skulle føle takknemlighet uavhengig av hva som foregikk i livet mitt, skjedde positive ting med meg.«

«Man kan ikke få tilgang til ekte lykke uten en viss andel følelsesmessig ubehag og smertefulle stadier", vurderer også Tal Ben-Shahar. Gjentatt i mange sanger, den berømte frasen til filosofen Frédéric Nietzche, i hans essay Idolenes skumring publisert i 1888, er i dette bildet helt korrekt: "Det som ikke tar livet av deg, gjør deg sterkere.Lykke forutsetter nødvendigvis å overvinne prøvelser og hindringer.

Til slutt, for Tal Ben Shahar, "vanskelige faser øker kapasiteten til å sette pris på gleder; faktisk hindrer de oss i å betrakte disse som en forfall, og minner oss om at vi må være takknemlige for de små gledene som for de store gledene". Nå, faktisk, som Marcel Proust så treffende skrev, "du kan bare kurere en smerte hvis du opplever den fullt ut". La oss se de positive sidene av våre feil, våre tidligere lidelser og våre smerter, la oss være klar over hva de brakte oss... La oss lære å helbrede, ved å gjøre sårene våre til en kraft!

Ja, positivt: dermed anslo professoren i psykologi ved Harvard og suksessfull essayist, Steven Pinker, i 2017 at det var verdt "leve bedre i dag enn noen gang før”. Han uttalte: "Det er en versjon av nyere historie veldig fasjonabel, som består i å forklare at fornuft og modernitet ga oss de to verdenskrigene, Shoah, totalitarisme, og at de samme kreftene ødelegger. miljøet og lede menneskeheten til dets ødeleggelse".

Essayisten har valgt å ta det stikk motsatte av denne svarte fortellingen, og hevdet at verden er bedre i dag enn den noen gang har vært, uansett hvilke kriterier vi tar. Og derfor er det mindre sannsynlig at du dør i krig eller vold i dag. Enten du er kvinne eller barn, er voldtekt og overgrep mindre vanlig.

Og Steven Pinker lister opp en lang liste med argumenter for å støtte oppgaven hans: "Forventet levealder har økt, sykdommer behandles mye bedre. Et nyfødt barn har mye bedre sjanser til å klare det første året."Og denne psykologen bekrefter at i tillegg er vi i dag også bedre utdannet, at vi har mer kunnskap, spesielt takket være Internett. I tillegg er det også mye mer sannsynlig at kvinner studerer og lever ikke lenger under tommelen på menn, eller i alle fall betydelig mindre. Vi har også mulighet for å reise, og vår materielle komfort har aldri vært så høy.

Steven Pinker tror til syvende og sist at "kort sagt, opplysningsprogrammet har gått i oppfyllelse". Vi har alt for å være lykkelige. Økonomen Jacques Attali bekrefter det også: Hvis vi gjør alt for å unngå de neste krisene, starter med risikoen for klimakrise, kan verden strømme av lykke! Vi trenger kanskje bare å plukke rosen, å plukke dagen, å gripe øyeblikkene av nåde og glede som hverdagen tilbyr oss. Carpe diem... La oss nyte øyeblikket, la oss nyte lykke når den er der!