Oppskriftsingredienser “Blekksprut og agurksalat'
- agurker 366 g
- kokt blekksprut 200 g
- 1 egg
- 2 kyllinghviter
- løk 30 gr
Næringsverdien av retten “Salat av blekksprut og agurker” (pr 100 gram):
Kalorier: 60.2 kcal.
Ekorn: 8.3 gr.
fett: 1.7 gr.
karbohydrater: 2.5 gr.
Antall porsjoner: 4Ingredienser og kaloriinnhold i oppskriften ”Blekksprut og agurksalat»
| Produkt | Måle | Vekt, gr | Hvit, gr | Fett, g | Vinkel, gr | kcal |
| agurk | 366 gr | 366 | 2.93 | 0.37 | 10.25 | 54.9 |
| kokt blekksprut | 200 g | 200 | 42.4 | 5.6 | 4 | 244 |
| kyllingegg | 1 stykke | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| kyllingegg (protein) | 2 stk | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
| løk | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| Totalt | 697 | 57.9 | 12 | 17.8 | 419.6 | |
| 1 servering | 174 | 14.5 | 3 | 4.4 | 104.9 | |
| 100 gram | 100 | 8.3 | 1.7 | 2.5 | 60.2 |