Innhold
Så huden var strålende og så velstelt ut, og det er ikke nok å bruke sminke. All helse og skjønnhet kommer innenfra, og ernæring spiller en viktig rolle. Unngå akne, mørke ringer, falming og matthet, rynker – gi opp dårlige vaner, få nok søvn og vær oppmerksom på følgende produkter.
Frø
Korn inneholder mye vitamin B, et must-have for sunn hud. Det vil myke opp huden og gi den glans, for å hjelpe produksjonen av kollagen, gjøre huden mer elastisk. Også kornblandinger og forbedrer arbeidet i mage-tarmkanalen fremmer eliminering av giftstoffer, noe som i stor grad påvirker hudens helse.
Kikerter
Garbanzo bønner er rike på sporstoffer og aminosyrer som påvirker sårheling, fjerner rødhet og merker på huden, reduserer pigmentering. Kikerter – kilden til vegetabilsk protein, er grunnlaget for fornyelse og vekst av alle kroppens celler.
Fet fisk
Fet fisk er en god kilde til umettede omega-3 fettsyrer; det hjelper til med å lindre betennelser og gjennomsyrer huden. I sammensetningen av fiskevitaminer a og D, som forbedrer blodtilførselen til huden, strammer den og ser sunn ut.
avokado
Avokado forsyner kroppen vår med vitaminer, fettsyrer av vegetabilsk opprinnelse, mineraler. Dette produktet er en kilde til vitamin A og E, som bidrar til å redusere betennelse, positiv effekt på behandlingen av eksem, akne og andre utslettproblemer.
Olivenolje
Olivenolje regnes som ungdommens eliksir. Er du bekymret for hudens tilstand og nye rynker, bør du være spesielt oppmerksom på det. Denne oljen er rik på vitamin E, som kan gjenopprette huden, fukte den, bli kvitt peeling. Huden vil bli rettet opp, strammet opp, blir glatt og elastisk.
Egg
Egg er hovedkilden til animalsk protein og ulike aminosyrer som er nyttige for kroppen generelt og huden spesielt. Takket være dem, jo bedre hudgjenoppretting etter skade, dannelse av nye celler for å erstatte den gamle. Sunnere vil ikke bare huden, men også hår og negler. Egg kan også være en del av de hjemmelagde maskene for ansiktet.
Gulrøtter
Lys gulrot - kilden til betakaroten vil være følgesvennen på veien til sunn hud. I kombinasjon med vitamin C og E glatter det hudtonen, eliminerer pigmentering, bremser aldringsprosessen.
tomater
Tomat – kilden til lykopen, som fungerer som en antioksidant som beskytter huden mot UV-eksponering og frie radikaler. Tomater, selv etter varmebehandlingen, mister ikke sine fordelaktige egenskaper.
Citrus
Alle sitrusfrukter er et utmerket verktøy i kampen for hudens helse. De kan brukes både innenfor og utenfor maskene. Appelsiner, sitroner inneholder mye vitamin C, som fremmer indre rensing.
rød paprika
En annen rød leverandør av lykopen og vitamin C. antioksidanten Egenskaper i denne grønnsaksdyrking, fersk paprika vil pryde og utfylle enhver tallerken.
Epler
Eple er gunstig for huden din bare hvis du bruker det sammen med peelingen. I den er alle næringsstoffene og vitaminene konsentrert. Epler forbedrer tarmmotiliteten og forbedrer fordøyelseskanalen, noe som bidrar til å forbedre hudtilstanden.
Jordbær
Dette bæret er veldig gunstig for huden. Hun er et våpen mot tidlig aldring og utseende av ansiktsrynker, behandling av akne og akne. På grunn av det høye innholdet av vitamin C, forbedrer subkutane blodkars ernæring, aktivt produsert kollagen. Jordbær inneholder ellaginsyre som sparer dem fra direkte sollys.
Granateple
Sammensetningen inkluderer granateple-ellaginsyre, en kraftig antioksidant, og er ansvarlig for hudregenerering. Aldring med regelmessig inntak av granateplejuice og juice av frukten bremser. Granateple – en kilde til 15 aminosyrer, syntetiserer protein, som er viktig for å bygge nye epidermisceller.
Vannmelon
Vannmelon slukker tørsten din og gir fuktighet til huden, glatter fine linjer og rynker. De inneholdte vitaminene C og A bidrar til en sunn hudfarge og øker kroppens motstand mot skadelig påvirkning utenfra.
Nøtter
Nøtter - en kilde til omega-3 fettsyrer, vitamin E og koenzym. E-vitamin gir huden elastisitet, og koenzymet som er ansvarlig for hudens elastisitet. Med alderen blir dette stoffet i kroppen mindre og kompenserer for mangelen på behovstid.