Bær smoothies
Porsjoner: 3
Hva trenger du:
- 2 ½ kopper jordbær
- 2 ½ kopper blåbær
- 2 ½ kopper bringebær eller tyttebær
- 1 банан
- 2 ½ kopper yoghurt med lite fett
- ½ kopp kaldt vann
- 1 ts flytende honning
Hva å gjøre:
Skrell bananen, kutt den og legg den i et blenderglass sammen med resten av ingrediensene. Pisk til den er jevn og hell i glass. La avkjøle litt i kjøleskapet før servering.
Melon og jordbær smoothie
Porsjoner: 1
Hva trenger du:
- 125 g melon
- 125 g jordbær
- 6-7 isbiter
Hva å gjøre:
Brett melon, jordbær og is til en blender. Pisk til glatt. Hell i et høyt glass.
Blackberry smoothie
Porsjoner: 1
Hva trenger du:
- 1 ½ kopper yoghurt med lite fett
- ½ kopp frosne bjørnebær
- ½ banan
- 1 appelsinjuice
- 1 time. L. vaniljesukker
Hva å gjøre:
Pisk alle ingrediensene i en blender (e) til de er glatte. Hell i et glass og drikk umiddelbart!