Ris diett - vekttap opp til 4 kg på 7 dager

Det gjennomsnittlige daglige kaloriinnholdet er 1235 Kcal.

Risdiet er 7 dager, men hvis du har det bra, kan du fortsette å spise i opptil to uker. Når det gjelder effektivitet, ligner risdiet på bokhvete -dietten, men det løser effektivt fettvevforekomster og hjelper til med å bli kvitt cellulitter. Selv om ris er en av de høyeste i kalorier blant frokostblandinger, lar den deg gi opp kjøtt og fisk i kostholdet ditt, noe som garanterer raske vekttapresultater. Det skal bemerkes at risdietten er en livsstil for innbyggerne i den asiatiske delen av Europa.

Meny for 1 dagers diett:

• Frokost - 50 gram kokt ris med sitronsaft og ett eple. Et glass grønn te.
• Lunsj - 150 gram kokt rissalat med grønnsaker og urter i vegetabilsk olje.
• Middag - kokt ris med kokte gulrøtter - 150 gram.

Meny på den andre dagen av risdietten:

• Frokost - 50 gram kokt ris med rømme (20 gram). En appelsin.
• Lunsj - 150 gram kokt ris og 50 gram kokt courgette.
• Middag - 150 gram kokt ris og 50 gram kokte gulrøtter.

Meny på diettens tredje dag:

• Frokost - 50 gram kokt ris og en pære.
• Lunsj - en salat med kokt ris, agurker og sopp stekt i vegetabilsk olje - bare 150 gram.
• Middag - 150 gram kokt ris og 50 gram kokt kål.

Meny for den fjerde dagen av risdietten:

• Frokost - 50 gram kokt ris, et glass melk og et eple.
• Lunsj - 150 gram kokt ris, 50 gulrøtter og reddiker.
• Middag - 150 gram kokt ris, 50 gram kokt kål, to valnøtter.

Meny for den femte dagen av dietten:

• Frokost - 50 gram kokt ris med rosiner, et glass kefir.
• Lunsj - 150 gram kokt ris og 50 gram kokt courgette, greener.
• Middag - 150 gram kokt ris, fire valnøtter, salat.

Meny på den sjette dagen med risdietten:

• Frokost - 50 gram kokt ris, en pære, fire valnøtter.
• Lunsj - 150 gram kokt ris, 50 gram kokt courgette, salat.
• Middag - 150 gram kokt ris med rømme (20 gram), en pære.

Meny på den syvende dagen av dietten:

• Frokost - 50 gram kokt ris og ett eple.
• Lunsj - 150 gram kokt ris, 1 tomat, salat.
• Middag - 100 gram kokt ris og 50 gram kokt courgette.

Som i de fleste andre dietter (for eksempel i månediet) er hermetisert juice og brus uakseptabelt - de kan forårsake en uimotståelig sultfølelse. Ikke-mineralisert vann er best egnet.

Fordelen med ris dietten er at kroppens stoffskifte normaliseres sammen med vekttap. Dietten er ganske effektiv - i løpet av de første to dagene vil du miste minst 1 kg. En av de enkleste kostholdene og gjør deg heller ikke sulten.

Det er ikke det raskeste, men effektivt - kroppen blir raskt vant til det nye regimet og perioden til neste diett øker lenge.