Ingredienser til oppskriften “Gryte med gresskar PP'
- Havreflak 15 g
- gresskarpuré 130g
- cottage cheese 2 % 80 gr
- egg 1 stk
- eggehvite 1 stk
- sukker erstatning fitparad 7 1 g
Næringsverdien av retten “Gryte med gresskar PP” (pr 100 gram):
Kalorier: 114.5 kcal.
Ekorn: 9.2 gr.
fett: 5.5 gr.
karbohydrater: 7.1 gr.
Antall porsjoner: 1Ingredienser og kalorier i oppskriften ”Gryte med gresskar PP»
| Produkt | Måle | Vekt, gr | Hvit, gr | Fett, g | Vinkel, gr | kcal |
| havregryn | 15 gr | 15 | 1.79 | 1.08 | 10.4 | 54.9 |
| gresskarpuré | 130 g | 130 | 2.21 | 8.06 | 8.19 | 114.4 |
| cottage cheese 2% | 80 g | 80 | 14.4 | 1.6 | 2.64 | 82.4 |
| kyllingegg | 1 stykke | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| kyllingegg (protein) | 1 stykke | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
| søtningsmiddel Fit Parad nr. 7 | 1 gr | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Totalt | 304 | 27.9 | 16.7 | 21.6 | 348.2 | |
| 1 servering | 304 | 27.9 | 16.7 | 21.6 | 348.2 | |
| 100 gram | 100 | 9.2 | 5.5 | 7.1 | 114.5 |