Innhold
Hvis du leter etter en intens, men tilgjengelig kondisjonstrening for å forbrenne fett, så ta hensyn til programmet Michelle Dosw - Rockin Body Cardio. To aerobe klasser i brennende tempo vil hjelpe deg å gå ned i vekt og forvandle kroppen din.
Beskrivelse kondisjonstrening fra Michelle Dasua
Aerob trening er et sentralt element i prosessen med å gå ned i vekt, og det er derfor det er så viktig å gjøre det regelmessig. Rockin Body Cardio er en god kondisjonstrening som fremmer fettforbrenning og kvitte seg med sagging i hele kroppen. Michelle Dasua tilbyr et moderat intensivt program basert på elementene i klassisk aerobic og kickboksing. Ytterligere effektivitetskompleks gir et intervall, prinsippklassene.
Programmet består av to videotroniske. Den første av dem varer i 50 minutter. Den andre er en forkortet versjon og varer i 30 minutter. Klassene holdes i kontinuerlig bevegelse, en øvelse lykkes en annen nesten uten avbrudd. Michelle valgte den mest produktive måten å forbrenne kalorier på: treningsøktene består av flere intervaller, der du dramatisk vil forbedre deg med et tempoendring. Dette vil hjelpe deg å trene effektivt for vekttap.
Less is More Cardio: cardio-trening av høy kvalitet med Cindy Whitmarsh
For klasser trenger du ikke noe ekstra utstyr. Programmet passer for både nybegynnere og videregående studenter. For nybegynnere viser en av jentene en enklere modifikasjon av øvelser, nesten i stil med en rask spasertur. Men den mer erfarne eiendommen virker ikke lett, fordi opplæringen innebærer full nytte. I tillegg har du valget mellom to videoer med forskjellig varighet.
Fordelene og ulempene med programmet
Pros:
1. Med konditionstrening for å forbrenne fett fra Michelle Dasua, vil du redusere mengden av kroppen din og forme den vakre figuren.
2. Coach bruker elementer av kickboksing og klassisk aerobic: dette vil tillate musklene og forbedre det kardiovaskulære systemet.
3. Presentert bare to alternativer videotrening: for de mer avanserte (50 minutter) og for mindre avanserte (30 minutter).
4. Begge kompleksene er i høyt tempo. I tillegg Michelle bruker prinsippet om intervallnodenår pulsen din vil stige, så senk for maksimal kaloriforbrenning.
5. En av jentene viser en forenklet modifikasjonsøvelse, så programmet vil håndtere en nybegynner.
6. For klasser trenger du ikke ekstra sportsutstyr.
Cons:
1. Programmet er ikke for personer som er kontraindisert Vysokogornaya belastning. Et stort antall hopp og humle kan har en negativ innvirkning på ledd og ankler. Derfor må du alltid bare delta i joggesko.
2. Disse aerobe treningene er ikke nok funksjonell belastning med manualer. Derfor er programmet Rockin Body Cardio bedre å veksle med kraftkompleks, for eksempel, Det er de problematiske sonene fra Jillian Michaels.
Å innhente Michelle Dasua, du vil forbedre figuren og podkorrektirovatj problemområder. Kvalitetstreningstrening for fett tap garanterer deg positive resultater etter 2-3 uker med vanlige klasser.
Les også: Topp 10 styrketrening hjemme i 30 minutter.