Er du ute etter en god avslappende strekk hjemme, som vil hjelpe deg med å forbedre fleksibiliteten og berolige musklene etter trening? Så har vi det perfekte programmet: Total Stretch for Beginners. Dette er en video fra Tamile Webb som passer for mennesker i alle aldre, livsstil og treningsnivå.
Beskrivelse av strekkmerker hjemme fra Tamile Webb
Complex Tamile Webb er en enkel måte å berolige dine trette, verkende og anspente muskler. Du vil opptre enkle øvelser for strekking av kroppensom vil gjøre det mer smidig og avslappet. Kvalitetsstrekning vil hjelpe deg med å forhindre skader, øke leddets mobilitet, forbedre fleksibilitet og riktig holdning. Til tross for navnet (Total strekning for nybegynnere), er programmet Tamile Webb ikke bare egnet for nybegynnere, men erfaren håndtering. Tross alt har de fleste av oss alltid noe å vokse når det gjelder streamere.
Den komplekse Total Stretch for Beginners inkluderer to programmer:
- Strekk Til Fleksibilitet (30 minutter). Strekker hele kroppen: først vil du utføre øvelsene stående, deretter på matten.
- Totalt Body Strekk (35 minutter). Leksjonen er delt inn i 3 segmenter på 10 minutter. Først utfører du strekkøvelser stående, så sitter du på en stol og til slutt ligger på teppet. Du kan gjøre alle de tre segmentene, eller velge den du liker.
For klasser trenger du en matte og en stol for den andre videoen. Du kan strekke deg fra Tamile Webb når som helst som passer deg: om morgenen etter å ha våknet, dagen etter en treningsøkt eller om kvelden før du legger deg. Hvis du regelmessig trener hjemme eller i treningsstudioet, har vi anbefaler å strekke minst 3 ganger i uken. Du vil ikke bare forbedre fleksibiliteten din, og øke atletisk ytelse. En uthvilt kropp etter å ha strukket vil øke resultatene og øke hastigheten på timene.
Fordelene med programmet:
1. Å strekke med Tamile Webb vil hjelpe deg berolige musklene etter en treningsøkt, for å unngå forstuinger og skader. Hvis du strekker deg etter timen, vil du ikke bli plaget av muskelsmerter etter trening.
2. Gjør du dette programmet regelmessig, vil du kunne forbedre strekkingen og fleksibiliteten.
3. Etter å ha utført en Total Stretch din kroppen blir mer smidig og avslappet. Du vil merke forbedret stemning og velvære.
4. Disse klassene hjelper til med å lindre smerter i ryggen, forbedre blodsirkulasjonen og rette kroppsholdningen.
5. Programmet passer for alle ferdighetsnivåer. Fra avanserte til nybegynnere og de som har veldig svak strekk.
6. Tamile Webb tilbyr flere alternativer for strekkmerker for enhver smak. Du kan gjøre som 10 minutter om dagen (stående, liggende eller på en stol) og 30 minutter om dagen.
7. Vakker natur, fin musikk og fredelig atmosfære vil hjelpe deg å slappe av og ha det gøy.
Mening som strekker seg fra Tamile Webb:
Med en total strekk fra Tamile Webb får du en uthvilt kropp, utmerket følelse og gode strekkmuskler. Denne øvelsen vil hjelpe deg med å skape det perfekte balanse mellom sinn, kropp og sjel. Ikke glem å tøye regelmessig, spesielt hvis du trener på aerobic og vekttrening. Les også: stretching etter en treningsøkt med Kate Friedrich - Stretch Max.